L'allenamentu di e ghjambe puderia esse a chjave per a salute di u cervellu?

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U ghjornu di a gamba ùn hè micca solu per ottene un corpu megliu - puderia esse veramente a chjave per cultivà un cervellu più grande è megliu.

A forma fisica generale hè sempre stata ligeramente ligata à una migliore salute cerebrale (pudete avè cervelli in tuttu è brawn), ma sicondu un novu studiu da u King's College di Londra, ci hè un ligame specificu trà e gammi forti è una mente forte (arrivate quì cù questu entrenamentu forte in 7 gambe!). I ricercatori anu seguitu gruppi di gemelli femminili identici in u Regnu Unitu.annantu à un periodu di 10 anni (fighjendu i gimelli, sò stati capaci di scartà qualsiasi altri fattori genetichi chì influenzanu a salute di u cervellu quandu e persone anziane). I risultati: U gemellu cù a più grande putenza di a gamba (pensate: a forza è a velocità necessaria per fà una pressa di gamba) hà sperimentatu menu decadimentu cognitivu annantu à u periodu di 10 anni è in generale invechja megliu cognitivamente.

"Ci hè una bona prova per affirmà chì l'eserciziu aiuta u funziunamentu di u cervellu megliu", dice Sheena Aurora, M.D., prufessore clinicu assuciatu di neurologia è scienze neurologiche à l'Università di Stanford chì ùn era micca implicatu in u studiu. Perchè? In parte perchè l'apprendimentu motoru aiuta à altre zone di u cervellu à funziunà megliu ancu, dice Aurora. Inoltre: Aumentà a frequenza cardiaca (ciò chì accade quandu si travaglia) manda più sangue à u cervellu, chì hè megliu per a vostra funzione cognitiva-soprattuttu cù u tempu.

Allora perchè e gambe, in particulare? Benchì questu ùn sia micca statu esplicitamente testatu, i ricercatori ipotizzanu chì hè solu perchè facenu parte di u più grande gruppu musculare in u vostru corpu è u più faciule da mantene in forma (li travagliate solu stendu o camminendu!).

A bona nutizia hè chì avete u cuntrollu di sta cunnessione trà un corpu sonu è una mente sana. Sicondu u studiu, ci hè un cumpunente proattivu in questa associazione: Pudete aumentà e vostre possibilità di una migliore salute di u cervellu mentre invechjate appena aumentendu u pesu nantu à e vostre gamme presse oghje. Cusì seriu, ùn saltate micca u ghjornu di a gamba. U vostru cervellu vi ringrazierà. (È ùn mancate micca questi 5 esercizii di a nova scola per gambe longu è sexy.)

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