Ricunnosce una Cefalea di Disidratazione

Cuntenutu

• Sintomi di mal di testa di disidratazione
• Chì causa a ceppa di disidratazione?
• Rimedi di disidratazione di mal di testa
• Bei acqua
• Bevande elettrolitiche
• OTC analgesici
• Cumpressa fredda
• Cume prevene u mal di testa di disidratazione

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Cosa hè un mal di testa di disidratazione?

Quandu alcune persone ùn bevanu micca abbastanza acqua, anu un mal di testa o una emicrania. Ci hè poca ricerca scientifica per sustene a nuzione di mancanza d'acqua chì causa mal di testa. Tuttavia, a mancanza di ricerca ùn significa micca chì u mal di testa di disidratazione ùn sia micca reale. Più prubabile, questu solu ùn hè micca u tipu di ricerca chì riceve assai finanziamenti. A cumunità medica hà una classificazione formale per i mal di testa di resaca, chì sò in parte causati da a disidratazione.

Continuate à leghje per amparà di più nantu à i sintomi di mal di testa di disidratazione, più rimedii è cunsiglii per a prevenzione.

Sintomi di mal di testa di disidratazione

I mal di testa di disidratazione ponu sentassi diversi da e diverse persone, ma anu tipicamente sintomi simili à quelli di altri mal di testa cumuni. Per parechje persone, si pò sente cum'è un mal di testa di resaca, chì hè spessu descrittu cum'è un dolore pulsante da i dui lati di a testa chì hè aggravatu da l'attività fisica.

Una piccula indagine publicata in u ghjurnale medicu Headache hà trovu chì trà e persone intervistate, 1 in 10 avia sperimentatu un mal di testa di disidratazione. Questi intervistati anu descrittu u mal di testa cum'è un dolore chì si aggravava quandu muvianu a testa, si piegavanu, o giravanu intornu. A maiò parte di questi intervistati à l'inchiesta anu sentitu un sollievu cumpletu 30 minuti à 3 ore dopu avè bevutu acqua.

Un altru picculu studiu di e persone cù migraine croniche, publicatu ancu in Cefalea, hà trovu chì 34 di 95 persone anu cunsideratu chì a disidratazione hè un trigger di emicrania. I sintomi di a migraña varienu assai, ma ponu include:

• dulore severu da un latu di a testa
• nausea
• un aura visuale

Altri sintomi di disidratazione lieve à moderata includenu:

• sete
• bocca secca o appiccicosa
• ùn urinate micca assai
• urina gialla più scura
• pelle fresca è secca
• crampi musculari

Chì causa a ceppa di disidratazione?

A disidratazione accade ogni volta chì perde più acqua di quella chì pigliate. A volte si pò solu scurdassi di beie abbastanza acqua. A maiò parte di u tempu, però, a disidratazione accade quandu si esercita vigorosamente è ùn riesce micca à rifornisce l'acqua persa per sudore. In i ghjorni assai caldi, soprattuttu quandu face u caldu è l'umidità, pudete perde una quantità significativa d'acqua attraversu u sudore. A disidratazione hè ancu un effetti collaterale cumunu di parechji medicinali prescritti è senza prescrizione (OTC).

U corpu umanu si basa nantu à l'acqua per svolge e so funzioni più critiche, allora avè troppu pocu pò esse assai periculosu. Quandu hè grave, a disidratazione pò causà danni cerebrali è morte. A disidratazione severa hè più cumuna in:

• i zitelli
• adulti maiò
• e persone cun malatie croniche
• e persone chì ùn anu micca accessu à l'acqua potabile sicura

Ma piglia solu un casu lieve di disidratazione per causà un mal di testa di disidratazione.

Rimedi di disidratazione di mal di testa

Bei acqua

Prima, pigliate un bichjeru d'acqua u più prestu pussibule. A maiò parte di i mal di testa di disidratazione si risolvenu in trè ore da beie. Ùn avete bisognu di overhydrate: Un vetru simplice o dui d'acqua duverebbe aiutà in a maiò parte di i casi.

Bere troppu prestu à volte face vomità e persone disidratate, dunque hè megliu à piglià un giru lentu è fermu. Si puderia ancu suchjà uni pochi di cubi di ghiacciu.

Bevande elettrolitiche

Mentre l'acqua pianura deve fà u truccu, e bevande cum'è Pedialyte è Powerade danu una spinta in più cù l'elettroliti. L'elettroliti sò minerali chì u vostru corpu richiede per funziunà. I uttenite da l'alimenti chì manghjate è e cose chì beite. A disidratazione pò disturbà l'impurtante equilibriu di l'elettroliti in u vostru corpu, dunque a rifornitura di elli cù una bevanda sportiva à bassu zuccheru vi pò aiutà à sente megliu.

OTC analgesici

Se u vostru mal di testa ùn si migliura dopu avè bevutu acqua, pudete pruvà à piglià un analgesicu OTC, cum'è:

• ibuprofene (Advil, Motrin IB)
• aspirina (Bufferin)
• acetaminofene (Tylenol)

Pruvate à evità i medicinali OTC migrani chì cuntenenu caffeina, perchè a caffeina pò cuntribuisce à a disidratazione. Cum'è sempre, assicuratevi di verificà cù u vostru duttore prima di inizià qualsiasi medicazione nova, ancu e droghe OTC. Pigliate sti medicazione cumu indicatu cù l'alimentariu o l'acqua per evità un stomacu disturbatu.

Cumpressa fredda

Quandu a testa batte, u ghjacciu hè u vostru amicu. Un pacchettu di ghiaccio in gel hè generalmente l'opzione più comoda. Di solitu si pò cumprà sti pacchetti di ghiacciu cù una cuperchja chì si strappa intornu à u fronte. Pudete ancu fà facilmente u vostru. Parechje persone trovanu chì i cubi di ghiaccio schiacciati fessinu un pacchettu di ghiacciu fattu in casa chì si trova megliu nantu à a so fronte. Mettite u ghjacciu in un saccu di plasticu, mettelu nantu à a testa, è stendetevi in ​​un locu scuru è tranquillu.

Pudete ancu pruvà à aduprà un pannu chì avete messu in acqua è messu in u congelatore per un pocu.

Cumu fà una cumpressa fredda »

Cume prevene u mal di testa di disidratazione

Se sapete chì a disidratazione hè un trigger di mal di testa per voi, pruvate à piglià alcuni di i seguenti passi per prevene:

• Purtate una buttiglia d'acqua riutilizabile in a vostra borsa o in vittura per avè un accessu faciule à l'acqua quandu site in viaghju.
• Pruvate à aghjunghje un mischju senza zuccheru à a vostra acqua per migliurà u gustu. Bere Light Crystal invece di soda pò aiutà à taglià calorie è stà idratatu.
• Purtate acqua nantu à i vostri allenamenti. Pruvate un supportu di buttiglia d'acqua purtabile, cum'è un fanny pack di buttiglia d'acqua o un zainu d'idratazione CamelBak.