U Multitasking Pudete Rende Più Rapidu nantu à una Bicicletta Fissa

Cuntenutu

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A multitasking hè in generale una mala idea: Studiu dopu studiu hà dimustratu chì ùn importa micca quantu bè pensate chì site in questu, pruvà à fà duie cose à una volta in realtà vi face fà e duie cose peggiu. È a palestra puderia esse u peghju locu per pruvà - sceglite una canzone nantu à u tapis roulant o sfuglittendu in questu mese Forma nantu à l'ellittica causerà sicuramente a vostra sessione di sudore à soffre ... nò?

Risulta, ci hè una eccezzioni à a regula: multitasking in una bicicletta di cartoleria. Un novu studiu di l'Università di Florida hà trovu chì quandu a ghjente prova à cicculà è compie un compitu chì richiede pensamentu, a so velocità in realtà migliuratu mentre multi-tasking. (Pruvate stu Spin to Slim Workout Plan.)

I ricercatori anu guardatu e persone cun a malattia di Parkinson è adulti anziani sani è anu trovu chì, mentre u gruppu Parkinson andava in bicicletta più lente, u gruppu sanu in realtà circava circa 25 per centu più veloce mentre facia i compiti cognitivi più faciuli. Diventanu più lenti cum'è u sforzu mentale hè diventatu più difficiuli, ma sta velocità ùn era micca più lenta di quandu anu cuminciatu, senza distrazioni.

I risultati sò ancu veri per i ciclisti più ghjovani, postu chì a ricerca precedente da a stessa squadra hà truvatu un benefiziu multitasking nantu à i studienti universitarii spinning. Ma u ciclismu mentre distrattu diventa in realtà megliu cù l'età, postu chì l'adulti anziani anu vistu di più una migliuranza di a so velocità, dice u coautore di u studiu Lori Altmann, Ph.D. (Pruvate questi Secrets Instructor per brusgià più calori in Spin Class.)

Curiosamente, i risultati ùn sò micca veri nantu à una ellittica o un tapis roulant. "Ciclismu hè assai più faciule ch'è di marchjà perchè ùn avete micca da gestisce e richieste di equilibriu postu chì site sedutu, è ùn avete micca da move i pedi in modu indipendente", spiega Altmann. "Quandu cicculate, i pedali vi cue dinò quandu si move è quantu si move, cusì hè assai più faciule". Hè a cumminazione di sti muvimenti faciuli è guidati specifici per una bicicletta è compiti più faciuli chì vi permettenu di sfruttà u massimu di u multitasking.

Hè bona chì a nostra emissione di ghjugnu hè ghjustu in i stands - suppone chì oghje hè u ghjornu di a bicicletta.

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