6 passi per prevene e cadute in l'anziani

Cuntenutu

• Fisioterapia di prevenzione di cadute
• Cumu preparà a casa di l'anziani

Gran parte di e cause di e cadute in l'anziani ponu esse prevenibili, è per quessa hè necessariu fà picculi cambiamenti in u stilu di vita di a persona, cume induce scarpi antiscivoli è fà adattamenti in casa, cume avè una bona illuminazione, per esempiu .

Generalmente, u principale fattore di risicu per e cadute in a vechjaia hè l'anzianu, chì hè quandu si verifica a più grande perdita di massa musculare, ci hè un sbilanciu è difficoltà visive. L'usu di scarpi è vestiti inappropriati, un stilu di vita sedentariu è a presenza d'oggetti è passi intornu à a casa contribuiscenu ancu à una crescita di l'occorrenza di cascate è, dunque, hè impurtante adurà alcune misure per ch'elli sianu evitati.

I passi principali per prevene e cadute sò:

1. Purtate scarpi chjosi, bè adattatu à u pede è cù a suletta antiscivolante, evitendu di marchjà scalzu o cù pantofule;
2. Ùn portate micca robba longa o largu per evità inciampà;
3. Fate attività fisica è esercizii d'allungamentu ogni settimana per mantene l'osse è i musculi attivi. Scuprite alcuni esercizii in: Attività fisica per l'anziani.
4. Mantene una dieta ricca in calciu è vitamina D, per prevene l'indebbulimentu di l'osse è l'osteoporosi;
5. Andate ind'è l'oftalmulistu almenu una volta à l'annu, per aghjustà u gradu di i vetru;
6. Fate adattazioni in casa per facilità a locomozione di l'anziani, cume u mantenimentu di una bona illuminazione, evitendu tappeti è oggetti in terra, in più di aduprà barre di supportu in lochi strategichi, cum'è u bagnu è accantu à u lettu.

Inoltre, altre situazioni, cum'è l'usu di droghe, a presenza di parechje malatie è cunfusione mentale, situazioni cumuni in questa tappa di a vita, cuntribuiscenu à l'occorrenza di cascate, è hè impurtante identificà queste situazioni. Scuprite chì sò e principali cause è cunsequenze di e cadute in l'anziani.

Fisioterapia di prevenzione di cadute

A fisioterapia hè impurtante per a furmazione è u recuperu di l'agilità, a forza è l'equilibriu, soprattuttu in l'anziani chì anu dighjà qualchì tippu di limitazione per a locomozione, di solitu causata da malatie, cum'è l'artrosi, o dopu ch'elli anu dighjà subitu una caduta.

Inoltre, l'attività fisiche sò ancu raccomandate per prevene e cadute, chì sò utili per a preservazione di a forza musculare è a coordinazione motoria, è alcuni esercizii più adatti sò tai-chi, camminata rapida è allenamentu di pesi.

Esercizii d'acqua, cume idroterapia, nuoto o aerobica d'acqua, sò ancu assai raccomandati, postu chì offrenu i vantaghji di qualsiasi attività, ma senza stinzà i musculi è l'articuli.

Cumu preparà a casa di l'anziani

Per evità l'apparizione di cascate hè impurtante di fà cambiamenti in tutte e camere di a casa di l'anziani, per rende a casa più sicura. Includenu:

• Accende bè a casa: hè di primura chì e varie stanze sianu ben illuminate è chì di notte ci sia una luce di notte in stanza;
• Mantene u spaziu di a casa ampiu: hè impurtante di caccià mobuli, tappeti è oggetti, cum'è vasi, chì impediscenu u muvimentu di a persona. Inoltre, hè impurtante attaccà i fili di l'apparechju à u muru è, se hè pussibule, à un pavimentu antiscivolo, in particulare in cucina è bagnu;
• Mantene l'uggetti à a portata di l'anziani: tutti l'uggetti devenu esse tenuti à portata di a persona, cum'è interruttori di luce, oltre à ùn aduprà micca a parte più alta di l'armarii.
• Aduprate supporti: hè impurtante di piazzà e barre di sicurezza in casa, per esempiu in a scatula, chì danu più equilibriu à l'anziani. Alcune persone anziane cun difficultà à marchjà ponu avè bisognu di sustegnu cum'è bastoni o marchjadori, cum'è un modu per avè più sicurità in locomozione;
• Attenti à i passi, Chì duverebbe esse evitata, ma se questu ùn hè micca pussibule, hè impurtante mette strisce antiscivolenti è dipinghje cù culori lampanti è cù corrimani per dà un sustegnu megliu.

In certi casi, per chì a casa sia sicura per l'anziani, pò esse necessariu rimpiazzà e scale cù una rampa.Vede più nantu à cumu a casa hè adattata per l'anziani