Cumu trattà una ferita di ghjinochju in casa
Cuntenutu
Quandu a ferita à u ghjinochju accade durante a pratica di un sport o di una caduta, per esempiu, hè pussibule di trattà e ferite per mezu di misure semplici chì ponu esse fatte in casa, cume mette ghiaccio in situ è unguenti antiinflamatori, in modo chì hè pussibule di alleviare u dolore è u gonfiore.
Tuttavia, quandu u dulore hè assai intensu è ùn migliurà dopu à pochi ghjorni, hè impurtante cunsultà l'ortopedistu per chì si possinu fà testi chì permettenu di valutà u ghjinochju in più dettu è, cusì, l'indicazione di un trattamentu più specificu hè indicatu.
Alcuni cunsiglii per trattà a ferita di u ghjinochju in casa sò:
1. Cumpressi caldi o freddi
Dopu avè colpu u ghjinochju pò esse interessante applicà u ghjacciu à l'area per circa 15 à 20 minuti da 3 à 4 volte à ghjornu per aiutà à riduce l'inflammazione è u dolore di u ghjinochju. Hè impurtante chì u ghjacciu ùn sia micca applicatu direttamente nantu à a pelle, ma piuttostu avvoltu in un pannu finu, chì cusì hè pussibule di prevene e brusgiature di a pelle.
Tuttavia, se u dolore ùn migliora micca dopu l'applicazione di u ghjacciu, si raccomanda di applicà cumpresse calde nantu à u situ chì u calore rilassa l'articulazione o u musculu feriti, dendu una maggiore flessibilità durante a fase di recuperu.
2. Riposa
Hè impurtante chì dopu à u colpu à u ghjinochju a persona sia in riposu, perchè hè pussibile rilassà i musculi è favurisce a disinflamazione di l'articulazione, aiutendu à alleviare u dolore.
Inoltre, durante u riposu, si pò ancu fascià u ghjinochju cù una fascia compressiva per diminuisce i muvimenti è cuntene gonfiore è mantene a gamba elevata, stesa nantu à u lettu cù un cuscinu sottu u ghjinochju è u calcagnu. In questu modu, hè pussibile allevà i sintomi di a ferita.
3. Fate un massaghju
Fà un massaghju à u ghjinochju cù unguenti antiinflamatori pò ancu aiutà à alleviare i sintomi di a ferita, hè impurtante chì u massaggiu sia effettuatu 3 à 4 volte à ghjornu finu à chì u pruduttu sia assorbitu cumpletamente da a pelle.
Oltre à i prufumi antiinflamatori acquistati in farmacia, pudete ancu fà massaggi in u locu cù un unguentu d'arnica, chì hà ancu proprietà antiinfiammatorie è analgesiche. Vede cumu preparà u prufume d'arnica.
4. Esercizii
Hè ancu impurtante chì alcuni esercizii sianu fatti durante a recuperazione di a ferita, chì in questu modu hè pussibule di prevene i danni à l'articulazione è di recuperà u muvimentu di u ghjinochju.
Unu di l'esercizii chì ponu aiutà à alleviare i segni è i sintomi di u dolore di u ghjinochju hè di stende nantu à a vostra schiena è piegà a gamba trascinendu u tallone nantu à a superficie finu à u puntu induve pudete fà u muvimentu senza dolore, ripetendu questu eserciziu 10 volte seguitatu .
Un altru eserciziu chì pò esse utile per migliurà i muvimenti cù questa articulazione hè di pusà à un tavulinu cù e gambe pendenti è dopu allungà a perna finu à chì a perna hè allargata o finu à u limitu di u dulore. St'eserciziu pò ancu esse realizatu 10 volte di fila, tuttavia hè impurtante chì l'esercizii sianu indicati da u fisioterapeuta, chì pò varià secondu e necessità di a persona.
Quandu andà à u duttore
Hè cunsigliatu di cunsultà l'ortopedistu quandu a persona hè incapace di move o pieghje u ghjinochju, u dulore hè assai intensu o quandu u ghjinochju pare deformatu. Inoltre, andà à u duttore hè cunsigliatu quandu a persona hà una frebba o a articulazione pare esse più calda.
Cusì, durante a cunsultazione, l'ortopedista puderà fà una analisi più dettagliata di i sintomi è fà testi chì ponu identificà a causa di u dolore è di a disfunzione, per mezu di testi specifici è testi di imaging cum'è i raggi X o MRI, per esempiu .
Da i risultati di l'esami, trattamenti più specifici ponu esse indicati, chì ponu implicà l'usu di medicazione, sessioni di fisioterapia o chirurgia, in i casi più severi. Vede u video seguente per altri cunsiglii per alleviare u dolore di u ghjinochju:
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