Drink Up To Slim Down: 3 Frullati savurosi, sani è facili

Cuntenutu

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Ùn ci hè nunda chì odiu di più chè bramà qualcosa cum'è un frullatu rinfrescante in una calda ghjurnata d'estate o dopu un longu allenamentu produttivu è esse ubligatu à forchetta oltre $ 8 per sta deliziosa delizia. Capiscu chì l'ingredienti freschi ùn sò micca boni, soprattuttu s'ellu sò organici, ma per l'amori di u celu, chì deve fà una ragazza per piglià una pausa in a so billetera?

Aghju decisu di cunquistà a fabbricazione di frullati in casa. Mi aghju compru un picculu frullatore praticu è aghju cuminciatu à sperimentà cù u scaricamentu di quasi tuttu in a brocca di vetru per vede cumu si sapia quandu era tuttu mischjatu. Dopu parechji tentativi senza successu, aghju cunsultatu a mo chef privata preferita di tutti i tempi in Chicago, Kendra Peterson. Kendra hè u fundatore è u pruprietariu di Drizzle Kitchen, di quale ne sentirete assai più in i futuri posti.

Kendra hà aiutatu graziamente à portà stu mo esperimentu à un livellu interamente diversu è hà suggeritu i seguenti trè frullati per un piacè rinfrescante. Sò tutti assai diffirenti, cusì sceglite quellu chì risponde à i vostri bisogni, sia un supplementu di pranzu, un pick-me-up rejuvenating, o un pocu nutrimentu dopu una longa notte fora o un intensu entrenamentu. Ghjucà cù l'ingredienti; i quantità quì sottu sò solu suggerimenti, ma aghjunghjenu più quantità di unu o un altru per piace i vostri papilli.

Smash Up di limone-lime

Ingredienti: Succu di limonu, suchju di lime, acqua di coccu, avucatu, sciroppu d'agave è spinaci mischjatu inseme. Questu hè cusì rinfrescante è diliziosu! Perchè l'avocado cuntene "boni" grassi, vi mantene sanu, perchè ùn sguassate micca da u scuzzulu è dopu avè u dolore di fame una ora dopu.

Cunsigliu: Aghju aghjunghje più calce chì limonu per questu, ma più quantità di acqua di coccu chì u zuccaru di l'agrumi. Se vulete dolcificallu, basta à aghjunghje più sciroppu d'agave!

Délice à la banane et à la cannelle

Ingredienti: Banana congelata, 1 cucchiara di burro d'amanduli, 1 tazza di latte d'amanduli di vaniglia senza zuccheru è 1 cucchiara di cannella. Pudete aghjunghje un pocu di sciroppu d'agave se vulete più dolce. A banana furnisce assai putassiu per i musculi addulurati (questu hè bonu per i corridori!), È u butiru d'amanduli furnisce qualchì grassu è proteine ​​per mantene vi saziatu per un bonu periodu di tempu.

Cunsigliu: Per quelli chì sò rookies di cucina cum'è mè, assicuratevi di sbuchjà a banana prima di congelalla ... duh.

Vitamina Blast

Ingredienti: Questu hè un doozy di ingredienti, ma vi sentirete cusì sana dopu chì a beie! Imbulighjate ogni cumminazzioni di baga, a mità di una banana congelata, un quartu di una tazza di mango congelatu, un quartu di una tazza di sucu di bietola, un quartu di una tazza di zuccaru di carota, u sucu di un limone, una mansa. prezzemolo, una manciata di spinaci è nettaru d'agave inseme.

Cunsigliu: Per aghjunte nutrizionale à sta splusione dighjà sana, aghjunghjite a polvere di proteine ​​vaniglia (adupru u Whey di Terra) è a polvere verde bacca disidratata (Kendra ama Amazing Grass). Tramindui sò dispunibili in Whole Foods in grandi contenitori è ancu pacchetti individuali, chì hè ottimu per campionà è sperimentà (qualcosa chì so troppu bè)!

Cessione di l'Alimentazione Corretta,

Renée

Blog di Renee Woodruff nantu à i viaghji, l'alimentariu è a vita di vita à u massimu in Shape.com. Seguitalla nantu à Twitter, o vede ciò chì face in Facebook!

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