Terapia EMDR: Ciò chì avete bisognu di sapè

Cuntenutu

• Chì sò i benefici di a terapia EMDR?
• Cumu funziona a terapia EMDR?
• Fase 1: Storia è pianificazione di trattamentu
• Fase 2: Preparazione
• Fase 3: Valutazione
• Fasi 4-7: Trattamentu
• Fase 8: Valutazione
• Quantu hè efficace a terapia EMDR?
• Cosa da sapè prima di pruvà a terapia EMDR
• U fondu

Chì hè a terapia EMDR?

A terapia di Desensibilizazione è Riprocessamentu di u Movimentu Oculare (EMDR) hè una tecnica di psicoterapia interattiva aduprata per alleviare u stress psicologicu. Hè un trattamentu efficace per u traumu è u disordine di stress post-traumaticu (PTSD).

Durante e sessioni di terapia EMDR, rinvivite esperienze traumatiche o scatenanti in brevi dosi mentre u terapeuta dirige i vostri movimenti oculari.

EMDR hè pensatu per esse efficace perchè u ricordu di eventi angosciati hè spessu menu emozionalmente sconvolgente quandu a vostra attenzione hè deviata. Questu permette di esse esposti à i ricordi o penseri senza avè una risposta psicologica forte.

Cù u tempu, si crede chì sta tecnica riduce l'impattu chì i ricordi o i penseri anu nantu à voi.

Chì sò i benefici di a terapia EMDR?

E persone chì si occupanu di ricordi traumatichi è di quelli chì anu PTSD sò pensati per prufittà u più di a terapia EMDR.

Si pensa à esse particularmente efficace per quelli chì luttanu per parlà di e so sperienze passate.

Benchì ùn ci sia micca una ricerca sufficiente per pruvà a so efficacità in queste zone, a terapia EMDR hè ancu aduprata per trattà:

• diprissioni
• ansietà
• attacchi di panicu
• disordini alimentarii
• dipendenze

Cumu funziona a terapia EMDR?

A terapia EMDR hè scumpartuta in ottu fasi sfarenti, dunque duverete assiste à più sessioni. U trattamentu dura generalmente circa 12 sessioni separate.

Fase 1: Storia è pianificazione di trattamentu

U vostru terapeuta rivederà prima a vostra storia è decide induve site in u prucessu di trattamentu. Questa fase di valutazione include ancu parlà di u vostru traumu è identificà e memorie traumatiche potenziali da trattà specificamente.

Fase 2: Preparazione

U vostru terapeuta vi aiuterà allora à amparà diversi modi diversi per affrontà u stress emotivu o psiculugicu chì state sperimentendu.

E tecniche di gestione di u stress cum'è respirazione profonda è attenzione ponu esse aduprate.

Fase 3: Valutazione

Durante a terza fase di u trattamentu EMDR, u vostru terapeuta identificherà i ricordi specifici chì saranu destinati è tutti i cumpunenti associati (cum'è e sensazioni fisiche chì sò stimulate quandu si concentra nantu à un avvenimentu) per ogni memoria di destinazione.

Fasi 4-7: Trattamentu

U vostru terapeuta hà da cumincià à aduprà tecniche di terapia EMDR per trattà i vostri ricordi mirati. Durante queste sessioni, vi sarà dumandatu di fighjà nantu à un pensamentu negativu, memoria, o immagine.

U vostru terapeuta vi farà simultaneamente fà movimenti oculari specifici. A stimulazione bilaterale pò ancu includere rubinetti o altri movimenti mischiati, secondu u vostru casu.

Dopu a stimulazione bilaterale, u vostru terapeuta vi dumanderà di lascià a vostra mente andà in biancu è rimarcà i penseri è i sentimenti chì avete spontaneamente. Dopu avè identificatu questi penseri, u vostru terapeuta pò avè ti rifocà nantu à quella memoria traumatica, o passà à un altru.

Sì diventate angosciati, u vostru terapeuta vi aiuterà à rientre in u presente prima di passà à un'altra memoria traumatica. Cù u tempu, l'angoscia per penseri particulari, immagini o ricordi duverebbe cumincià à svanisce.

Fase 8: Valutazione

In a fase finale, vi sarà dumandatu di valutà u vostru prugressu dopu queste sessioni. U vostru terapeuta farà listessu.

Quantu hè efficace a terapia EMDR?

Diversi studii indipendenti è cuntrullati anu dimustratu chì a terapia EMDR hè un trattamentu efficace per u PTSD. Hè ancu una di e opzioni fortemente raccomandate da u Dipartimentu di l'Affari Veterani per trattà u PTSD.

Un studiu 2012 di 22 persone hà trovu chì a terapia EMDR hà aiutatu u 77 per centu di e persone cun disordine psicoticu è PTSD. Hà trovu chì e so allucinazioni, delusioni, ansia è sintomi di depressione sò stati significativamente migliorati dopu u trattamentu. U studiu hà ancu trovu chì i sintomi ùn eranu micca aggravati durante u trattamentu.

chì hà paragunatu a terapia EMDR à a terapia tipica di esposizione prolungata, hà trovu chì a terapia EMDR era più efficace in u trattamentu di i sintomi. U studiu hà ancu trovu chì a terapia EMDR hà avutu un tassu di abbandunamentu inferiore da i participanti. Tramindui, tuttavia, anu offertu una riduzione di i sintomi di stress traumaticu, cumprendu sia l'ansietà sia a depressione.

Parechji picculi studii anu ancu trovu evidenze chì a terapia EMDR ùn hè micca solu efficace à cortu andà, ma chì i so effetti ponu esse mantenuti à longu andà. Un studiu di u 2004 hà valutatu a ghjente parechji mesi dopu ch'elli anu datu o trattamentu "standard care" (SC) per a terapia PTSD o EMDR.

Durante è subitu dopu à u trattamentu, anu rimarcatu chì EMDR era significativamente più efficiente per riduce i sintomi di PTSD. Durante i seguiti di trè è sei mesi, anu ricunnisciutu ancu chì i participanti anu mantenutu questi benefici assai dopu a fine di u trattamentu. In generale, u studiu hà trovu chì a terapia EMDR hà datu à e persone una riduzione più longa di i sintomi di SC.

In quantu à a depressione, cundutta in un ambiente internu hà trovu chì a terapia EMDR mostra prumessa in u trattamentu di u disordine. U studiu hà trovu chì u 68 per centu di e persone in u gruppu EMDR anu mostratu una piena rimissione dopu u trattamentu. U gruppu EMDR hà ancu mostratu una diminuzione più forte di i sintomi depressivi in ​​generale. A causa di a piccula dimensione di campione, hè necessaria più ricerca.

Cosa da sapè prima di pruvà a terapia EMDR

A terapia EMDR hè cunsiderata sicura, cù assai menu effetti collaterali ch'è quelli di i medicinali prescritti. Dice questu, ci sò alcuni effetti secundari chì pudete sperienze.

A terapia EMDR provoca una sensibilizazione aumentata di u pensamentu chì ùn finisce micca immediatamente quandu una sessione finisce. Chistu pò causà una sensazione di luce. Pò ancu causà sogni vivi, realisti.

Spessu ci vole parechje sessioni per trattà u PTSD cù a terapia EMDR. Questu significa chì ùn funziona micca da a notte.

U principiu di a terapia pò esse eccezionalmente scatenante per e persone chì cumincianu à trattà cun eventi traumatici, in particulare per u focu aumentatu. Mentre a terapia serà probabilmente efficace à longu andà, pò esse stressante emotivamente per passà per u corsu di u trattamentu.

Parlate cù u vostru terapeuta nantu à questu quandu avete principiatu u trattamentu, cusì sapete cumu fà fronte se sperimentate questi sintomi.

U fondu

A terapia EMDR hà dimustratu di esse efficace in u trattamentu di traumi è PTSD. Pò esse ancu capaci di aiutà à trattà altre condizioni mentali cum'è ansia, depressione è disordini di panicu.

Alcune persone ponu preferisce stu trattamentu à i medicinali prescritti, chì ponu avè effetti collaterali inaspettati. Altri ponu truvà chì a terapia EMDR rinforza l'efficacità di i so medicamenti.

Se pensate chì a terapia EMDR hè adatta per voi, fate un appuntamentu cù un terapeuta autorizatu.