Perda di pesu cù L-Carnitina
Cuntenutu
L-Carnitina pò perde pesu perchè hè una sustanza chì aiuta u corpu à trasportà u grassu versu a mitocondria di e cellule, chì sò i lochi induve u grassu hè brusgiatu è trasformatu in energia necessaria per u funziunamentu di u corpu.
Cusì, l'usu di L-Carnitina, in più di aiutà à perde u pesu, aumenta i livelli di energia, migliurendu e prestazioni in furmazione è resistenza.
Sta sustanza si pò truvà in modu naturale in i latticini è in a carne, in particulare in a carne rossa, è ancu in l'avucatu o a soia, ancu se in quantità più chjuche.
Quandu aduprà supplementi
I supplementi di L-Carnitina sò indicati principalmente per quelli chì seguitanu diete vegetariane, tuttavia ponu esse aduprati da tutte e persone per aumentà i livelli di sta sostanza in u corpu è potenzializà a combustione di grassu.
Alcune di e marche principali di stu tipu di supplementu sò:
- Universale;
- IntegralMedica;
- Atlhetica Evolution;
- Midway
- NeoNutri.
Questi supplementi ponu esse venduti in forma di capsule o sciroppi cù diversi tipi di sapori.
Cumu piglià
A dosa raccomandata di L-Carnitina hè di 2 à 6 grammi per ghjornu, per 6 mesi, è deve esse guidata da un duttore o nutrizionista secondu u pesu è u livellu di attività fisica.
L'ideale hè di piglià u supplementu in a mattina o prima di furmazione, perchè hè necessariu esercitassi per u corpu per aduprà a sostanza currettamente.
Principali effetti collaterali
In a maiò parte di i casi, l'usu di L-Carnitina ùn hà alcun effettu negativu, tuttavia quandu adupratu in eccessu o per periodi assai lunghi, per esempiu, ponu cumparisce nausea, crampi addominali, vomitu o diarrea.
Scuprite puru un elencu di supplementi 5 per perde u pesu più veloce.
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