Cumu finisce u dulore in a sola di i pedi

Cuntenutu

• 1. Purtate una scarpa còmuda
• 2. Fate un bagnu di pedi
• 3. Riposa cù i pedi elevati

In casu di dulore in a sola di u pede, hè cunsigliatu di fà un massaghju cù oliu caldu nantu à ogni pede, insistendu nantu à e zone più dolorose, chì sò di solitu u calcagnu è u collu, ma senza pressà troppu per ùn fà aumentanu u dolore è u cunfortu.

U dulore in a sola di u pede pò esse causatu da u purtamentu di scarpi scomodi, pesanti, troppu duri o troppu dolci, chì ùn sustenenu micca cumpletamente i pedi, soprattuttu quandu a persona hè in sovrappesu o hà bisognu di stà in piedi per parechje ore, in piedi in u listessa pusizione.

Eccu alcune strategie chì ponu combattà efficacemente u dolore à u pede:

1. Purtate una scarpa còmuda

Per evità u dulore in a sola di u pede, l'ideale hè di cumprà scarpi cù e caratteristiche seguenti:

• Malleable;
• Cù suola almenu 1,5 cm;
• Avè una ferma volta per sustene bè u taccu, è
• Avè a basa nantu à a quale e dite appughjate abbastanza larghe da ùn diventà strette, nè impedisce a circulazione sanguigna di u rughjone.

Stu tipu di scarpa deve esse ancu acquistatu à a fine di a ghjurnata, quandu i vostri pedi sò un pocu più gonfii, per assicurà chì ùn ferisce micca. Un altru cunsigliu impurtante hè di pruvà i dui pedi di a scarpa è di marchjà cun elli intornu à u magazinu, di preferenza cù calzetti, se l'avete da aduprà cù calzetti.

2. Fate un bagnu di pedi

Dopu una ghjurnata stanca, quandu a sola di u pede hè addulurata, pudete sempre fà un pede scaldante, immersi in un bacinu cù acqua calda è un pocu di sale grossu è qualchì goccia d'oliu minerale, oliu d'amanduli dolci, per esempiu. esempiu. Duvete lascià quì per circa 20 minuti è dopu massà i pedi cù una crema idratante. Fighjate u video quì sottu, cumu pudete fà un grande massaggio cù marmi:

3. Riposa cù i pedi elevati

Sì avete i pedi addulurati pò ancu esse utile à pusà è mette i vostri pedi nantu à un'altra sedia o nantu à una pila di magazini, per esempiu, ma se pudete chjinassi, hè megliu dorme mettendu un cuscinu o un cuscinu sottu à i vostri pedi cusì ch'elli sianu più comudi elevati, facilitendu u ritornu venoso.