Cumu Fà Massaggi Rilassanti cù Olii Essenziali

Cuntenutu

• Cumu Fà un Massaghju Rilassante
• Benefici di Massaggi Rilassanti per u Corpu
• Oli Essenziali Rilassanti

Massaggi cù olii essenziali di Lavanda, Eucaliptu o Camomilla sò ottime opzioni per alleviare a tensione musculare è u stress, cume stimolanu a circolazione sanguigna è rinnovanu l'energie. Inoltre, aiutanu à riduce a tensione musculare è prumove a relaxazione musculare.

L'olii da aduprà in stu tippu di massaggio devenu avè pruprietà terapeutiche chì calmanu è rilassanu, per cumplementà l'effettu di massaghju rilassante. Inoltre, u so aroma duveria ancu esse piacevule, soprattuttu per quelli chì ricevenu u massaggio. U Gel di Massaggio à u Burru Sucuri hè ancu una grande opzione da aduprà in i massaggi rilassanti, impara perchè in u Gel di Massaggio à u Burru Sucuri.

Cumu Fà un Massaghju Rilassante

Per fà un massaghju chì furnisce sollievu da a tensione è u stress, deve esse fattu nantu à a schiena, a testa o u collu, è hè necessariu esercità una certa pressione annantu à i muvimenti fatti.

U massaggio deve esse fattu cù a persona chì si trova nantu à u so stomacu è cunfortu, hè cunsigliatu di aduprà trà 5 à 10 gocce d'oliu essenziale, chì devenu esse ben spartuti in tutte e regioni da massà.

Dopu sparghje l'oliu, duvete mette e mani fiancu à fiancu nantu à u fondu di u vostru spinu, è duvete principià u massaghju fendu movimenti circulari da l'internu versu l'esternu è leggermente in altu. I massaggi devenu esse fatti cù a punta di i diti o l'articuli, secondu e vostre preferenze, è duveranu durà almenu 10 minuti per uttene l'effettu desideratu.

Stu tipu di massaggio hè specialmente efficace di notte, perchè rilassa u vostru corpu è a mente è vi aiuta à dorme megliu. Inoltre, per arricchisce u so effettu rilassante pudete sceglie di fà un bagnu assai caldu prima di u massaggio, chì si rilasserà è agisce cum'è un tipu di scaldamentu per u corpu.

Benefici di Massaggi Rilassanti per u Corpu

I massaggi rilassanti anu parechji benefici per u corpu chì includenu:

• Migliora a circulazione sanguigna;
• Aiuta à riduce a tensione musculare;
• Prumove u rilassamentu musculare;
• Aiuta à stende i musculi;
• Allevia spasmi musculari.

Inoltre, quandu ci sò contratture musculari dolorose, u massaggio rilassante pò ancu aiutà in u vostru trattamentu, perchè aiuta i musculi à rilassassi è allungassi, ciò chì hè particolarmente impurtante in queste regioni. In ogni casu, se a cuntrazzioni musculare provoca intorpidimentu in ogni membru o se u dulore ferma per più di 5 ghjorni, hè cunsigliatu di cunsultà un fisioterapeuta per trattà u prublema.

Oli Essenziali Rilassanti

Ci sò parechji olii essenziali cù pruprietà rilassanti è calmanti chì ponu esse aduprati per fà stu tippu di massaggio, è alcuni di quelli raccomandati includenu:

• Oliu di Lavanda: hà pruprietà rilassante, calmante, antispasmodica è analgésica; Amparate più nantu à e proprietà calmanti di sta pianta quì.
• Oliu di Menta piperita: hà proprietà decongestionanti, antiinfiammatorie è analgésiche chì allevanu u dolore è l'infiammazione musculari è aiuta in u trattamentu di i mal di testa causati da a tensione musculare. Amparate più nantu à sta pianta medicinali in Peppermint.
• Oliu d'Eucalyptus: hà proprietà rilassanti, antispasmodiche chì migliuranu a circulazione sanguigna.
• Oliu di Camomilla: hà proprietà antiinflamatorie, antispasmodiche è calmanti.
• Oliu di Pimienta Cayenne: hà pruprietà analgésiche chì allevanu u dolore di schiena, prumove a circulazione sanguigna è aiuta in u trattamentu di e contracture musculari.

Ognunu di sti olii pò esse adupratu per fà u massaggio è a so scelta dipende da i gusti persunali di ognunu, essendu impurtante chì l'odore sia piacevule è rilassante per quellu chì riceve u massaggio, in modu chì cumplementi u so effettu. Inoltre, vedi altri modi utili per luttà contr'à u stress in Tecniche per luttà contr'à u Stress è l'Ansietà.