Questu Influenzatore di Fitness hè Candidatu Circa Cumu a Scala Pò Realmente Effettu cù a Testa

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Fatti: Pudete amà u vostru corpu è sentite fiducia AF è pò * still * esse sfida di ùn lasciate micca un numeru nantu à a scala chì vi lasciate sentite scunfitti à volte. L'influencer di fitness Katie (darrettu à u contu Instagram @confidentiallykatie) ùn hè micca straniera à quellu sentimentu.

U blogger è l'avucatu di l'amore di sè stessu, chì hà subitu una trasfurmazioni impressiunanti utilizendu u prugramma BBG di Kayla Itsine, hà pocu spartutu ciò chì hè accadutu dopu avè fattu un passu in a scala dopu à l'età - è hà amparatu chì avia guadagnatu pesu. (Assuciatu: Aghju Sopravvissutu à u Prugramma di Allenamentu Kayla Itsines BBG-è Avà Sò Più Duri In * è * Fora di a Palestra)

"Aghju cessatu d'utilizà a mo scala assai tempu fà dopu avè capitu chì hà causatu assai più dannu chè bè per mè", hà scrittu annantu à Instagram cù duie foto affiancate di sè stessu. "Ma u weekend passatu un duttore m'hà pisatu è sò statu surpresu di vede chì u mo pesu era circa 10 chilò più pesu di ciò ch'e pensu."

Cum'è parechje persone, Katie hà avutu un numeru in mente chì hà cunsideratu u so "pesu sanu" o, cum'è hà scrittu, "u pesu chì u vostru corpu si senti bè". Hè stata sorpresa d'amparà ch'ella hè sempre sentitu bè malgradu chì u numeru era più altu di ciò ch'ella avia anticipatu - ma era difficiule di ùn lascià i pinsamenti negativi à piglià u sopra.

"Seraghju onesta cun voi", hà scrittu. "Per tutte e dichjarazioni in i mo posti di "screw the scale" è "chì importa quantu pesa?' quandu quellu numeru hè affaccatu nantu à u schermu mi sentu definitivamente sgonfiatu. Allarmatu. Cosciente da mè. Avia regressu? Eramu troppu manghjatu è sottusercitivu? Tutti l'altri anu rimarcatu chì stava guadagnendu pesu EXCEPTE à mè?! per uni pochi di minuti è poi aghju literalmente dettu à u mo cervellu di STOP.⁣" (Eccu perchè amemu l'approcciu di sta donna "ùn sacciu, ùn importa micca" à a scala).

Katie hà dunque fattu un passu in daretu è si hè ricurdata perchè hà sceltu di abbandunà a scala in primu locu. "Duvemu fermà chì i numeri ci definiscinu", hà scrittu. "Avemu da mette più pesu (puntuale) nantu à cumu SENTIMU, micca quantu pesemu."

"Sò u STESSU PESU in tramindui sti ritratti, ma vi prumettu chì ùn aghju micca SENTITU listessa quandu l'aghju pigliatu", hà continuatu. "In unu mi sentu debbule, in l'altru, mi sentu forte.⁣ In unu mi sentu autoconsciente, in l'altru mi sentu cunfidendu.⁣ In unu aghju seguitu u mo pesu, è in l'altru, ùn era micca cunsapevole. "

Katie ùn hè certamente micca l'unicu à parlà cumu a scala pò ingannà (è scunfighja). L'addestratore SWEAT Kelsey Wells hà pigliatu à Instagram di recente per sparte perchè vole chì l'altri abbandunanu u so pesu di scopu è si cuncentranu più nantu à cumu si sentenu. "A sola scala ùn pò micca misurà a vostra salute", hà scrittu. "Ùn importa micca i fatti chì u vostru pesu pò fluttuà +/- cinque libbra in u STESSU ghjornu per via di una quantità di cose, è chì a massa musculare pesa più di grassu per voluminu ... in genere è in quantu à u vostru viaghju di fitness, u a scala ùn vi dice nunda più cà a vostra rilazione cù a gravità in stu pianeta. "

Ùn esse capace di quantificà a vostra salute hè difficiule, ma i missaghji di Kelsey è Katie servenu cum'è ricordi chì e vittorie senza scala sò una grande misura di u vostru prugressu - è ponu esse megliu per a vostra salute mentale è l'autoestima. Arricurdatevi di què a prossima volta chì u duttore vi farà passà nantu à a scala.

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