Bevande Adaptogen per Sip On per Più Energia è Meno Stress

Cuntenutu

• Bevande Adaptogen Casalinghi
• Morning: Good Morning Glow-Up
• Dopu meziornu: Tiro Anti-Stress
• Notte: Pozione Power-Down
• Bevande Adaptogen in Lattina per Sipping Facile
• Pioggia Libera
• Goccia
• Elementi
• Taika
• Adaptogen Drink Powders per mantene in a vostra despensa
• ReNude Chagaccino
• Four Sigmatic Instant Adaptogen Coffee
• Goldmine Adaptogen Powder
• Moon Juice Cosmic Cacao
• Rivista per

À questu puntu, avete probabilmente intesu parlà di l'hype di i supplementi adaptogeni. Ma in casu chì site in daretu à a tendenza, eccu una breve è dolce sintesi: L'adaptogeni sò erbe è piante specifiche chì si dice chì aiutanu u corpu à cumpensà l'effetti di e condizioni stressanti, è più specificamente, ponu agisce potenzialmente cum'è aiuti à u sonnu, riduce infiammazione, frenà a fatica, prevene i danni cellulari, è ancu di più, secondu un articulu publicatu in a rivista Medicina Cinese.

Pudete puntuà adattogeni in forma di pillola è gummy, ma se ùn site micca troppu entusiasmu di aghjunghje un altru supplementu à u vostru regime matinale, e bevande adaptogen sò quì per aiutà. Pudete puntuà bevande adattogene in scatula pre-imballate chì facenu ottene u vostru riempimentu senza stress, è ancu polveri chì pudete aghjunghje à i vostri bevvies preferiti mentre site.

È se preferite inventà u vostru ~ elisir di salute ~ da zero, avete opzioni, grazie à Katie Dunlop, a signora capu è allenatore dietro Love Sweat Fitness.Dunlop hè cascatu in a fossa di cunigliu adaptogenu dopu avè cercatu un modu per regulà i so livelli di l'hormone attraversu a so dieta. (Vive è face cun l'ipotiroïdismu è a malattia di Hashimoto.) Dunlop hà sappiutu subitu chì l'erbe è i funghi anu una mansa di presunti vantaggi di benessere, cumpresu a lotta contr'à l'infiammazione, riducendu u stress, aumentendu a resistenza è migliurendu l'attenzione. Hè per quessa ch'ella hà inventatu trè ricette di bevande adattogene, presentate in seguitu, per cambià a manera di idratassi per tutta a ghjurnata.

Per entrà in azzione, pruvate queste bevande adattogene in scatula, polveri adattogeni, è e ricette di Dunlop sottu, chì sò ognuna fatta cù l'ora di u ghjornu chì li beierebbe in mente. (Sete di più? Fate u vostru frigorifero cù queste bevande in scatula, senza alcolu.)

Bevande Adaptogen Casalinghi

Morning: Good Morning Glow-Up

Di e bevande preferite da Dunlop, u so caffè di a mattina hè u più impurtante, dice. A caffeina a rende menu stanca, obvi. Ma aghjusta ancu u ginseng, un adaptogenu cù effetti putenziali di rinfurzà l'energia, cù u creme di collagenu di coccu. "Avè quelle proteine ​​è grassi sani ci hè un ottimu modu per uttene carburante in u mo corpu a prima cosa di a mattina senza avè bisognu à avè un grande pastu pesante", dice Dunlop. (Assuciatu: I Miglii Pulveri di Collagenu per e Donne, Sicondu un Nutrizionistu)

Ingredienti

• 1 tazza di caffè, infusata
• 1 cucchiaina di ginseng in polvere
• 1/2 cucharadita di cannella
• 2 cucchiai di creme di collagenu di noce di coccu (o 1 cucchiai di peptidi di collagenu chjucu cù 1/4 tazza di latte di coccu)

Dopu meziornu: Tiro Anti-Stress

Quandu i vostri livelli di stress sò alti, tuttu pò piglià un colpu - a vostra digestione, u vostru core, a vostra salute mentale. Per riduce u stress quandu u dopu meziornu passa, Dunlop si basa in ashwagandha, un adaptogenu chì prutegge u corpu contr'à l'effetti di u stress. Siccomu l'esercitu pò elevà i livelli di cortisol (l'hormone di u stress), sta bevanda adaptogena hè ancu una bona scelta per a ricuperazione di l'entrenamentu dopu meziornu.

Ingredienti

• 2 cucchiai di acitu di sidru di mela
• 1/2 cucchiara di polvere d'ashwagandha
• 1 cucharadita di meli
• 1/4 tazza d'acqua per dilute (opcional)

Notte: Pozione Power-Down

A camomilla hè una scelta pupulare di tè à dorme, postu chì hè stata ligata cù una qualità di sonnu migliurata è un stress riduttu. Per aumentà u fattore calmante, Dunlop aghjusta reishi, un fungu adattogenicu chì si dice chì riduce u stress. Incita ancu qualchì polvere di perle, chì hè aduprata in medicina tradiziunale cinese per migliurà a pelle è hè stata recentemente legata à una putente attività antioxidante. U stress riduttu è l'antioxidanti pruteggenu tramindui a pelle da l'effetti di l'invichimentu, allora cunsiderate questu combo un aiutu di sonnu di bellezza. (Ùn ti piace micca a camomilla? Aduprate u latte di luna per aiutà à dorme.)

Ingredienti

• 2 sacchetti di tè di camomilla infusati cù 2 tazze d'acqua calda
• 1 cucharadita di meli
• 1 cucharadita di polvere di perle
• 1 cucchiaina di polvere reishi

Bevande Adaptogen in Lattina per Sipping Facile

Pioggia Libera

Sì avete bisognu di sentite pompatu, dolce o concentratu, Free Rain hà una bevanda adaptogenica per voi. Ciascuna di l'acque frizzanti di 25 calori, senza cafeina cuntene adattogeni di fonti sustenibili è succhi di frutta dissetante. In a versione Energy à gustu di ciliegia, truverete u ginseng siberianu, un adaptogenu cumunemente adupratu per aumentà e prestazioni atletiche è migliurà a memoria è e capacità di penseru. In a varietà Focus aromatizzata à l'aranciu di sangue, u vostru corpu riceverà ashwagandha, chì a ricerca hà dimustratu per migliurà a memoria, aumentà i livelli di energia è riduce l'infiammazione. È in l'opzione Calm aromatizzata à mora, uttene una dosa di passiflora, chì hè comunmente utilizata per allistà l'ansietà è i prublemi di u sonnu.

Cumprallu:Pack di Esplorazione di Pioggia Gratuitu, 18 $ per sei lattine, drinkfreerain.com

Goccia

Una sucietà fundata da e donne, Droplet offre trè bevande adattogene di 35 calorie, spumanti chì sò cuncipite per aiutavvi à sentite frescu, calmu è raccoltu. A versione Pretty Balanced vanta ashwagandha, chì a ricerca hà ancu dimustratu chì puderia aiutà à frenu i livelli di stress, è hè aromatizzata cù purè di pesca bianca è suchju di limonu à a crostata. Quandu avete bisognu di un pick-me-up, sorseghjate a varietà Pretty Happy aromatizzata à u fruttu di a passione, chì cuntene rhodiola - un adaptogenu adupratu per aumentà l'energia è a stamina - è ancu cacao, chì a ricerca hà dimustratu pò aiutà à aumentà a vostra umore. È per aiutà à resettà u vostru corpu è a vostra mente, aprite una scatula di zenzeru Pretty Bright, chì cuntene reishi, un ingrediente adupratu in a medicina tradiziunale cinese per prumove a salute, a longevità è u supportu di u sistema immunitariu. (Vulete un spin sano in soda? Pruvate queste alternative à pocu zuccheru.)

Cumprallu: Droplet Wellness Kit, $ 20 per trè lattine, drinkdroplet.com

Elementi

Se a carbonatazione ùn hè micca a vostra marmellata, optate per e bevande adaptogene d'Elements chì anu u gustu di tè è sò completamente senza bolle. Prima di andà in a palestra, sip nantu à u gustu di Vitality, chì prisenta ginseng (dittu per migliurà a resistenza fisica) è rhodiola (tradizionalmente usata per aumentà a resistenza, l'energia è a forza). A putenza à traversu u vostru slump dopu meziornu, crack apre un Focus, chì hè infused cù schisandra, un adaptogen dettu à cresce a vitalità è migliurà a salute mentale. Prima di una grande riunione, beie una cantina di Calm, chì usa basilica santa ansiosa. È quandu site prontu à schjattà u fenu, pruvate una lattina di Sonnu, chì cuntene ashwagandha per calmà a mente. (Connessu: Duvete piglià Supplementi Pre-Workout?)

Cumprallu:Elements Sampler Pack, $ 42 per 12 lattine, elementsdrinks.com

Taika

Unisce a vostra bevanda di caffè preferita cù adaptogeni è funghi funziunali, è avete Taika. A cumpagnia mischia ashwagandha chì allevia u stress, cordyceps energizante è reishi chì rinforza l'immunità in latti d'avena in conserve è latte di macadamia, è ancu in caffè neru in scatola. Queste bevande adattogene cuntenenu ancu menu caffeina di a vostra tazza abituale di Joe, allora sarete menu prubabile di sente i nervi più tardi. (E, iè, questu hè u so numeru di telefunu di a cumpagnia ghjustu in fronte.)

Cumprallu: Taika Sampler Pack, $ 36 per sei lattine, taika.co

Adaptogen Drink Powders per mantene in a vostra despensa

ReNude Chagaccino

Per aghjunghje un impulso di salute à a vostra tazza matinale di java, sprinkle in un pacchettu di Chagaccino di ReNude. A polvere di bevanda adaptogen hè formulata cù chaga foraggiata selvatica - un fungu chì si dice chì hà proprietà antibatteriche, antiinfiammatorie, antiossidanti è antitumorali. Inoltre, cuntene ancu cacao stimulante di l'umore è cannella di Ceylon, un ingrediente antiinfiammatoriu dettu di riduce i livelli di zuccheru in sangue è di aumentà a funzione cognitiva. È ùn avete micca bisognu di preoccupassi per u so gustu cum'è sporcizia: A polvere adattogen hè leggermente zuccherata cù l'alcol di zuccheru eritritolu.

Cumprallu:ReNude Chagaccino, 30 $ per 10 pacchetti, drinkrenude.com

Four Sigmatic Instant Adaptogen Coffee

Se cercate di fà a vostra rutina di a mattina ancu più simplice, abbandunate a vostra cafetera di 10 tazze per Four Sigmatic's Instant Adaptogen Coffee invece. A polvere di bevanda adattogena cuntene caffè istantaneu (fattu da chicchi di caffè Arabica organici), ashwagandha per alleviare u stress, ginseng siberianu chì stimula a resistenza, basilicu santu calmante è funghi chaga antiinflamatori. Siccomu una porzione hà solu 50 milligrammi di caffeina - a metà di a quantità truvata in una tazza standard di caffè - ùn avete micca bisognu di preoccupassi di schiantassi un'ora dopu.

Cumprallu:Four Sigmatic Instant Adaptogen Coffee, 15 $ per 10 pacchetti, amazon.com

Goldmine Adaptogen Powder

Dopu un weekend seriamente impegnatu, calmate, nutrite è rivitalizza u vostru corpu aghjunghjendu u Polvere di Adaptogen Goldmine à a vostra rutina di cura. U polu presenta una mistura di ashwagandha calmante, cordyceps energizante è chaga antiinflamatoriu, è ancu di reishi è astragalus - dui adaptogeni chì dicenu rinforza u sistema immune. Basta à aghjunghje una cucchiara à u vostru caffè, sucu, tè, smoothie, o acqua finu à trè volte à ghjornu per uttene i vantaghji di a bevanda adaptogena in polvere.

Cumprallu: Goldmine Adaptogen Powder, $ 28, freepeople.com

Moon Juice Cosmic Cacao

In quelle serate fresche, morse d'inguernu, scambiate a vostra tazza standard di Swiss Miss per u putente mischju di cioccolata calda di Moon Juice. A polvere cuntene cacao per alzà i vostri spiriti, ashwagandha per frenà u stress, reishi per aumentà u sistema immunitariu, è shatavari, chì si dice chì aumenta a longevità è hà effetti anti-invecchiamento. Per scaldà u vostru corpu * è * uttene questi vantaggi, versate duie cucchiaie di u polvere di bevande adattogenu in ottu once d'acqua calda o latte caldu, poi mischjà per una bevanda super spumante. (Relativu: Bombe di cioccolata calda sò in aria in Internet - Eccu cumu fà)

Cumprallu: Moon Juice Cosmic Cocoa, $ 30, credobeauty.com

• ByRenee Cherry
• Da Megan Falk

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