Dieta di sangue di tip O

Cuntenutu

• Alimenti Ammessi
• Alimenti Pruibiti
• Type O Menu di Dieta di Sangue

E persone cun sangue di tip O preferiscenu includere una bona quantità di carne in e so diete, in particulare e carni rosse, è per evità u latte è i so derivati, chì di solitu anu difficultà à digerisce u lattosu.

A dieta basata nantu à u tippu di sangue si basa nantu à e variazioni genetiche di ogni individuu, pruvendu à rispettà e differenze in u metabolismu di ogni individuu per facilità u cuntrollu di u pesu, prumettendu una perdita finu à 6 kg à u mese.

Alimenti Ammessi

L'alimenti permessi in a dieta di sangue di tip O sò:

• Carne: tutti i tippi, cumpresi frattaglie è pesci;
• Grassi: butiru, oliu d'oliva, lardu;
• Semi oleosi: amandula, noci;
• Semi: girasole, zucca è sesamu;
• Furmagliu: mozzarella, furmagliu caprunu,
• Ovi;
• Latte vegetale;
• Legumi: fasgioli bianchi, neri, soia, fasgioli verdi, piselli è ceci;
• Cereali: segala, orzu, risu, pane senza glutine è germogli di granu;
• Frutti: ficu, ananas, albicocca, prugna, banana, kiwi, mango, pesca, mela, papaia, limone è uva;
• Ligumi: bietuli, broccoli, cipolla, zucca, cavulu, gombo, spinaci, carota, crescione, zucchine, manioc, barbabietole, peperoni è pumate.
• Spezie: pepe di cayenne, menta, prezzemolo, curry, zenzeru, erba cipollina, cacao, finocchiu, mele, origanu, sale è gelatina.

U tippu di sangue O persone liberanu assai suchju gastricu in u stomacu, ciò chì facilita a digestione di tutti i tippi di carne. D’altronde, anu di solitu una pessima digestione di lattosiu, chì duveria riduce u cunsumu di latte è di prudutti lattieri. Sapete tuttu di u vostru gruppu di sangue.

Alimenti Pruibiti

L'alimenti pruibiti in a dieta di u gruppu di sangue O sò:

• Carne: prisuttu, salmone, polpu, porcu;
• Latte è prudutti casgili cum'è a crema agria, u furmagliu brie, u parmesanu, u provolone, a ricotta, a casetta, u ghjacciu, a cagliata, a cagliata è u cheddar;
• Semi oleosi: castagne è pistacchi;
• Legumi: fasgioli neri, arachidi è lenticchie.
• Grassi: coccu, arachidi è oliu di granu.
• Cereali: Farina di granu, amidu di granu, granu, granu di granu, avena è pane biancu;
• Frutti: aranciu, coccu, mora, fragola è mandarina;
• Ligumi: patata, melanzana, cavolfiore è cavulu;
• Altri: champignons, cannella, ketchup, cibi marinati, amidone di mais, acetu, pepe neru;
• Bevande: caffè, tè neru, bevande analcoliche à base di cola è bevande distillate.

Evità questi alimenti aiuta à luttà contr'à l'infiammazione, a ritenzione di fluidi, u gonfiore è l'accumulazione di grassu in u corpu, migliurendu u metabolismu è a salute generale.

Type O Menu di Dieta di Sangue

U tavulu seguente mostra un esempiu di un menu di dieta di 3 ghjorni per e persone cun tippu di sangue O:

Hè impurtante di ricurdà chì e diete secondu u tippu di sangue seguenu i schemi di una alimentazione sana, è chì devenu esse accumpagnate da pratica frequente di attività fisica. Inoltre, una dieta variata è equilibrata porta boni risultati per tutti i tipi di sangue.