Curb Your Halloween Candy Cravings

Cuntenutu

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U caramelu di Halloween di muzzicatura hè inevitabile versu a fine d'ottobre - hè guasi in ogni locu chì vultate: u travagliu, a buttrega, ancu in palestra. Amparate cumu per evità a tentazione sta stagione.

Armati

Una parte di l'attrazione di i dolci di Halloween hè a natura ingannante di e caramelle di muzzicuna: Manghjà picculi pezzi ùn si sente micca cum'è ingrassà. Pudete ancu gode di a satisfaczione in bocca; basta scambià a junk per una merenda più sana, cum'è l'amandule. "Ottene u stessu crunch da i noci o a stessa dolcezza da l'uvetta, senza tuttu u prucessu è u zuccheru aghjuntu", dice Stacy Berman, nutrizionista certificata è fundatore di Stacy's Bootcamp. I noci ponu esse ricchi di grassu, allora manghjateli cun moderazione.

Evite a tentazione à u travagliu

Preparate per a temuta ciotola di caramelle mantenendu snack sani à u vostru scrivania o vicinu. Berman suggerisce a seguente ricetta rapida: Tagliate una banana, mette i pezzi nantu à una tavola in u freezer per 20 minuti, ghjittate in un saccu di plastica, è guardate in u vostru freezer di u travagliu. "Quessi sò fantastichi perchè soddisfanu i denti dolci, è perchè e fette sò congelate, i manghjarete più lente", aghjusta Berman.

Sè vo site digià armatu cù alternative sani à u travagliu è vi trovate sempre cedutu, lasciate l'imballaggi vacanti nantu à a vostra scrivania. Vi ricurderanu chì avete avutu u vostru piacè per u ghjornu, quante calorie in più avete cunsumatu, è speremu chì alluntanassi a tentazione futura.

Mantene Candy fora di a vostra casa

Se avete statu procrastinatu per cumprà dolci per u 31, questu hè una di e poche volte chì ritardà funziona à u vostru vantaghju. Pigliate a compra di dolci finu à l'ultimu ghjornu (se avete digià compru, guardate a borsa in l'armadiu). "Limite a quantità di tempu chì e caramelle sò in casa vostra", aghjusta Berman.

Esse Selettivu

Se fate una grotta, optate per u cioccolatu scuru perchè hà duie volte a quantità di antioxidanti chì u tipu di latti. Cercà un altu percentualità di cacao, perchè significa chì ci hè menu zuccaru aghjuntu, più u cacao cuntene flavonol, chì certi ricerche anu dimustratu pò calà a pressione di sangue. Cum'è cù tutti i dolci, a moderazione hè a chjave.

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