Abbracciu a mo Ansietà, Perchè Face Parte di Me

Cuntenutu

• Quandu avete principiatu per capiscia chì stavate luttendu cù l'ansietà?
• Per quantu tempu avete luttatu cun ellu solu prima di riceve aiutu?
• Perchè eri esitatu à esse aperti per avè ansietà o per uttene l'aiutu chì avete bisognu?
• Chì era u puntu di rumpitura?
• Quantu sò ricettive e persone intornu à voi chì avete una malattia mentale?
• Chì pensate chì hè a chjave per scunfighja u stigma assuciatu à a malatia mentale?
• Studii recenti mostranu chì e malatie mentali crescenu, ma chì l'accessu à u trattamentu ferma un prublema. Chì pensate chì si pò fà per cambià què?
• Pensate chì averiate affruntatu a vostra ansietà prima chì e cose venissinu à capu se a sucietà in generale era più aperta nantu à a salute mentale?
• Chì diresti à qualchissia recentemente diagnosticata o recentemente resa cuscente di un prublema di salute mentale?
• Cumu avanzà

China McCarney avia 22 anni quandu fù diagnosticatu per a prima volta cun disordine d'ansietà generalizata è disordine di panicu. È in l'ottu anni dopu, hà travagliatu instancabilmente per cancellà u stigma chì circonda a malattia mentale è per cunnesse e persone à e risorse chì anu bisognu per luttà contr'à ella. Incuragisce a ghjente à ùn luttà nè ignurà e so cundizioni (cum'ellu l'avia fattu), ma accettà e so cundizioni cum'è parte di quale sò.

Ntô marzu 2017, a Cina hà fundatu l'Atleti senza prufittu contr'à l'Ansietà è a Depressione (AAAD). "Aghju realizatu chì avia bisognu di piglià a respunsabilità di aiutà à creà una piattaforma induve a ghjente puderia sparte a so storia", dice. "Aghju capitu chì avia bisognu di aiutà à creà una cumunità induve a ghjente era abilitata à abbraccià u 100 per centu di sè stessi."

In a so prima campagna di donazione, l'AAAD hà raccoltu fondi per sustene l'Associazione d'Ansietà è di Depressione d'America (ADAA), ch'ellu ricunnosce d'avè datu u focu è l'infurmazioni ch'ellu avia bisognu per affruntà a so salute mentale di fronte. Avemu aghjustatu a Cina per amparà di più nantu à u so viaghju cun ansietà è ciò chì significa per ellu una sensibilizazione à a salute mentale.

Quandu avete principiatu per capiscia chì stavate luttendu cù l'ansietà?

Cina McCarney: A prima volta chì aghju avutu un attaccu di panicu hè stata in 2009. Aviu sperimentatu ansietà nurmale è nervi finu à quellu puntu, ma l'attaccu di panicu era qualcosa chì ùn avia mai trattatu. Stava attraversu assai stress cù una transizione in a mo carriera di baseball, è mentre era in un viaghju stradale in u Nordu di a California, aghju avutu l'impressione di andà à more. Ùn pudia micca respirà, u mo corpu avia l'impressione di brusgià da l'internu fora, è aghju avutu à caccià a strada per esce da a vittura è uttene aria. Aghju camminatu per duie o trè ore per pruvà à riunimmi prima di avè da chjamà u mo babbu per vene à piglià mi. Hè stata una sperienza touch-and-go da quellu ghjornu ottu anni fà, è una relazione in evoluzione sempre cun ansietà.

Per quantu tempu avete luttatu cun ellu solu prima di riceve aiutu?

CM: Aghju luttatu cun ansietà per parechji anni prima di riceve aiutu. Avia trattatu cun ellu sempre, è cusì ùn pensu micca d'avè bisognu d'aiutu perchè ùn era micca cunsistenti. À partesi da a fine di u 2014, aghju cuminciatu à trattà l'ansietà di manera costante è aghju cuminciatu à evità e cose chì avia fattu tutta a mo vita. E cose chì aghju avutu gudutu di a mo vita sana di colpu anu cuminciatu à terrorizà mi.L'aghju piattatu per mesi, è à a mità di u 2015, stava seduta in a mo vittura dopu avè avutu un attaccu di panicu è aghju decisu chì bastava abbastanza. Era ora di ottene aiutu prufessiunale. Aghju ghjuntu à un terapeuta quellu ghjornu è aghju cuminciatu à cunsultà subitu.

Perchè eri esitatu à esse aperti per avè ansietà o per uttene l'aiutu chì avete bisognu?

CM: A più grande ragione per a quale ùn vulia micca esse aperta per avè ansietà hè perchè eru vergugnosa è mi sentia culpevule d'avè trattatu cun ella. Ùn vulia micca esse tichittatu cum'è "micca nurmale" o qualcosa di simile. Cresciendu in l'atletica, site incuragitu à ùn mustrà micca emozioni, è esse "senza emozioni". L'ultima cosa chì vulia ammettà era chì erate ansiosu o nervosu. Cosa divertente era chì, nantu à u campu, mi sentu cunfortu. Ùn aghju micca avutu ansietà o panicu in u campu. Era fora di u campu induve aghju cuminciatu à sentirmi peghju è peghju cù l'anni, è aghju piattatu i sintomi è i guai à tutti. U stigma attaccatu à i prublemi di salute mentale mi hà purtatu à mascherà l'insicurezza di l'ansietà abusendu di l'alcol è vivendu un stile di vita solitario.

Chì era u puntu di rumpitura?

CM: U puntu di rumpitura per mè era quandu ùn pudia micca fà attività normali, di routine, di ogni ghjornu, è quandu aghju cuminciatu à campà un stile di vita evitante. Sapiu chì avia bisognu d'aiutu è di principià u viaghju versu u veru me. Ddu viaghju hè sempre in evoluzione ogni ghjornu, è ùn battenu più per pruvà à piattà o battaglia a mo ansietà. Lotta per abbracciallu cum'è una parte di mè è abbracciu u 100 per centu di me stessu.

Quantu sò ricettive e persone intornu à voi chì avete una malattia mentale?

CM: Hè stata una transizione interessante. Alcune persone eranu assai ricettive, è alcune ùn eranu micca. E persone chì ùn ponu capisce si eliminanu da a vostra vita, o voi li eliminate. Se e persone aghjunghjenu u stigma è a negatività di un prublema di salute mentale, ùn ci hè nunda di bonu per esse intornu. Avemu tutti trattendu di qualcosa, è se a ghjente ùn pò micca capisce, o almenu pruvà à esse, u stigma ùn anderà mai. Avemu bisognu di empowering reciprocamente per esse 100 per centu di noi stessi, ùn circate micca di modificà e personalità di l'altri per adattassi à a nostra propria vita è vole.

Chì pensate chì hè a chjave per scunfighja u stigma assuciatu à a malatia mentale?

CM: Empowerment, cumunicazione è guerrieri chì sò disposti à sparte a so storia. Duvemu abilità noi stessi è l'altri à sparte e nostre storie nantu à ciò chì stemu attraversendu. Chì cumincerà à custruisce una cumunità di persone disposte à cumunicà apertamente è onestamente nantu à e so battaglie di salute mentale. Questu permetterà à sempre più persone di presentassi è di sparte a so storia nantu à cumu campanu a so vita mentre battendu ancu un prublema di salute mentale. Pensu chì sia una di e più grandi cuncepzioni sbagliate: A ghjente ùn sente micca chì pudete campà una vita riesciuta puru luttendu ancu cù un prublema di salute mentale. A mo battaglia cun l'ansietà ùn hè micca finita, luntanu da questu. Ma ricusu di mette a mo vita in attesa di più è aspettu per sente "perfettu".

Studii recenti mostranu chì e malatie mentali crescenu, ma chì l'accessu à u trattamentu ferma un prublema. Chì pensate chì si pò fà per cambià què?

CM: Credu chì u prublema hà da fà cù e persone chì volenu allargà a manu per riceve trattamentu. Pensu chì u stigmatu scuraggià assai persone da ghjunghje l'aiutu chì anu bisognu. Per via di questu, ùn ci hè micca assai finanziamentu è risorse creati. Invece, e persone si medicanu è ùn ricevenu micca sempre u veru aiutu di cui anu bisognu. Ùn dicu micca chì sò contr'à a medicazione, pensu solu chì a ghjente si rivolgi prima prima di esplorà u cunsigliu, a meditazione, a nutrizione, è l'infurmazioni è e risorse furnite da organizzazioni cum'è Healthline è l'ADAA.

Pensate chì averiate affruntatu a vostra ansietà prima chì e cose venissinu à capu se a sucietà in generale era più aperta nantu à a salute mentale?

CM: Centu per centu. Se crescendu ci era stata più educazione è apertura nantu à i sintomi, i segni d'avvertimentu, è induve andà quandu avete trattatu cun ansietà o depressione, ùn sentu micca chì u stigma sia cusì male. Ùn pensu micca chì i numeri di medicazione saranu ancu cattivi. Pensu chì a ghjente si dirige spessu versu l'uffiziu di un duttore privatu per esse medicatu invece di circà cunsiglii o di parlà cù i so cari perchè sò imbarazzati è ùn ci hè micca assai educazione chì cresce. Sò, per mè, u ghjornu chì aghju cuminciatu à sentimi megliu hè quandu aghju abbracciatu chì l'ansietà facia parte di a mo vita è aghju cuminciatu à sparte apertamente nantu à a mo storia è e mo lotte.

Chì diresti à qualchissia recentemente diagnosticata o recentemente resa cuscente di un prublema di salute mentale?

CM: U mo cunsigliu seria di ùn avè vergogna. U mo cunsigliu seria di abbraccià a battaglia da u primu ghjornu è capisce chì ci sò una mansa di risorse quì. Risorse cum'è Healthline. Risorse cum'è l'ADAA. Risorse cum'è l'AAAD. Ùn site micca imbarazzatu o sentitevi culpevuli, è ùn vi piattate micca da i sintomi. A vita di successu è e battaglie di salute mentale ùn devenu micca esse separate da l'altru. Pudete luttà a vostra battaglia ogni ghjornu mentre campate ancu una vita di successu è perseguite i vostri sogni. Ogni ghjornu hè una battaglia per tutti. Alcune persone battenu una battaglia fisica. Alcune persone battenu una battaglia di salute mentale. A chjave per riesce hè di abbraccià a vostra battaglia è di focalizassi nantu à fà u vostru megliu ogni ghjornu.

Cumu avanzà

I disordini d'ansietà afectanu più di 40 milioni di adulti solu in i Stati Uniti - circa u 18 per centu di a pupulazione. Malgradu esse a forma più cumuna di malatie mentali, solu circa un terzu di e persone chì anu ansietà cercanu sempre trattamentu. Se avete ansietà o pensate chì pudete, contattate urganizazioni cum'è l'ADAA, è amparate da e storie di persone chì scrivenu nantu à e so proprie esperienze cù a situazione.

Kareem Yasin hè scrittore è editore in Healthline. Fora di salute è di benessere, hè attivu in cunversazioni nantu à l'inclusività in i media principali, a so patria di Cipru, è e Spice Girls. Raggiungelu nantu à Twitter o Instagram.