Addestratori di Vita: Funzionanu è Ciò chì avete bisognu di sapè prima di pruvà unu

Cuntenutu

• Cosa hè un allenatore di vita?
• Chì sò i supposti benefici?
• Figura di clessidra
• Perda di pesu
• Diminuzione di l'appetitu
• Megliu postura
• Chì sò i rischi di portà un allenatore di vita?
• Prublemi di respirazione
• Problemi di u sistema digestivu
• Dannu internu
• Quandu hè sicuru di portà un addestratore in vita?
• Ci sò altri modi per mudellà a vostra vita?
• U fondu

I formatori in vita sò destinati à sprime a vostra midsection è "furmà" a vostra figura in una forma di clessidra. Sò basicamente un corset cù un toccu mudernu.

A tendenza di l'addestratore di vita pò esse dovuta, in parte, à celebrità chì publicanu foto è appughjazioni entusiastiche nantu à i social media. U famosu pò ghjurà per elli, ma questu ùn significa micca necessariamente chì sò efficaci è sicuri da aduprà.

Cuntinuate à leghje mentre esploremu e realità di i furmatori di vita è se ponenu rischi per a salute.

Cosa hè un allenatore di vita?

Un allenatore di cintura hè una biancheria intima cumposta da un tessutu grossu è un disossamentu di metalli duri. Purtatu intornu à a midsection, hè cinched up cù un sistema di lacciu, ganci, o Velcro.

Hè destinatu à esse purtatu assai più strettu cà una cintura o una forma di biancheria intima per dà una vita più elegante è più chjuca. Mentre i risultati ponu esse vistu immediatamente, a "furmazione" richiede di portà u vestitu spessu per un periudu di mesi.

I corsetti esistenu dapoi almenu cinque seculi. À l'origine, piattavanu a maiò parte di a forma di una donna trà i petti è l'anche. Qualchì volta in u 1800, i corsetti anu sviluppatu per accentuà a forma femina, in mira per a preziosa figura à clessidra chì richiede una piccula vita è fianchi curvi.

A dimensione minuscula idealizata di a cintura hè diventata sempre più chjuca finu à chì i corsetti sò cascati di moda per via di l'inconfortu è di prublemi di salute.

Chì sò i supposti benefici?

Figura di clessidra

A trasfurmazione immediata pò esse impressionante, è a teoria hè chì pudete allenà a vostra vita à mantene quella forma.

Sicondu u blog di u Cunsigliu Americanu di Chirurgia Cusmetica (ABCS), un allenatore di cintura ùn cambierà drasticamente a forma di u vostru corpu. Ancu se avete u tipu di corpu chì si presta à quella forma temporaneamente, u vostru addestratore di vita hè improbabile chì abbia un effettu durevule.

Perda di pesu

Puderete perde temporaneamente una piccula quantità di pesu purtendu un addestratore di vita, ma serà probabilmente dovutu à a perdita di fluidi attraversu a sudazione piuttostu chè a perdita di grassu.

Pudete ancu manghjà menu mentre portate u trainer solu perchè u vostru stomacu hè compressu.

Questa ùn hè micca una strada sana o sustenibile per a perdita di pesu. Ancu e cumpagnie chì fabricanu è vendenu allenatori di cintura suggerenu eserciziu è una dieta sana cum'è parte di u vostru pianu di perdita di pesu.

Mentre chì certi proponenti di allenatori di cintura puderianu suggerisce chì portiate u vostru allenatore mentre esercitate, ùn hè micca una bona idea. Pò limità severamente u muvimentu.

In più, i tessuti è i musculi necessitanu ossigenu, soprattuttu durante l'eserciziu. U vostru allenatore di vita pò rende difficiule di respirà in profondità, rendendu cusì assai più difficiule di cuntinuà u vostru allenamentu.

Un picculu studiu di u 2010 hà valutatu a fattibilità è a costeffettività di perde u pesu nantu à una dieta assai caloria. I circadori anu cunsideratu ancu se un corset aiutaria à mantene a perdita di pesu à longu andà.

Anu trovu chì a dieta assai calurica hè fattibile, ancu dopu à un annu. Ùn sò stati capaci di valutà l'efficacità di portà un corset perchè a maggior parte di i participanti à u studiu anu rinunziatu solu à purtalli per via di u disagiu.

Diminuzione di l'appetitu

Hè sensu chì avè u stomacu sprimitu vi farà probabilmente sentite pienu più veloce. Questu pò causà chì manghjate menu.

Hè impurtante di manghjà a bona quantità di alimentu nutritivu per stà sanu è uttene e vitamine è minerali chì avete bisognu. Limitendu quantu manghjate, a vostra dieta pò ùn esse micca abbastanza per stà sana.

Megliu postura

Purtate un allenatore di cintura pò favurisce una bona postura mentre u portate. Se u portate troppu, però, pò indebulisce i musculi core, purtendu à u dolore di schiena è à una postura povera.

Chì sò i rischi di portà un allenatore di vita?

Prublemi di respirazione

Sicondu l'ABCS, portà un addestratore di vita pò riduce a vostra capacità pulmonaria da 30 à 60 per centu. Pò esse scomodu è sapà a vostra energia. Cinch hè abbastanza strettu è pudete ancu passà.

Pò ancu purtà à l'infiammazione o à un accumulu di fluidu in i pulmoni. Cù u tempu, i prublemi respiratorii ponu influenzà u vostru sistema linfaticu, chì aiuta à sbarrazzà u vostru corpu di tossine.

Problemi di u sistema digestivu

Quandu porti un addestratore di cintura, ùn site micca solu sprimendu a pelle è u grassu, site ancu sfracellatu u vostru internu. Parti di u vostru sistema digestivu, cumpresu l'esofago, u stomacu è l'intestini, ponu esse affettati.

A pressione pò furzà l'acidu da u vostru stomacu di ritornu in u esofago, dendu un cattivu casu di bruci di stomacu. Sì avete un reflux gastroesofageu (GERD), portà un addestratore di vita pò peghju.

Dannu internu

Quandu sprime a midsection, forza l'organi interni cum'è u fegatu è i reni in pusizioni innaturali. A sovraffollatura di i vostri organi pò influenzà u flussu di sangue è cambià u funziunamentu di l'organi.

À u tempu, questu pò purtà à danni organi permanenti, forza musculare ridotta, è ancu fratture di costole.

Quandu hè sicuru di portà un addestratore in vita?

Vous pouvez certainement porter un corset traditionnel dans le cadre d'un costume. Ùn tirate micca troppu forte è duvete esse bè. Assai cum'è un furmatore di corpu o una cintura, pudete portà un addestratore di vita sottu un vestitu speciale di tantu in tantu. Finchè ùn hè micca troppu restrittivu, hè probabilmente innocu.

Se vi sentite mancatu di fiatu o di luce, allentate u cinturinu o cacciatelu u più prestu pussibule.

Ci sò altri modi per mudellà a vostra vita?

Ci hè modi più sicuri per travaglià nantu à a vostra cintura.

• Dieta equilibrata. Concentratevi nantu à l'alimenti freschi, interi è u cuntrollu di e porzioni. Tagliate nantu à spuntini è bevande zuccherati, è alimenti troppu trasfurmati.
• Eserciziu regulare. Imbulighjate l'eserciziu aerobbu cù l'allenamentu di forza per tonificà è rinfurzà i musculi è per aiutà à brusgià calorie. Un allenatore persunale pò aiutà à creà una rutina di allenamentu per adattà i vostri bisogni.
• Shapewear menu restrittivu. Investite in biancheria intima chì vi aiutanu à dà una siluetta più elegante senza limità a respirazione. Alcuni cinchers in vita sò fatti cù un disossamentu di plastica flessibile per più libertà di muvimentu.
• Vede u vostru duttore. Parlate cù u vostru duttore nantu à modi sicuri è efficaci per perde u pesu chì ùn influenzeranu micca a vostra salute.
• Parlate à un spezialistu. Se site interessatu à cambià parti specifiche di u vostru corpu, dumandate à u vostru duttore un riferimentu à un chirurgu esteticu o plasticu certificatu da u bordu.

U fondu

I formatori in vita ùn sò micca prubabili di avè un effettu drammaticu o à longu andà nantu à a vostra figura. Sì troppu sfruttati o cinched troppu stretti, ponu ancu causà prublemi di salute. U modu più sanu è più efficace per perde u pesu è tenelu hè cù una dieta equilibrata è un eserciziu regulare.

U portu di un addestratore di cintura avà è allora probabilmente ùn causerà micca prublemi, a condizione chì ùn sia micca troppu strettu.

Parlate cù u vostru duttore di assistenza primaria nantu à a sicurezza è l'efficacezza di i formatori di vita.