6 Foot Foots in casa

Cuntenutu

• Forniture di basa
• Per i pedi addulurati
• I pedi addulurati per i piedi imbibenu ingredienti
• Cosa da fà
• Per esfoliazione
• U pede esfoliante impregna ingredienti
• Cosa da fà
• Per una megliu circulazione
• Ingredienti rinfrescanti per u pede
• Cosa da fà
• Per idratà
• U pedi idratante impregna ingredienti
• Cosa da fà
• U pede Detox si ne impregna
• Ingredienti per u pede Detox
• Passi per u pede inzuppatu
• Per rilassamentu è aromaterapia
• Ingredienti di aromaterapia
• Passi per u pede inzuppatu
• U dopu-partitu
• Insemi cù un pede impregnatu
• Cunsiglii di sicurezza
• U takeaway

Un bagnu in casa per u pede hè un modu faciule per rilassate è ricaricà dopu una longa ghjurnata. Permette ancu di fighjà nantu à i vostri pedi spessu trascurati, chì travaglianu duru tuttu u ghjornu.

Queste ricette DIY imbottite per i pedi sò abbastanza semplici da frustà inseme à un mumentu, ma abbastanza lussuose per voi di sentesi cum'è se ti abbiate indulgutu à un trattamentu termale terapeuticu.

Forniture di basa

Per fà l'usu di u pede imbottite idee quì sottu, assicuratevi di avè questi basi:

• Vasca. Per ogni bagnu, vulete una bagnera, un grande lavamu pocu fondu, o vasca à pedi.
• Asciugamani. Avè ancu un asciugamanu, un tappettu da bagnu, o un pannu asciugatu vicinu.
• Tempu. Mogliu per 15 à 60 minuti.
• Acqua calda. Avè qualchì acqua calda addiziunale dispunibule per rinfrescà l'acqua se ùn state micca aduprendu una vasca da bagno.
• Acqua fresca. Finite ogni pede impregnate cù un acqua rinfriscata.

Per i pedi addulurati

Questa salata Epsom hè una fantastica opzione per i ghjorni chì i vostri pedi sò teneri, scomodi, è dumandanu sollievu. Assorbu da a pelle, u magnesiu in u sale Epsom favurisce u rilassamentu mentre allevia a tensione, u dolore è l'infiammazione.

I pedi addulurati per i piedi imbibenu ingredienti

• 1/2 tazza di sale Epsom
• 5-20 gocce d'oliu essenziale di scelta, cum'è menta piperita, lavanda, o rosmarinu (opzionale)
• 6 tsp. oliu traspurtadore (facultativu)

Cosa da fà

1. Dissolve u sale in una vasca d'acqua calda.
2. Mischjà l'olii essenziali è purtatori.
3. Aghjunghjite u mischju à u bagnu.

Per esfoliazione

Addolcisce a pelle secca è morta cù sta ricetta. U sale Epsom agisce cum'è un esfoliante dolce, in più pò aiutà à trattà infezioni fungiche è prevene l'odore di i pedi.

U pede esfoliante impregna ingredienti

• 1-3 limoni freschi
• 1-3 cups d'acetu (sidru biancu o mela)
• 3 tazze di sale Epsom

Cosa da fà

1. Aghjunghje l'acitu à una vasca d'acqua calda.
2. Stringhje u suchju di limonu.
3. Aduprate l'internu di e bucce per pulisce delicatamente i pedi è i pedi.
4. Prima di aghjunghje u sale à u bagnu, frottilu nantu à i vostri pedi cù movimenti circolari leggeri.
5. Dopu avè impregnatu i pedi, aduprate una pietra pomice, una spazzola esfoliante, o un pannu per rimuovere delicatamente l'eccessu di pelle morta.

Per una megliu circulazione

Stimulà a vostra circolazione di sangue, alleviate a stagnazione, è mette in equilibriu u vostru corpu cù stu tonu rinfrescante.

Sicondu e ricerche, l'olii essenziali ponu fà scurrà u sangue, allentà a tensione è aumentà u vostru umore, mentre l'acqua calda aiuta à alleviare l'infiammazione.

Ingredienti rinfrescanti per u pede

• 1/2 tazza di terra o zenzeru frescu grattatu
• 5-20 gocce d'oliu essenziale di scelta, cum'è limone, citronella, o salvia claria
• 6 tsp. oliu traspurtadore

Cosa da fà

1. Aghjunghjite u zenzeru in una suppera d'acqua bullente.
2. Lentamente aghjunghje in a tina d'acqua.
3. Unisce l'olii essenziali è olii purtatori prima di aghjunghje li à u bagnu.

Per idratà

Piedi molli è lisci sò à portata di mano. E pruprietà idratanti di u mele è di u latte di coccu vi lasceranu per una dolce dolce.

U pedi idratante impregna ingredienti

• 1 tazza di mele
• 1 tazza di latte di coccu
• 1 tsp. cannella in polvere

Cosa da fà

1. Dissolve u mele è a noce di coccu in una piccula tazza d'acqua bullente.
2. Aghjunghje pianu pianu u mischju à a vasca d'acqua.
3. Spruce a polvere di cannella in l'acqua.

U pede Detox si ne impregna

A parte l'evidenza anecdotica, ùn ci hè micca una ricerca per sustene parechje di e rivendicazioni di bagnate per i piedi di disintossicazione, ancu quelle chì includenu ingredienti di detox.

Tuttavia, se site prontu à purificà u vostru corpu, andate avanti è fate un pede bagnate un giru postu chì u più prubabile ùn causerà male. Mantene simplice cun questi ingredienti naturali è evite micca cumprà prudutti costosi chì prumettenu risultati drastichi.

Siccomu u metalu pò riduce l'efficacità di l'argilla bentonita, evite di aduprà per misurà o mischjà a pasta.

Ingredienti per u pede Detox

• 2 cucchiai. argilla bentonita
• 2 cucchiai. acitu di sidru di mela
• 1/2 tazza di sale Epsom

Passi per u pede inzuppatu

1. Imbulighjate l'argilla cù l'acitu di sidru di mela finu à avè una cunsistenza ligeramente grossa.
2. Aghjunghjite più liquidu o argilla per uttene u giustu equilibriu.
3. Applica questa pasta à i vostri pedi per almenu 10 minuti o finu à chì sia completamente secca.
4. Dissolve u sale in a tina d'acqua calda.
5. Mentre si molla i vostri pedi, permettenu à l'argilla di dissolve naturalmente è scendere da i vostri pedi.
6. Aduprate una spazzola esfoliante, pietra pomice, o tovagliolu per rimuovere delicatamente ogni eccessu.

Per rilassamentu è aromaterapia

Quandu u vostru scopu finale hè di rilassate è rilassatevi, sta ricetta hè solu u bigliettu. Sicondu un studiu di u 2018, aghjunghje olii essenziali à a vostra immersione pò aiutà à alleviare u stress è l'ansietà, è mette in un statu mentale più pusitivu.

Ingredienti di aromaterapia

• 2 cucchiai. oliu traspurtadore
• 5-20 gocce d'olii essenziali di scelta
• 2 tazze di sale Epsom
• 1/4 tazza di fiori secchi, cum'è rosa, camomilla è lavanda

Passi per u pede inzuppatu

1. Imbulighjate u traspurtadore è l'olii essenziali in una grande suppera.
2. Aghjunghjite l'altri ingredienti per creà un mischju.
3. Lentamente dissolve u mischju in a tina d'acqua calda.
4. Sì avete qualchì restu, conservallu in un contenitore ermeticu finu à 2 settimane.

U dopu-partitu

Dopu, seguitate cù u vostru moisturizer preferitu.

1. Per alleviare u dulore, aduprate una pressione dolce di u pollice mentre vi schjattate nantu à un stratu grossu di lozione, vaselina o oliu.
2. Purtate calzette à u lettu per mantene l'umidità.
3. Elevate i vostri pedi per almenu 20 minuti prima di andà à dorme.

Insemi cù un pede impregnatu

Accende uni pochi di candele o incensu, sunate i vostri brani preferiti, godite di un libru è di a vostra bevanda calda preferita, o multitasca cù un altru trattamentu mimosu, cume una maschera facciale, mini manicure, o massaggio à e mani.

1. Per fà un passu più luntanu, esfoliate i vostri pedi per caccià a pelle morta.
2. Mentre a pelle intornu à e to unghie hè dolce, pudete ancu piglià u tempu per curà e to unghie.
3. Sè site per questu, uttene u vostru corpu tutale implicatu cù una machja di u corpu DIY.

Cunsiglii di sicurezza

Eccu alcune considerazioni di sicurezza da tene à mente:

• Assicuratevi chì l'acqua sia a temperatura curretta prima di sottumessu i vostri pedi.
• Evite l'imbottitura di u pede sè avete qualchì ferita aperta, tagli, o ulcera nantu à i vostri pedi.
• Ùn aduprate micca un rasoiu o raschettu per caccià a pelle morta.
• Aduprate quantità più chjuche di ingredienti se avete a pelle assai secca o sensibile.
• Parlate cù u vostru duttore se pigliate qualsiasi medicazione o avete qualchì problema di salute.

U takeaway

Immergiti in tutte e vibrazioni rilassanti in u cunfortu di a vostra casa cù sti bagnati per i piedi DIY. Sò un modu simplice è piacevule per pusà daretu, fà una pausa da un mondu chì hè sempre in muvimentu, è dà ti l'attenzione chì ti merita.