Cumu esce da a Depressione

Cuntenutu

• Cura Durante u Trattamentu
• Trattamentu naturale per a depressione
• Trattamentu alternativu per a depressione

Per esce da a depressione, hè impurtante per u paziente di circà aiutu da un psichiatra è / o un psicologu, affinchì un trattamentu efficace per u so prublema sia indicatu. Spessu durante u trattamentu, u duttore ricorre à l'usu di rimedii antidepressivi cum'è Fluoxetine o Sertraline, per esempiu. Cunniscite l'altri rimedii aduprati in u trattamentu cliccendu quì.

In certi casi, a causa di a depressione pò esse ligata à l'usu di certi medicinali, chì significa chì u duttore hà bisognu di cunnosce tutti i medicamenti chì hà pigliatu o hà pigliatu in i tempi recenti. Amparate più nantu à i rimedii chì causanu depressione.

Cura Durante u Trattamentu

Assuciatu à u trattamentu cù farmaci antidepressivi, ci sò alcune precauzioni chì devenu esse prese tutta a ghjurnata chì cumplementanu u trattamentu, chì includenu:

• Fate eserciziu fisicu di modu regulare cume marchjà, nuà o calciu;
• Spassighjate in lochi aperti è assai luminosi;
• Esponiti à u sole per 15 minuti, ogni ghjornu;
• Avè una alimentazione sana;
• Evite l'alcohol è u tabacco;
• Dormi bè, di preferenza trà 6 à 8 ore à ghjornu;
• Ascultà musica, andà à u sinemà o teatru;
• Vuluntariu in una istituzione;
• Migliurà a fiducia in sè;
• Ùn esse solu;
• Evite u stress;
• Evite di passà tuttu u tempu nantu à e rete suciale cum'è Facebook. Scuprite chì sò e malatie causate da e rete suciale clicchendu quì.

• Evite pinsamenti negativi.

In più di a vigilanza medica, u sustegnu di a famiglia hè ancu di primura per u trattamentu di sta malatia. Inoltre, u sessu pò ancu funziunà cum'è antidepressivu naturale chì pò aiutà à superà a depressione postu chì stimula a produzzione di ormoni chì migliuranu l'umore.

Trattamentu naturale per a depressione

Un bonu modu per trattà a depressione naturale hè di manghjà cibi ricchi di vitamina B12, omega 3 è triptofanu, postu chì aumentanu u vostru umore è restituiscenu l'energia persa. Alcuni alimenti cun questi nutrienti sò u salmone, i pumati è i spinaci.

Assumisce supplementi vitaminici cum'è Centrum o Memoriol B6 pò ancu esse utile per migliorà a stanchezza mentale è fisica durante a depressione.

Ma un'altra strategia eccellente per migliurà a funzione cerebrale è superà a depressione hè di manghjà ogni ghjornu biomasse di banana verde per a durata di u trattamentu. Basta à preparà a biomasa, trasformalla in purea è poi mischjà a vitamina, i fasgioli o e salse, per esempiu. Vede u passu à passu in u video seguente:

Trattamentu alternativu per a depressione

Un bonu trattamentu alternativu per a depressione hè a sessione di psicoterapia è a terapia di gruppu, soprattuttu quandu hè causata da prublemi emotivi cum'è una perdita, per esempiu.

Altre forme di trattamentu alternativu per a depressione sò omeopatia, agopuntura, rimedii di fiori di Bach è aromaterapia. Questi trattamenti ponu esse utili per trattà l'individuu cum'è un tuttu è micca solu a malattia.

Inoltre, l'alimentu pò ancu travaglià cum'è un altru modu per cumplementà u trattamentu di a depressione.