5 benefici di l'oliu di coccu è cumu aduprà currettamente
Cuntenutu
- Cume aduprà l'oliu di coccu
- 1. Perde u pesu
- 2. Per coce
- 3. Per idratà i capelli
- 4. Per idratà a pelle
- Cumu fà oliu di coccu in casa
L'oliu di coccu hè un grassu ottenutu da coccu seccu o coccu frescu, essendu chjamatu oliu di coccu raffinatu o extravergine, rispettivamente. L'oliu di coccu vergine extra hè quellu chì porta i più benefici per a salute, postu chì ùn subisce micca processi di raffinamentu è ùn perde micca nutrienti nè hè sottumessu à alte temperature.
L'oliu naturale di coccu hè assai versatile perchè, in più di l'alimentariu, pò ancu esse adupratu cum'è idratante per a faccia, in a maschera per i capelli. Amparate più nantu à l'oliu di coccu vergine extra.
I vantaghji principali di l'oliu di coconut include:
- Rinfurzà u sistema immunitariu, per via di a presenza di l'acidu lauricu;
- Idratazione di a pelle è di i capelli, per via di e so pruprietà nutrizionale;
- Effettu anti-invichjamentu di a pelle, per avè una alta concentrazione di antioxidanti;
- Cuntribuzione à a perdita di pesu, cum'è parechji studii indicanu chì questu oliu pò aumentà a spesa energetica è l'ossidazione di u grassu;
- A sazietà aumentata, aiutendu cusì a perdita di pesu, postu chì u desideriu di manghjà hè riduttu.
Inoltre, l'oliu di coconut hè pensatu per esse capace di equilibrà i livelli di colesterolu è migliurà a funzione di l'intestione, ma i studii sò sempre inconsistenti.
Cume aduprà l'oliu di coccu
Eccu cumu utilizà l'oliu di coccu è prufittà di tutti i so benefici:
1. Perde u pesu
Alcuni studii riportanu chì l'oliu di coccu pò cuntribuisce à a perdita di pesu perchè cuntene trigliceridi à catena media, chì sò assorbiti in l'intestinu, passendu direttamente à u fegatu, induve sò usati cum'è una forma di energia, chì hè aduprata da organi cum'è u cervellu è u core, perchè ùn hè micca almacenatu in u tessulu adiposu in forma di grassu.
Malgradu questu, questu oliu ùn deve micca esse ingeritu in grandi quantità, per via di u so valore caloricu elevatu.
Amparate più nantu à a relazione trà l'oliu di coccu è a perdita di pesu.
2. Per coce
Per fà coce l'oliu di coccu pò esse adupratu di parechje manere, cum'è saltate, per grillà carne o ancu per fà torte è torte.
Per fà questu, basta à rimpiazzà u grassu chì hè di solitu adupratu, cum'è l'oliu di girasole, u burru o l'oliu d'aliva per esempiu, cù oliu di coccu in listesse quantità. Dunque, se a persona usa di solitu 2 cucchiai d'oliu d'oliva, basta à rimpiazzalla cù 2 cucchiai d'oliu di coccu per gode di i so benefici, chì sò più grandi quandu l'oliu di coccu hè vergine extra. Tuttavia, ùn hè micca cunsigliatu di cunsumà più di 1 cucchiaia à ghjornu.
Hè impurtante nutà chì l'oliu di coccu vergine extra ùn deve esse adupratu in cibi fritti, perchè brusta à temperature più basse, paragunatu à l'oliu di girasole.
Scuprite una deliziosa ricetta di avocado brigadeiro cù oliu di coccu in u video seguente:
3. Per idratà i capelli
Preparà maschere casalinghe cù oliu di coccu hè assai sèmplice. Sia a maschera di aloe vera sia u mele cù l'oliu di coccu, cum'è quella di a banana è l'avucatu cù l'oliu di coccu o ancu u semplice mischju di l'oliu di coccu cù l'oliu d'oliva, sò maschere fatte in casa ideali per idratà è nutrisce i capelli secchi, senza vita è fragili.
Queste maschere devenu esse applicate sopra i capelli freschi lavati è asciugati cun un asciugamanu, permettendu di agisce trà 20 à 25 minuti, dopu à chì si consiglia di lavà i capelli dinò cù shampoo per eliminà tutti i residui. Inoltre, per arricchisce l'effettu di e maschere, pudete sceglie di aduprà un cappucciu termicu o un asciugamanu bagnatu riscaldatu, postu chì aiutanu à aumentà u so effettu idratante. Vede ancu cumu aduprà l'oliu di baru per perde u pesu è idratà a pelle è i capelli.
4. Per idratà a pelle
A causa di e pruprietà nutrizionale è antiossidante di l'oliu di coccu, hè un grande alliatu di a pelle è, dunque, pò esse applicatu à u visu, cù l'aiutu di un cotone, passendu una quantità più grande in a regione oculare è permettendu per agisce in tutta a sera.
Pò esse ancu adupratu cum'è balsamu per i labbra, soprattuttu quandu hè presentatu à u statu solidu è cum'è misura per prevene l'apparizione di strie, perchè aiuta à mantene a pelle più elastica.
Inoltre, questu oliu pò ancu esse adupratu cum'è rimozione di trucco, ancu eliminendu a maschera impermeabile.
Fighjate u video seguente è verificate questi benefici è capite cumu si pò inserisce in modu sanu:
Cumu fà oliu di coccu in casa
L'oliu di coccu pò ancu esse preparatu in casa, cum'è seguitu:
Ingredienti
- 3 bichjeri d'acqua di coccu;
- 2 noci di coccu sbucciate marroni sbucciate è tagliate in pezzi.
Modu di preparazione
U primu passu per fà l'oliu di coccu hè di batte tutti l'ingredienti in un frullatore o un mixer è poi filtrà cun un pannu pulitu è mette u liquidu in una buttiglia, chì deve stà in un ambiente scuru per 48 ore. Dopu stu periodu, a buttiglia deve esse posta in un ambiente frescu, prutetta da a luce, per altre 6 ore.
Dopu à 6 ore, duvete mette a buttiglia in pusizione in frigorifero per 3 ore. Cù questu, l'oliu di coccu si solidificherà è per rimuoverla, a buttiglia deve esse tagliata à u locu induve si pò vede a separazione di l'acqua è di l'oliu, aduprendu solu l'oliu, chì deve esse trasferitu in un contenitore cù un coperchio.
L'oliu di noce di coccu diventa adattatu per u cunsumu quandu diventa liquidu, senza avè bisognu di cunservallu in u frigorifero.
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