Pudete un Bagnu Caldu Rimpiazzà Seriu u Vostru Allenamentu?

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Ùn ci hè nunda cum'è un bagnu caldu, soprattuttu dopu un allenamentu di calciu. Accendi uni pochi di candele, mette in fila alcune melodie dolci, aghjunghje un pocu di bolle, pigliate un biccheri di vinu, è quellu bagnu hè diventatu ghjustu un lussu. (Puderete ancu pruvà unu di sti bagni DIY chì #ShapeSquad ghjura.) Si scopre chì un bagnu caldu pò brusgià calorie è aiutà à abbassà u zuccherinu in sangue, cum'è l'eserciziu, secondu una nova ricerca publicata in a rivista Temperature.

U fisiologu di l'eserciziu Steve Faulkner, Ph.D., è a so squadra anu studiatu 14 omi per vede cumu un bagnu caldu affetta u zuccaru in sangue è a caloria. I risultati? Un bagnu di una ora hà brusgiatu circa 140 calorie in ogni persona, chì hè circa u listessu numeru di calchi chì qualchissia brusgiava durante una mezz'ora di camminata. In più, u piccu di zuccaru in sangue dopu avè manghjatu era circa 10 per centu più bassu quandu a ghjente facia un bagnu caldu paragunatu à quandu esercitava.

Mentre sta ricerca hè certamente interessante, ùn hè sempre scusa per saltà u vostru allenamentu. Basta à pensà à tutti l'altri vantaghji chì vi mancherete! Sapemu chì l'eserciziu pruteghja da certe malatie, aumenta a durata di a vita, è custruisce un musculu magru, trà circa un miliardu di altri benefici. Tenite puru à mente chì a dimensione di u campione era 14 adulti-tutti adulti masci. Faulkner spera di fà prestu un studiu simile nantu à e donne. Ma ehi, piglieremu qualsiasi scusa per appughjà in a vasca un pocu più vene #selfcareSunday.

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