Perchè u mo diabete mi rende cusì stancu?

Cuntenutu

• Ricerca nantu à u diabete è a fatigue
• Possibili cause di fatica
• Trattamentu di diabete è fatica
• Cambiamenti di stile di vita
• Supportu suciale
• Salute mentale
• Quandu per vede un duttore
• Chì ci hè a prospettiva?

Panoramica

A diabete è a fatica sò spessu discusse cum'è causa è effettu. In fatti, sè avete diabete, site più chì probabile chì sperimentate fatica à un certu puntu. Tuttavia, ci pò esse assai di più in questa correlazione apparentemente semplice.

Circa in i Stati Uniti anu u sindrome di fatica cronica (CFS). U CFS hè marcatu da una fatica in corsu chì interrompe significativamente a vita d'ogni ghjornu. E persone cun stu tipu di fatica estrema usanu e so fonti d'energia senza esse necessariamente attive. Marchjà à a vostra vittura, per esempiu, pò zap tutta a vostra energia. Si pensa chì u CFS hè legatu à l'infiammazione chì interrompe i vostri metaboliti musculari.

A diabete, chì affetta u zuccherinu in sangue (glucosiu) è a produzzione d'insulina da u pancreas, pò ancu avè marcatori infiammatori. Una ricchezza di studii anu studiatu e pussibuli cunnessioni trà u diabete è a fatica.

Pò esse sfida per trattà sia u diabete sia a fatica. Tuttavia, ci sò numerose opzioni chì ponu aiutà. Puderete prima bisognu di vede u vostru duttore per determinà a causa esatta di a vostra fatica.

Ricerca nantu à u diabete è a fatigue

Ci sò numerosi studii chì cunnettanu u diabete è a fatica. Unu di questi hà fighjatu i risultati di un'inchiesta nantu à a qualità di u sonnu. I ricercatori anu riferitu chì u 31 per centu di e persone cun diabete di tip 1 avianu una qualità di sonnu scarsa. A prevalenza era leggermente più grande in adulti chì avianu diabete di tip 2, à 42 per centu.

Sicondu da u 2015, circa u 40 per centu di e persone cun diabete di tipu 1 anu fatica più di sei mesi. L'autori anu ancu nutatu chì a fatica hè spessu cusì severa chì impatta i travagli di ogni ghjornu è a qualità di vita.

A hè stata cundutta nantu à 37 persone cun diabete, è ancu 33 senza diabete. In questu modu, i ricercatori puderanu guardà e differenze in i livelli di fatica. I participanti anu rispostu in modu anonimu à e dumande nantu à l'indagine di fatica. I ricercatori anu cunclusu chì a fatigue era assai più alta in u gruppu cun diabete. Tuttavia, ùn anu pussutu identificà alcun fattore specificu.

A fatigue sembra accade sia in u diabete di tippu 1 sia in u tippu 2. Un 2014 hà trovu una forte relazione trà iperglicemia (altu zuccherinu in sangue) è fatica cronica in e persone cun diabete di tip 1.

Possibili cause di fatica

A fluttuazione di u glucosiu in sangue hè spessu pensata cum'è a prima causa di fatigue in a diabete. Ma l'autori di un adultu di 155 cù diabete di tip 2 anu suggeritu chì u glucosiu in sangue era a causa di a fatica in solu 7 per centu di i participanti. Queste scoperte suggerenu chì a fatica di u diabete pò esse micca necessariamente legata à a situazione stessa, ma forse cun altri sintomi di diabete.

Altri fattori cunnessi, spessu vistu in e persone cun diabete, chì ponu cuntribuisce à a fatigue includenu i seguenti:

• infiammazione diffusa
• diprissioni
• insonnia o scarsa qualità di sonnu
• ipotiroïdismu (tiroide underactive)
• bassi livelli di testosterone in l'omi
• fallimentu renale
• effetti secundarii di medicazione
• saltendu i pasti
• mancanza di attività fisica
• cattiva nutrizione
• mancanza di sustegnu suciale

Trattamentu di diabete è fatica

U trattamentu sia di u diabete sia di a fatigue hè u più riesciutu quandu hè cunsideratu cumunu, piuttostu chè separatu, di cundizioni. L'abitudini di vita sana, u sustegnu suciale è e terapie di salute mentale ponu influenzà positivamente u diabete è a fatica in listessu tempu. Leghjite i cunsiglii di una donna per affruntà CFS.

Cambiamenti di stile di vita

L'abitudini di vita sana sò à u core di una bona salute. Questi includenu eserciziu regulare, nutrimentu è cuntrollu di pesu. Tutti questi ponu aiutà à aumentà l'energia puru cuntrullendu u zuccherinu in sangue. Sicondu un studiu di u 2012, ci era una forte correlazione cù un puntu di altu indice di massa corporeu (BMI) è fatica in donne cù diabete di tip 2.

L'eserciziu regulare pò diminuì u risicu per sviluppà diabete di tip 2 in primu locu. Ma l'Associazione Americana di Diabete (ADA) dice chì l'eserciziu pò aiutà u glucosiu in sangue ancu se avete dighjà diabete. L'ADA ricumanda un minimu di 2,5 ore di eserciziu à a settimana senza piglià più di dui ghjorni di seguitu. Pudete pruvà una cumbinazione di aerobica è furmazione di resistenza, è dinò di rutine di equilibriu è di flessibilità, cum'è u yoga. Scuprite più nantu à cumu a dieta è l'eserciziu pò aiutà si avete diabete.

Supportu suciale

U sustegnu suciale hè un altru campu di ricerca chì hè investigatu. Un adultu 1,657 cù diabete di tip 2 hà trovu correlazioni significative trà u sustegnu suciale è a fatica di u diabete. I ricercatori anu trovu chì u sustegnu di a famiglia è di altre risorse diminuì a fatica in relazione à a diabetes.

Parlate cù a vostra famiglia per esse sicuri chì sustenenu a vostra gestione è cura di u diabete. Fate un puntu per surtite cù l'amichi quandu puderete, è participà à i vostri passatempi preferiti quandu avete l'energia per fà.

Salute mentale

A depressione hè alta in diabete. Sicondu u ghjurnale, e persone cun diabetes sò duie volte più probabili di depressione. Questu pò esse causatu da cambiamenti biologichi, o da cambiamenti psicologichi à longu andà. Amparate più nantu à u ligame trà sti dui cundizioni.

Sè site digià trattatu per a depressione, u vostru antidepressivu puderia disturbà u vostru sonnu di notte. Pudete parlà cù u vostru duttore nantu à possibbilmente cambià di medicazione per vede se u vostru sonnu migliora.

L'eserciziu pò ancu aiutà a depressione aumentendu i livelli di serotonina. Pudete ancu prufittà di cunsiglii di gruppu o unu à unu cun un terapeuta.

Quandu per vede un duttore

U CFS hè inchietante, soprattuttu quandu interferisce cù l'attività di tutti i ghjorni, cum'è u travagliu, a scola è l'obligazioni di a famiglia. Duvete vede u vostru duttore se i vostri sintomi di fatica ùn riescenu à migliurà malgradu i cambiamenti in u modu di vita è u cuntrollu di a diabete. A fatigue puderia esse ligata à sintomi secondarii di diabete, o à un'altra cundizione in tuttu.

U vostru duttore pò urdinà qualchì analisi di sangue per escludere qualsiasi altra cundizione, cum'è a malatia tiroidea. Cambià i vostri medicazione per a diabete hè un'altra pussibilità.

Chì ci hè a prospettiva?

A fatigue hè cumuna cù a diabetes, ma ùn deve micca durà per sempre. Parlate cù u vostru duttore nantu à i modi per gestisce sia u diabete sia a fatica. Cù pochi cambiamenti di stile di vita è di trattamentu, cù a pazienza, a vostra fatica pò migliurà cù u tempu.