Maturità Emozionale: Ciò chì Sembra

Cuntenutu

• Chì hè esattamente?
• Chì sò e caratteristiche chjave?
• Piglia a respunsabilità
• Mustrà empatia
• Pussede di sbagli
• Ùn avè paura di a vulnerabilità
• Ricunnoscendu è accettendu i bisogni
• Stabilisce cunfini sani
• L'età hà qualcosa à chì vede?
• Ci hè qualchì modu per pruvà a vostra maturità emotiva?
• Cumu avete rispostu à una situazione stressante recente?
• Cumu avete affrontatu cambiamenti inaspettati?
• Site spessu stufu di tutti è di tuttu?
• Quandu e cose vanu male, di solitu pini a colpa à te o à l'altri?
• Cumu possu travaglià nantu à a mo propria maturità emotiva?
• Amparate à identificà e vostre emozioni
• Lascià andà a vergogna
• Pone cunfini sani
• Pigliate a pruprietà di a vostra realità
• Osservate l'altri cun curiosità
• Seguitate u piombu d'altru
• U fondu

Chì hè esattamente?

Quandu pensemu à qualchissia chì hè emozionalmente maturu, tipicamente figuremu una persona chì hà una bona comprensione di quale sò.

Ancu s'ellu ùn anu micca tutte e risposte, un individuu maturitu emozionalmente dà un sensu di "calma à mezu à a timpesta". Sò quelli chì guardemu quandu passanu un momentu difficiule perchè si comportanu bè sottu u stress.

In altre parolle, a maturità emotiva hè quandu qualcunu pò gestisce e so emozioni ùn importa micca e so circustanze.

Sapenu cumu risponde à situazioni dure è tenenu sempre u calmu. Hè un inseme di cumpetenze ch'elli ponu travaglià in modu custante cù u tempu.

Eccu un ochju à e caratteristiche chjave è e cose chì pudemu fà per sviluppà a maturità emotiva.

Chì sò e caratteristiche chjave?

Piglia a respunsabilità

E persone cun maturità emotiva sò cuscenti di u so privilegiu in u mondu è cercanu di fà passi per cambià u so comportamentu.

Questu significa chì ùn culpite micca l'altri (o voi stessi) quandu qualcosa va male.

Avete un spiritu di umiltà - invece di lagnassi per e vostre circustanze, diventate orientatu à l'azione. Puderete dumandà: "Chì possu fà per migliurà sta situazione?"

Mustrà empatia

E persone emozionalmente mature avvicinanu a vita fendu u più bè chì ponu è supportendu quelli chì li circondanu.

Sapete mette si in i scarpi di l'altru. Significatu, vi sentite spessu più preoccupatu per l'altri è pruvate à truvà modi per aiutà.

Pussede di sbagli

Sapete cumu scusate quandu avete fattu tortu. Nisuna scusa. Admittite i vostri sbagli è pruvate à truvà modi per rettificà a situazione.

Ùn avete ancu micca u desideriu di esse ghjustu tuttu u tempu. Invece, ricunnoscerete chì ùn avete micca "tutte e risposte".

Ùn avè paura di a vulnerabilità

Site sempre disposti à apre è sparte e vostre lotte per chì l'altri si sentinu menu soli.

Ùn site ancu micca interessatu à esse vistu cum'è "perfettu" tuttu u tempu.

A maturità emozionale significa esse onestu nantu à i vostri sentimenti è custruisce fiducia cù quelli chì vi circondanu perchè ùn avete micca un agenda.

Ricunnoscendu è accettendu i bisogni

Quelli chì anu una maturità emotiva ponu ammette quandu anu bisognu d'aiutu o quandu sò brusgiati. Per esempiu, ricunnoscerete quandu avete bisognu di una pausa è sapete quandu dumandà à u vostru capu una ghjurnata libera.

Pudete ancu comunicà chjaramente cù u vostru cumpagnu per più aiutu intornu à a casa.

Stabilisce cunfini sani

Piazzà cunfini sani hè una forma di amore di sè è di rispettu. Sapete cumu è quandu definisce una linea è ùn permetterà micca à l'altri di attraversallu.

Se un cullega sminuisce o vi mette in terra, ùn starete micca per ellu è lasciarà sente a to voce.

L'età hà qualcosa à chì vede?

In breve: iè è nò. Ci sò parechji fattori chì ponu influenzà u livellu di maturità di una persona. Esse espostu à una gamma più larga di esperienze à una età più chjuca hè un esempiu.

Unu hà trovu chì u fumu di sigaretta è u cunsumu d'alcol ponu ancu ghjucà un rolu significativu in u cervellu in via di sviluppu di un adolescente, influenzendu infine u so modu di maturità.

E parti critiche di u cervellu cum'è a corteccia prefrontale - chì aiuta à frenà u comportamentu di assunzione di rischi - ùn si sviluppanu micca pienamente finu à circa 25 anni.Questu pò spiegà perchè parechje emozioni adolescenti spessu sembranu imprevedibili.

Eppuru, u livellu di maturità di una persona hà più da fà cù a so intelligenza emotiva - o u modu di sceglie di risponde à una situazione sfida - invece di a so età.

Ancu l'adulti cumpletamente adulti ponu avè un livellu di maturità bassu. Hè per quessa chì pudete scuntrà una persona assai più ghjovana chì pare più sàviu di i so anni.

Ci hè qualchì modu per pruvà a vostra maturità emotiva?

Ci hè tonnellate di test in linea è quiz per aiutà à determinà u vostru livellu di maturità. Parechji di questi sò per scopi di divertimentu è ùn sò micca clinicamente affidabili o validi.

Pudete ancu cumincià da dumandassi alcune questioni basiche per avè un sensu di induve site.

Cumu avete rispostu à una situazione stressante recente?

Quandu site sottu un scadenza imminente à u travagliu, cumu avete manifestatu u vostru bisognu di una pausa? Avete fattu un colpu à un cumpagnu di travagliu o soffiate u vapore in palestra più tardi a sera?

Arrabbiarsi cù l'altri è mancà di ricunnosce i nostri bisogni hè un segnu chì pudete avè bisognu di sviluppà a vostra maturità.

Cumu avete affrontatu cambiamenti inaspettati?

Quandu u vostru BFF riporta una nova prumuzione o chì si sò impegnati, cumu avete reagitu?

Li avete desideratu bè è dumandatu cumu si puderebbe aiutà à celebrà, o vi sò ritirati è vi sò infastiditi per spartite i dettagli?

E persone cun maturità emotiva sò capaci di sprimà a so gioia à l'altri ancu in mezu à cambiamenti improvvisi.

Site spessu stufu di tutti è di tuttu?

Quandu site menu maturu, u mondu hè pienu di fastidii minori, è ùn sapete micca i vostri privilegi. Pensate à quantu volte un ghjornu vi lagnate di l'altri o di diverse situazioni.

Esprimi gratitùdine o stai bluccatu à rifà tuttu ciò chì ùn hè andatu male? Pudete vede cumu l'altri pò avè peghju?

Quandu e cose vanu male, di solitu pini a colpa à te o à l'altri?

Mentre hè più di u normale d'avè un ghjornu granciu di tantu in tantu, sì site pigliatu in autoculazione o truvendu colpa à tutti quelli chì vi circondanu, hè un segnu chì puderete stà à travaglià nantu à a vostra maturità.

Amparà à vede una situazione cù autocompassione è sfumature - induve nunda hè nè neru nè biancu - pò aiutà à evità di cascà in u ghjocu di colpa.

Cumu possu travaglià nantu à a mo propria maturità emotiva?

Amparate à identificà e vostre emozioni

Ricunnosce cumu si sente - sì tristezza, rabbia, o imbarazzamentu - pò aiutà à capisce perchè reagisci cume sì.

Cum'è un eserciziu, pruvate à scrive u numeru di volte chì site statu fastidiatu da altri in un ghjurnale per una settimana. Poi pruvà à identificà l'emuzione sottostante.

Questu vi dà più insight nantu à cume pudete risponde à una situazione è quali sò i vostri bisogni.

Lascià andà a vergogna

Diventà cuscenti di quandu ci sentimu male per noi stessi ci pò dà l'agenzia per fà cambià.

Lascendu andà a vergogna, site liberu di piglià a direzzione di a vostra vita è di campà à i vostri termini piuttostu chè da l'aspettative di l'altri.

Pone cunfini sani

Esse emozionalmente maturu significa micca lascià à nimu attraversà i vostri limiti.

Sè site in permanenza cù un omu chì esige u vostru tempu, per esempiu, stabilisce una fruntiera vi mostra chì ùn compromettete micca u vostru autore rispettu.

Ùn sì micca sicuru cumu fà? Scuprite a nostra guida per a prutezzione di u vostru spaziu emotivu.

Pigliate a pruprietà di a vostra realità

Fighjate a vostra vita è pigliate a piena responsabilità sia di u bonu sia di u male. Esercità stu tipu di pruprietà pò aiutà à piglià u cuntrollu di e vostre scelte.

Imparà à ricunnosce quandu avete fattu un sbagliu vi dà una visione per impedisce chì accada torna in u futuru, è da fà altre scelte povere per andà avanti.

Osservate l'altri cun curiosità

Invece di reagisce quandu qualchissia diventa drammatica, pruvate à mustrà pazienza è capiscitura da induve vene.

Esse curiosu di u vostru approcciu à l'altri è evite di ghjudicà u so cumpurtamentu. Invece di chjappà à a rimarca offensiva di qualcunu, pudete determinà chì hè ora di passà da una amicizia malsana.

Seguitate u piombu d'altru

Truvà un mudellu di rolu affidabile pò fà una longa strada per aiutaci à sviluppà un livellu più grande di maturità emotiva.

Quandu vedemu à qualchissia chì ammiremu manighjà un cuntrastu senza prublemi, simu assai più propensi à mudellà u so cumpurtamentu.

Ci permettenu di vede chì ci hè un modu megliu per gestisce e nostre emozioni è cumu pudemu risponde à l'eventi angosciati.

U fondu

Diventà autocosciente di u nostru valore è di u valore di l'altri hè ciò chì ci aiuta à guidà una vita più felice è più soddisfacente.

Scusà à quelli chì ci circondanu, ammettendu quandu avemu bisognu d'aiutu, è cercà supportu sò tutti modi per sviluppà a nostra propria crescita personale.

Più simu disposti à piglià u cumandamentu di u nostru cumpurtamentu, più truvemu cunnessione è vera appartenenza.

In breve, a maturità hè una scelta chì pudemu tutti fà à pocu à pocu, ghjornu à ghjornu.

Cindy Lamothe hè una giurnalista freelance basata in Guatemala. Scrive spessu nantu à l'intersezzione trà salute, benessere, è a scienza di u comportamentu umanu. Hè scritta per L'Atlanticu, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, è assai altri. Truvatela à cindylamothe.com.