Cumu sapè se sò in bona salute

Cuntenutu

• 1. Pesu ideale
• 3. U zuccherinu in sangue
• 4. Pressione sanguigna
• 5. Circonferenza di a vita è di l'anca
• 7. Esame di feci
• 8. Esame oculare
• 9. Esami ginecologichi

Per scopre se site in bona salute, hè impurtante cunsultà u vostru duttore regolarmente in modo chì i testi ponu esse richiesti è fatti per indicà quantu stai bè, cume misurazione di pressione sanguigna, concentrazione di zuccheru in sangue è svolgimentu un test di sangue. urina.

Quandu i testi sò cambiati, pò esse indicativu di prublemi di salute cum'è ipertensione, diabete, insufficienza cardiaca o obesità, per esempiu, è in questi casi, hè impurtante chì i risultati sianu valutati da u duttore in modu chì u diagnosticu currettu pò esse fattu.è u trattamentu propiu hè statu iniziatu.

Cusì, per scopre se site in bona salute, hè necessariu valutà i parametri seguenti:

1. Pesu ideale

U BMI o Indice di Massa Corporale mette in relazione u pesu è l'altezza di a persona è valuta se sò in u so pesu ideale, sottu u so pesu ideale, in sovrappesu o obesi, è hè ancu pussibule di valutà u risicu di sviluppà alcune malatie. U megliu modu per avè un BMI adattatu per altezza è pesu hè attraversu attività fisica regulare è una dieta sana è equilibrata.

Vede se site in u pesu ideale inserendu i vostri dati sottu:

A frequenza cardiaca indica se u core funziona currettamente è hè ancu un bonu indicatore di a forma fisica di una persona, cù una frequenza cardiaca normale chì va da 60 à 100 battiti per minutu.

A frequenza cardiaca hè alta quandu u core batte più di 100 volte à u minutu, chì pò esse causatu da insufficienza cardiaca o ipertensione è bassa quandu ci hè menu di 60 battiti cardiaci per minutu. Amparate à misurà a vostra frequenza cardiaca currettamente.

3. U zuccherinu in sangue

A valutazione di a quantità di zuccheru in u sangue, chjamata glicemia, hè ancu un bon indicatore di u statu di salute di a persona, perchè quandu hè elevata pò esse indicativa di diabete, chì hè una malattia cronica chì pò portà à gravi complicazioni quandu hè lasciata senza trattamentu, cume a cecità, i prublemi di u pedi diabeticu o di i reni, per esempiu.

I valori di riferenza di glucosiu in sangue sò:

• Glucosiu nurmale in sangue: menu di 110 mg / dl à stomacu vacu è menu di 200 mg / dl à ogni mumentu di a ghjurnata;
• Bassa glicemia o ipoglicemia: menu di 70 mg / dl à ogni mumentu di a ghjurnata;
• Glicemia alta o iperglicemia: trà 110 è 125 mg / dl à stomacu vacante;
• Diabete: uguale o più grande di 126 mg / dl à stomacu vacu è uguale o superiore à 200 mg / dl à ogni mumentu di a ghjurnata.

Se u vostru glucosiu in sangue hè altu, a persona pò avè pre-diabete o diabete è deve dunque fà un appuntamentu cun un endocrinologu u più prestu pussibule. Vede cumu misurà a glicemia.

4. Pressione sanguigna

A pressione sanguigna hè un bon indicatore di prublemi di salute, perchè quandu a pressione hè alta pò indicà ipertensione, malfunzione renale o insufficienza cardiaca, è quandu hè bassa pò indicà disidratazione o ipoglicemia.

U valore normale di pressione sanguigna hè trà 91 x 61 mmHg è 139 x 89 mmHg. I valori sopra o sottu i valori normali devenu esse valutati da u duttore:

• Pressione alta: più grande chì 140 x 90 mmHg;
• Pressione sanguigna bassa: menu di 90 x 60 mmHg.

Eccu cumu misurà a pressione currettamente:

5. Circonferenza di a vita è di l'anca

U raportu cintura-anca permette di valutà a quantità di grassu addominale accumulatu è u risicu di sviluppà malatie cum'è ipertensione, diabete di tippu 2, obesità è colpu, in più di pudè informà u risicu di a persona chì soffre un infartu.

Valutendu solu a circonferenza di a cintura, l'ideale per e donne hè finu à 80 cm è per l'omi finu à 94 cm.

Vede se site in risicu di sviluppà queste malattie inserendu i vostri dati sottu:

L'esame di l'urina permette di valutà aspetti fisichi, cum'è u culore, l'odore è l'aspettu di a pipì, è ancu aspetti chimichi è microscopichi, cum'è a presenza di microorganismi è sangue, per esempiu. Cusì, i cambiamenti in u test di urina ponu indicà prublemi renali, infezioni di l'urine, disidratazione è prublemi di fegatu, per esempiu. Quandu u culore è l'odore di l'urina sò cambiati, duvete vede immediatamente u vostru duttore.

Sapete ciò chì pò cambià u culore di l'urina.

7. Esame di feci

U culore, l'odore è a cunsistenza di e feci sò ancu boni indicatori di u statu di salute, perchè ponu indicà prublemi d'alimentazione o altre malatie cum'è stinzia, ulcere gastriche o epatite, per esempiu.

I sgabelli nurmali devenu esse brunastichi, stampati è micca assai forti in l'olfattu, dunque ogni cambiamentu in i sgabelli deve esse trattatu secondu a so causa. Sapete ciò chì pò cambià u culore di u banchittu.

8. Esame oculare

A Visione hè un altru parametru chì deve esse valutatu, chì alcuni prublemi di visione cum'è miopia, astigmatismu o iperopia ponu compromettere a visione è causà sintomi cum'è mal di testa frequente, difficoltà di vista o occhi rossi, per esempiu.

In l'esame oculare, l'oftalmologu di solitu dumanda à a persona di dì tutte e lettere ch'ellu pò vede, a vista hè cunsiderata nurmale quandu a persona hè capace di dì tuttu o guasi tutti. Capite cumu si face l'esame oculare.

9. Esami ginecologichi

L'esami ginecologichi sò impurtanti per aiutà à identificà i cambiamenti in u cervice di a donna da una età temprana, chì pò purtà à l'iniziu di u cancer di l'utru. U test più cumunu hè u test Pap chì aiuta micca solu à rilevà u cancheru di u collu di l'utru, ma aiuta ancu à identificà infiammazioni ginecologiche, verruche, cambiamenti in u cervice è malatie di trasmissione sessuale.