I parchi di divertimentu contanu cum'è un entrenamentu?

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I parchi di divertimenti, cù e so spassighjate chì sfidanu a morte è deliziosi dolci, sò una di e più belle parte di l'estate. Sapemu chì passà u tempu fora hè definitivamente bonu per voi, ma tuttu ciò chì passa in passeggiate conta cum'è un allenamentu? Ancu un pocu? Dopu tuttu, u vostru core batte nantu à ogni muntagna russa chì andate è chì deve cuntà per qualcosa cardiovasculare, nò?

Micca veramente, dice Nicole Weinberg, MD, cardiologa di u Centru di Salute di Providence Saint John in Santa Monica-casualmente à una ora di distanza da trè di i parchi di divertimenti più famosi di u paese.

"U vostru core corre dopu à un spaventosu viaghju per via di l'adrenalina è pò esse in realtà male per u vostru core ", dice." Ci hè una ragione per tutti questi segni chì prevenenu e persone chì anu prublemi cardiaci è e donne incinte di stà fora. "

Quandu a vostra frequenza cardiaca aumenta di colpu per via di una corsa di adrenalina, si pò sente divertente. Ma in realtà mette assai stress nantu à u vostru core - è micca in u bonu modu chì, per esempiu, corre o in bicicletta, spiega. L'adrenalina hè una "hormone di stress" liberata solu in i tempi di periculu, chì pruvucarà una risposta di lotta o di volu chì hè utile à u cortu termini, ma pò causà danni à longu andà. Quandu a vostra frequenza cardiaca aumenta da eserciziu cardiovascolare (piuttostu chè da adrenalina), chì rinforza u musculu cardiacu cù u tempu, rendendulu più forte, più sanu è megliu capace di suppurtà u stress. (Eppuru, u cardio aghjusta un travagliu in più à u core. Allora sì site in periculu di prublemi cardiaci, duvete parlà cù u vostru duttore prima di inizià un prugramma di eserciziu.)

Per e persone sane, una spluta d'adrenalina ùn hè micca un grande affare è u vostru core pò trattà a scossa occasionale indotta da montagne russe. Ma per altri cù prublemi di salute, in particulare quelli chì anu dighjà una pressione in più in u so core da malatie cardiovascolari, pressione alta, o gravidanza, pò esse assai dannosu. Ùn hè micca super cumunu, ma ci sò stati segnalati casi induve a cavalcata hà pruvucatu un avvenimentu di core in qualcunu, aghjusta.

In più, ancu se l'aumentu di a frequenza cardiaca era beneficu in qualchì modu, a maiò parte di e corse duranu menu di dui minuti-micca esattamente un allenamentu, dice.

Ma questu ùn significa micca chì a vostra ghjurnata in Disney ùn pò micca esse bona per voi in altri modi. "Camminà tutta a ghjurnata intornu à u parcu hè un ottimu modu per uttene qualchì eserciziu in più", dice u duttore Weinberg. Pudete facilmente finisce camminendu da 10 à 12 chilometri in u cursu di u ghjornu, quasi una meza maratona!

Inoltre, a cumbinazione di esse in vacanze è di guidà qualchi passeggiu rilassante pò aiutà à stresà u grande tempu, chì hè una di e cose migliori chì pudete fà per a vostra salute di u core, dice.

U fondu? Cammina quandu pudete, saltate u fast food, è fate u tempu per cavalcà i colpi giganti è pudete cuntà cumpletamente a vostra esperienza di parcu di divertimenti cum'è allenamentu (per u più).

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