Un novu modu frescu di correre

Cuntenutu

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A vostra missione

Uttenite tutti l'avantaghji calori, rinforzanti di u corpu di correre senza nimu di martellà o sudà. Per fà lu, sprinterete in a fine profonda di una piscina (una cintura in schiuma vi mantene flottante). A ricerca mostra chì u jogging in acqua si senti assai più faciule ch'è u zocculu in terra, ma e duie attività brusgianu circa u listessu numeru di calorie è rinfurzanu i musculi. In più, perchè vi movete in acqua calda, finirete sta corsa sentendu più limber è rilassatu. Un allenamentu tutale di u corpu chì hè più simplice di fà, ma chì funziona cusì duru? Di colpu, a piscina hè stata assai più attraente di u tapis roulant.

Cumu funziona

Mettite una cintura di flottabilità (dispunibile in a maiò parte di e piscine di club di salute è speedo.com) è entre in a fine profonda di una piscina. Duvete affundesi à circa u livellu di u pettu è i vostri pedi ùn devenu micca toccu u fondu. Piegate i vostri codici vicinu à i vostri lati è fate pugni sciolti cù e vostre mani. "Corri" cum'è si faci nantu à a terra, swinging your arms from front to back in uppusizione à i to gammi. Per calci, tenite u bordu di a piscina o fate giri cù un kickboard.

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