Dieta di sangue di tip O
Cuntenutu
E persone cun sangue di tip O preferiscenu includere una bona quantità di carne in e so diete, in particulare e carni rosse, è per evità u latte è i so derivati, chì di solitu anu difficultà à digerisce u lattosu.
A dieta basata nantu à u tippu di sangue si basa nantu à e variazioni genetiche di ogni individuu, pruvendu à rispettà e differenze in u metabolismu di ogni individuu per facilità u cuntrollu di u pesu, prumettendu una perdita finu à 6 kg à u mese.
Alimenti Ammessi
L'alimenti permessi in a dieta di sangue di tip O sò:
- Carne: tutti i tippi, cumpresi frattaglie è pesci;
- Grassi: butiru, oliu d'oliva, lardu;
- Semi oleosi: amandula, noci;
- Semi: girasole, zucca è sesamu;
- Furmagliu: mozzarella, furmagliu caprunu,
- Ovi;
- Latte vegetale;
- Legumi: fasgioli bianchi, neri, soia, fasgioli verdi, piselli è ceci;
- Cereali: segala, orzu, risu, pane senza glutine è germogli di granu;
- Frutti: ficu, ananas, albicocca, prugna, banana, kiwi, mango, pesca, mela, papaia, limone è uva;
- Ligumi: bietuli, broccoli, cipolla, zucca, cavulu, gombo, spinaci, carota, crescione, zucchine, manioc, barbabietole, peperoni è pumate.
- Spezie: pepe di cayenne, menta, prezzemolo, curry, zenzeru, erba cipollina, cacao, finocchiu, mele, origanu, sale è gelatina.
U tippu di sangue O persone liberanu assai suchju gastricu in u stomacu, ciò chì facilita a digestione di tutti i tippi di carne. D’altronde, anu di solitu una pessima digestione di lattosiu, chì duveria riduce u cunsumu di latte è di prudutti lattieri. Sapete tuttu di u vostru gruppu di sangue.
Alimenti Pruibiti
L'alimenti pruibiti in a dieta di u gruppu di sangue O sò:
- Carne: prisuttu, salmone, polpu, porcu;
- Latte è prudutti casgili cum'è a crema agria, u furmagliu brie, u parmesanu, u provolone, a ricotta, a casetta, u ghjacciu, a cagliata, a cagliata è u cheddar;
- Semi oleosi: castagne è pistacchi;
- Legumi: fasgioli neri, arachidi è lenticchie.
- Grassi: coccu, arachidi è oliu di granu.
- Cereali: Farina di granu, amidu di granu, granu, granu di granu, avena è pane biancu;
- Frutti: aranciu, coccu, mora, fragola è mandarina;
- Ligumi: patata, melanzana, cavolfiore è cavulu;
- Altri: champignons, cannella, ketchup, cibi marinati, amidone di mais, acetu, pepe neru;
- Bevande: caffè, tè neru, bevande analcoliche à base di cola è bevande distillate.
Evità questi alimenti aiuta à luttà contr'à l'infiammazione, a ritenzione di fluidi, u gonfiore è l'accumulazione di grassu in u corpu, migliurendu u metabolismu è a salute generale.
Type O Menu di Dieta di Sangue
U tavulu seguente mostra un esempiu di un menu di dieta di 3 ghjorni per e persone cun tippu di sangue O:
| Snack | Ghjornu 1 | Ghjornu 2 | Ghjornu 3 |
| Breakfast | 1 tapioca cù ovu è mozzarella + tè di zenzeru cù cannella | 1 tazza di latte di coccu + 1 fetta di pane senza glutine cù carne macinata | Frittata cù furmagliu caprunu + tè di camomilla |
| Spuntinu di a mattina | 1 banana | 1 vetru di suchju verde | 1 mela cù amanduli |
| Pranzu cena | Pollo à a griglia cun purea di zucca è insalata verde | Polpette cù salsa di pomodori è risu castagninu + insalata saltata cù oliu d'oliva | Baccalà al fornu cù ligumi è oliu d'oliva |
| Spuntinu dopu meziornu | 1 yogurt senza lattosiu + 6 crackers di risu cù pasta d'amandula | Tè citronella + 1 fette di pane senza lattosiu cù ovu | Smoothie di banana cun amandule o latte di coccu |
Hè impurtante di ricurdà chì e diete secondu u tippu di sangue seguenu i schemi di una alimentazione sana, è chì devenu esse accumpagnate da pratica frequente di attività fisica. Inoltre, una dieta variata è equilibrata porta boni risultati per tutti i tipi di sangue.
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