7 Modi Quotidiani per Pruteghje i Vostri Denti

Cuntenutu

• Pigliate a cura di i vostri denti
• 1. Spazzole duie volte à ghjornu per dui minuti
• 2. Una spazzola di a matina lotta u soffiu di a mattina
• 3. Ùn vultate micca troppu
• 4. Ùn turbocharge
• 5. Assicuratevi chì filate tutti i ghjorni
• 6. Ùn importa micca quandu u fate
• 7. Stà luntanu da a soda

Pigliate a cura di i vostri denti

Certi dicenu chì l'ochji sò a finestra di l'anima. Ma se vulete veramente sapè di cosa si tratta qualcunu, verificate u so surrisu. Un spettaculu accugliente di bianchi perli face una prima prima impressione, mentre chì un surrisu strettu o un soffiu di cattivu respiru face u cuntrariu.

Leghjite puru per cunsiglii per assicurà chì dite à i vostri denti a cura chì meritanu.

1. Spazzole duie volte à ghjornu per dui minuti

Lavate i denti per dui minuti, duie volte à ghjornu, dice l'Associazione Dentale Americana (ADA). Questu mantene i vostri denti in forma superiore. Lavà i denti è a lingua cù un spazzolinu à setole morbide è un dentifriciu à fluoruru pulisce l'alimentu è i batteri da a vostra bocca. A spazzolatura lava ancu e particelle chì si manghjanu à i denti è causanu cavità.

2. Una spazzola di a matina lotta u soffiu di a mattina

A bocca hè 98.6ºF (37ºC). Caldu è bagnatu, hè pienu di particelle alimentarie è di batteri. Quessi portanu à depositi chjamati placca. Quandu si accumula, calcifica, o indurisce, nantu à i vostri denti per furmà u tartru, chjamatu ancu calculu. Non solu u tartru irrita e to gengive, pò purtà à malatie di e gomme è ancu causà cattivu fiatu.

Assicuratevi di brusgià a mattina per aiutà à sbarrazzassi di a placca chì hè custruita da a notte à a notte.

3. Ùn vultate micca troppu

Se lavate più di duie volte à u ghjornu, per più di quattru minuti in totale, puderete usà u stratu di smaltu chì prutegge i vostri denti.

Quandu l'esmalte di i denti ùn ci hè, espone un stratu di dentina. A dentina hà picculi buchi chì portanu à e terminazioni nervose. Quandu questi sò scatenati, pudete sentite ogni sorta di dolore. Sicondu i Centri per u Cuntrollu è a Prevenzione di e Malatie, guasi di l'adulti americani anu sperimentatu dolore è sensibilità in i denti.

4. Ùn turbocharge

Hè ancu pussibule di brusgià troppu forte. Lavate i vostri denti cum'è se lucidiate una casca d'ova. Se u vostru spazzolinu di denti pare chì qualchissia si sia pusatu annantu, stai applicendu troppu pressione.

L'esmalte hè abbastanza forte per prutege i denti da tuttu ciò chì passa in a to bocca, da manghjà è beie finu à l'iniziu di u prucessu digestivu. I zitelli è l'adulescenti anu un smaltu più dolce cà l'adulti, lascendu i denti più propensi à e cavità è à l'erosione da l'alimentu è da a beie.

5. Assicuratevi chì filate tutti i ghjorni

Vulete evità un raschiatura minima à u vostru prossimu checkup? U flossing allenta e particelle chì u spazzolamentu manca. Elimina ancu a placca, è fendu cusì impedisce l'accumulazione di tartru. Mentre hè faciule da spazzulà a placca, avete bisognu di un dentistu per caccià u tartru.

6. Ùn importa micca quandu u fate

Avete infine una risposta à a quistione seculare: "Chì vene prima, usendu u filu o spazzolatu?" Ùn importa micca, secondu l'ADA, fintantu chì a fate ogni ghjornu.

7. Stà luntanu da a soda

"Sip All Day, Get Decay" hè una campagna di l'Associazione Dentale di Minnesota per avvisà a ghjente di i periculi di e bibite. Ùn hè solu a soda di zuccheru, ma a soda di dieta, ancu, chì danneghja i denti. L'acidu in soda attacca i denti. Una volta chì l'acidu manghja u smaltu, passa à creà cavità, lascia macchie nantu à a superficia di u dente, è erode a struttura interna di u dente. Per evità a carie dentale ligata à u beviu, limitate e bevande analcoliche è fate bè cura di i vostri denti.