Cosa hè u Piengu Cuntrullatu è Aiuterà U Vostru Bambinu à Dorme?

Cuntenutu

• Chì ghjè u chiancinu cuntrullatu?
• Cumu aduprate u pienu cuntrullatu?
• Cumu decide se u pienu cuntrullatu hè u dirittu per voi?
• Funziona?
• Cunsiglii
• Purtà si

Dopu mesi senza un sonnu cuntinuu, site cuminciatu à sentite loopy. Vi dumandate quantu più pudete cuntinuà cusì è cuminciate à teme u sonu di u to criaturu chì gridava da u so presepiu. Sapete chì qualcosa deve cambià.

Alcuni di i vostri amichi anu menzionatu a furmazione di u sonnu aduprendu u metudu di piantu cuntrullatu per aiutà u so zitellu à dorme più longu. Ùn avete micca idea di ciò chì hè u cuntrolu di u chiancimentu è se hè per a vostra famiglia (ma site prontu per un cambiamentu!). Aiutemu à aiutà à compilà i dettagli ...

Chì ghjè u chiancinu cuntrullatu?

Qualchì volta chjamatu cunsulazione cuntrullata, u chiancinu cuntrullatu hè un metudu di furmazione di u sonnu induve i caregivers permettenu à un zitellu chjucu o chianci per incrementi graduali di u tempu prima di vultà per cunsulallu, per incuraghjà un pocu à amparà à calmà si è addurmintati da per contu soiu. (O per dì un altru modu ... un approcciu à a furmazione di u sonnu chì cade da qualchì parte trà l'attinenza parentale è chianciallu.)

U chiancinu cuntrullatu ùn deve micca esse cunfusu cù u chiancinu, o metudu di estinzione, induve i zitelli sò lasciati chiancià finu à addurmintassi, postu chì una parte impurtante di u chiancinu cuntrullatu si mette in opera se u chiancimentu cuntinueghja più di uni pochi di minuti à a volta.

U chiancinu cuntrullatu si distingue da i metudi di furmazione di sonnu senza chianci favuritu da i genitori attaccati cum'è parte di l'obiettivu di u chiancinu cuntrullatu hè chì un criaturu amparessi à addurmintassi da per sè è si calmassi, invece di circà à u so caregiver per calmà.

Cumu aduprate u pienu cuntrullatu?

Avà chì sapete ciò chì hè u chiancinu cuntrullatu, a prossima dumanda hè cumu si faci in realtà?

1. Preparate u vostru chjucu per u lettu cù una rutina di sonnu cum'è piglià un bagnu, leghje un libru, o avè qualchì cuddle mentre cantate una ninna nanna. Assicuratevi chì u vostru zitellu abbia tutte e so necessità soddisfatte (nutrite, cambiate, abbastanza calde) è sia cunfortu.
2. U vostru ciucciu deve esse messu in u so presepiu, nantu à e so spalle, mentre ch'elli sò sempre sveglii, ma addurmentati. Prima di lascià u zitellu solu, l'area deve esse verificata per assicurà chì sia sicura. (Assicuratevi di verificà sopra è accantu à u presepiu in più di l'internu di u presepiu per tutti i periculi cum'è i telefuni mobili o l'arte chì puderianu abbassà.)
3. Se u vostru chjucu chianci dopu chì abbandunate a zona, vultate à u vostru criaturu solu à intervalli previsti. Tipicamente questu principia da 2 à 3 minuti, aumentendu da 2 à 3 minuti ogni volta chì tornate. Questu puderebbe sembra tornà dopu à 3 minuti, dopu aspettà 5 minuti, allora aspettà 7 minuti, ecc.
4. Quandu vultate à u vostru chjucu, cunfortate / scuzzulate / pateghjate u to criaturu per un minutu o più per calmallu, ma pruvate d'astènevi di piglià li fora di u presepiu a menu chì ùn sia assolutamente necessariu.
5. Una volta chì u vostru figliolu si hè calmatu, o dopu à 2 à 3 minuti, lasciate a zona è permettite à u vostru zitellu di pruvà à addurmintassi da per contu soiu.
6. Cuntinuate à calmà brevemente u vostru zitellu è dopu lasciate a zona per un periodu di tempu stabilitu finu à chì u vostru chjucu dorme profondamente.
7. Cuntinuà à aduprà u prucessu di piantu cuntrullatu cunzistenti. U vostru figliolu duveria amparà e so abilità di calmamentu è cumincià à addurmintassi per contu soiu di più in più rapidamente à misura chì passa u tempu.

U chiancinu cuntrullatu pò esse adupratu dopu chì u vostru criaturu abbia almenu 6 mesi o cun criaturi anziani o zitelli. Se decidite di pruvà un piantu cuntrullatu, pudete implementallu per dorme, ora di dorme, è mezu di a notte svegliu.

Cumu decide se u pienu cuntrullatu hè u dirittu per voi?

In ultimamente, a decisione di aduprà u piantu cuntrullatu (o qualsiasi tipu di furmazione di sonnu) hè assai personale. Depende assai di i stili di parenti è di e filosofie.

U chiancinu cuntrullatu ùn hè micca apprupriatu in ogni situazione, è ci sò situazioni induve ùn hè definitivamente micca suggeritu. Per esempiu, si tratta di zitelli di menu di 6 mesi è pò esse micca efficace se un zitellu cunnosce malatie o altri cambiamenti maiò cum'è dentizione o salti di sviluppu.

Hè impurtante di assicurassi chì u chiancinu cuntrullatu sia sustenutu da tutte e figure parente prima di principià. Hè ancu impurtante di discute cù u vostru duttore se avete qualchì domanda o preoccupazione. Se ùn vedite micca risultati pusitivi da u chiancinu cuntrullatu in un coppiu di settimane, pò esse ora di cunsiderà un metudu diversu di furmazione di u sonnu o sì a furmazione di u sonnu sia ancu l'approcciu ghjustu per u to figliolu.

Funziona?

Ci cridite o nò, pienghje pò aiutà veramente cun autolassante. Attiva u sistema nervosu parasimpaticu, chì aiuta u vostru corpu à ripusà è à digerisce. Ancu s'ellu ùn puderebbe accade subitu, dopu à parechji minuti di versà lacrime u vostru zitellu pò sentesi prontu à dorme.

Sicondu, quant'è 1 in 4 zitelli benefizièghjanu di un chiancinu cuntrullatu paragunatu à quelli senza furmazione di sonnu. Sta rivista hà trovu chì l'umori parenti anu ancu aumentatu significativamente è ùn sò stati signalati effetti avversi in 5 anni.

Un picculu studiu di u 2016 chì participava à 43 criaturi hà trovu benefizii à u pienu cuntrullatu, cumprese una diminuzione di a quantità di tempu chì ci vole à i zitelli chjuchi à addurmintassi è à chì frequenza si sveglianu durante a notte. U studiu hà ancu indicatu chì ùn ci era micca risposte di stress avverse o prublemi di attaccamentu à longu andà.

Ci sò quantunque (è a furmazione di u sonnu in generale) sò adatti. Ci hè una ricerca chì i zitelli sottu 6 mesi di età (è i so genitori) ùn beneficeranu micca di a furmazione di u sonnu. A causa di l'alimentazione cumplessa è di i cambiamenti di sviluppu / neurologichi chì si verificanu in a prima metà di u primu annu di vita, hè impurtante chì i genitori sianu estremamente attenti à u so criaturu durante stu tempu.

Similmente, hè impurtante per i genitori di risponde in più se u so figliolu hè malatu, denti, o ghjunghje à una nova tappa. Cusì, u chiancinu cuntrullatu (o un altru metudu di furmazione di u sonnu) pò esse micca adattatu se un zitellu cerca una rassicuranza in più o coccole in questi casi.

Cunsiglii

Sè vo circate di uttene u vostru zitellu in un pianu di sonnu cù u chiancinu cuntrullatu o vulete incorpore u chiancinu cuntrullatu cum'è parte di u vostru pianu di furmazione di u sonnu, ci sò uni pochi di cose chì ponu fà u prucessu più faciule.

• Assicuratevi chì u vostru figliolu riceve abbastanza alimentu durante u ghjornu. Sè vo circate stese più lunghe di sonnu di cuntenutu da u vostru zitellu, hè impurtante chì u vostru picculu pigliessi assai calorie durante e so ore di veghja.
• Assicuratevi chì l'ambiente in u vostru zitellu dorme hè sicuru, cunfortu è favurèvule per u sonnu. Ciò significa tene u spaziu bughju di notte (tende oscuranti per a vittoria!), Lascendu cuscini / coperte / animali imbottiti / paraurti di culla fora di u presepiu per evità soffocazione o rischi per a sindrome di morte subita infantile (SIDS), è creendu un bon sonnu temperatura attraversu l'usu di sacchi di sonnu, ventilatori, scaldatrici, ecc.
• Aduprate una rutina cunsistenti per significà chì u tempu di dorme hè ghjuntu. E rutine simplici per a sunnata ponu cunsiste in cantà canzoni tranquille o leghje libri. E rutine di dorme ponu include bagnu, canzoni, libri, o accensione di a luce di notte.
• Evite altri grandi cambiamenti à a rutina di u to figliolu quandu intruduce u chiancinu cuntrullatu. Pensate à aspittà per implementà un chiancimentu cuntrullatu se u vostru zitellu dentice, sperimentendu una tappa significativa, hè malatu, o altrimenti puderia bisognu di un pocu TLC in più per addurmintassi.

Purtà si

U chiancinu cuntrullatu (o ancu a furmazione di u sonnu) pò micca esse a scelta bona per ogni zitellu, ma esse infurmatu nantu à l'opzioni è i metudi dispunibuli per aiutà u vostru picculu addurmintatu pò esse utile per truvà ciò chì funziona per a vostra famiglia.

Se avete dumande o preoccupazioni nantu à a furmazione di u sonnu, assicuratevi di discute cun u pediatra di u to figliolu in a so prossima visita. Un sonnu di bona notte pò fà un mondu di differenza è speremu chì in u vostru avvene assai vicinu!