U Dighjunu Rilascia Tossine in u Corpu?

Ancu se u digiunu è a restrizione calurica ponu prumove una disintossicazione sana, u vostru corpu hà un sistema sanu per eliminà i rifiuti è e tossine.

Q: Mi dumandava nantu à u digiunu è i so benefici per u vostru metabolismu è a perdita di pesu. Hè vera chì u digiunu libererà tossine in u corpu?

U digiunu hè diventatu un sughjettu caldu in u mondu nutrizionale - {textend} è per una bona ragione. E ricerche anu dimustratu chì hè assuciatu à una varietà di benefici per a salute, cumprese a perdita di pesu è a riduzione di zuccheru in sangue, colesterolu, trigliceridi, insulina è livelli di infiammazione (,,).

In più, i studii suggerenu chì u digiunu è a restrizione calurica, in generale, anu effetti benefichi nantu à u prucessu di invecchiamento è ponu ottimizà a riparazione cellulare (,).

Inoltre, u digiunu pò aiutà à arricchisce a produzzione è l'attività di certi enzimi implicati in a disintossicazione, è prumove a salute di u vostru fegatu, unu di i principali organi implicati in a disintossicazione (,,).

Tuttavia, hè impurtante nutà chì ancu se u digiunu è a restrizione calurica ponu prumove una disintossicazione sana, u vostru corpu hà un sistema interu chì include organi cum'è u fegatu è i reni, chì travagliavanu costantemente per rimuovere i rifiuti è e tossine da u vostru corpu.

In e persone sane, tuttu ciò chì hè necessariu per prumove a disintossicazione sana hè di sustene u vostru corpu seguitendu una dieta ricca di nutrienti, restendu idratatu adeguatamente, ripusendu abbastanza, è evitendu di fumà, l'usu di droghe è l'alcohol eccessivu.

Ancu se "detoxing" per mezu di vari metudi - {textend} cumpresi seguità diete restrittive, piglià certi supplementi, è digiunà - {textend} hè diventatu pupulare trà quelli chì cercanu d'ottimizà a so salute, ùn ci hè evidenza chì l'usu di queste pratiche sia necessariu per a maiò parte di a ghjente ( 9).

Tenite à mente chì ancu se i regimi di digiunu intermittenti cum'è u metudu 16/8 sò relativamente sicuri è tipicamente micca associati à effetti collaterali dannosi, i metodi di digiunu più estremi è prolungati, cum'è digiunu di più ghjorni o digiunu d'acqua, ponu esse periculosi (,).

Se site interessatu à pruvà u digiunu, cunsultate un duttore sanitariu espertu per assicurà a so adattezza è chì seguite e misure di sicurezza adeguate.

Jillian Kubala hè una Dietetica Registrata basata in Westhampton, NY. Jillian detiene un master in nutrizione da a Stony Brook University School of Medicine è un diploma di bacheloru in scienze nutrizionali. A parte di scrive per Healthline Nutrition, gestisce una pratica privata basata nantu à l'estremità est di Long Island, NY, induve aiuta i so clienti à ottene un benessere ottimale per mezu di cambiamenti nutrizionali è di stile di vita. Jillian pratica ciò ch'ella predica, passendu u so tempu liberu à curà a so piccula splutazione chì include orti è fiori è una banda di ghjaddini. Ghjunghje à ella attraversu ella situ web o nantu Instagram.