U Dance Cardio Workout chì demolisce u stress di vacanze

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Viaghjà, pulitica di famiglia, pulitica attuale, a ricerca per truvà i rigali perfetti-quandu tutta a gioia di e vacanze si trasforma in tensione è stress, avemu a suluzione perfetta. Scappa da a vostra rutina di stagione è pigliate à u pavimentu di palestra di ballu (ahem). Questa rutina vi farà muvimentu è scanalatura in una volta.

U ballu hè una bella manera di mette in un entrenamentu chì ùn si senti micca u travagliu (Vede: 4 Reasons Not to Miss Dance Cardio). Stu video di ballu funk hè custruitu nantu à una marcia di basa, cù movimenti di discoteca aghjuntu per travaglià i vostri bracci è core. Sì avete sempre persu, pudete sempre tornà à quelli passi faciuli di basa è saltà di novu. Preparatevi per divertiscevi è scumpressate cun l'espertu Grokker Jaime McFaden. Tuttu u vostru bisognu à fà hè seguità.

Dettagli di l'allenamentu: Riscaldate cù un allungamentu di u collu, isolamenti è rotuli. U ballu include muvimenti cum'è un passaghju avanti è daretu, volta è passu, shuffle kicks, roller skates è braccia disco. Cool down with a side to side reach, plié squats, flat back stretch, hamstring stretch, è parechje respirazioni profonde calmante.

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