Ciò chì significa veramente esse emotivamente indisponibile
Cuntenutu
- Chì face chì un cumpagnu ùn sia micca dispunibile emozionalmente?
- Ùn li piaci micca à fà piani
- Chjamanu i colpi
- Fate tuttu u travagliu di relazione
- Evitanu a parolla 'relazione'
- Ùn pare mai avvicinassi
- Riflettenu i vostri sentimenti invece di offre u so propiu
- Si presentanu tardi o sparanu i piani
- Puderia esse quellu emotivamente indisponibile?
- Quandu l'impegni si avvicinanu, vulete ritruvà
- Operate mantenendu e vostre opzioni aperte
- Vi preoccupate di perdervi in una relazione
- A fiducia ùn vi vene micca facilmente
- Continuate à finisce cù persone emotivamente indisponibili
- Da induve vene?
- Problemi di attaccamentu
- Circustanze tempuranee
- Dolu di rumpitura
- Passi prossimi
- Identificate a causa
- Praticate l'apertura
- Pigliate pianu
- Implica u to cumpagnu
- Spendite u tempu cù e persone in relazioni sane
- Parlate à un terapeuta
- U fondu
Dite chì avete datatu cù qualcunu dapoi circa 6 mesi. Avete assai in cumunu, per ùn parlà micca di una grande chimica sessuale, ma qualcosa pare un pocu off.
Forse si alluntananu da e cunversazioni nantu à e sperienze emotive, o parlanu assai di a so vita è di i so interessi ma ùn dumandanu mai i vostri passatempi.
Questa apparente mancanza d'investimentu pò fà vi dumandassi s'elli li piaci ancu.
Ma a vostra participazione (ch'ellu sia una relazione o qualcosa di più casuale) cuntinua, allora ragiunate per elli deve avè sentimenti per voi.
A bona nutizia hè chì prubabilmente. A cattiva nutizia hè chì puderebbenu esse emotivamente indisponibili.
A dispunibilità emotiva descrive a capacità di sustene ligami emotivi in relazioni. Siccomu hè praticamente impossibile avè una relazione sana senza una cunnessione emotiva, e persone emotivamente indisponibili tendenu à luttà in e relazioni, spessu preferendu datà casualmente è tene una certa distanza.
Chì face chì un cumpagnu ùn sia micca dispunibile emozionalmente?
Ricunnosce a indisponibilità emotiva pò esse complicatu. Parechje persone emozionalmente indisponibili anu u talentu di fà vi sentite benissimu per voi stessi è speranza per l'avvene di a vostra relazione.
Ma se, dopu un iniziu incuraghjente, ùn ti cunnettate mai più intimamente, ùn puderianu micca esse capaci di mantene nunda al di là di l'implicazione casuale à u mumentu.
I segni sottu ponu aiutà à ricunnosce a indisponibilità emotiva in un cumpagnu.
Ùn li piaci micca à fà piani
E persone emotivamente indisponibili spessu mostranu menu inclinazione à piglià impegni, sì questi impegni sò minori o più significativi.
Forse suggerite di riunite a settimana prossima. Accettanu cun entusiasmu, allora dumandate chì ghjornu funziona per elli.
"Lasciami verificà è tornu à voi", dicenu, ma ùn si sente mai più.
O forse dicenu: "Averaghju in matita". Ma quandu vene u mumentu, anu una grande scusa per quessa ùn ponu micca fà.
Chjamanu i colpi
Quandu si vedenu, tendenu à sceglie ciò chì fate - di solitu una attività chì si allinea cù a so rutina tipica.
Puderianu mette l'ultimu episodiu di u so spettaculu Netflix preferitu, ancu sè ùn l'avete mai vistu. O forse vi dumandanu di aiutà li per a casa.
Questu ùn significa micca necessariamente chì ci hè un prublema, soprattuttu s'elli parenu ricettivi à i vostri suggerimenti.
Ma s'elli ùn dumandanu mai ciò chì vulete fà, o parenu irritati quandu ùn vulete micca andà cun u so pianu, pò esse u mumentu di fighjà più da vicinu à a relazione.
Fate tuttu u travagliu di relazione
Ùn mi ricordu micca l'ultima volta chì anu mandatu un testu chì ùn era micca una risposta diretta? Sentite un pocu frustratu chì ùn anu mai stabilitu una data o iniziatu un pianu?
Se fate tutte e chiamate, messaggi di SMS, è pianificazione, ci hè una bona probabilità chì ùn sò micca dispunibili emotivamente. Gudenu passà u tempu cun voi, di sicuru, quandu funziona per elli. Ma ùn volenu micca travaglià per quessa, allora sì ùn fate micca accade e cose, probabilmente micca.
Quandu ùn passate micca tempu inseme, ùn ne sentite parlà chè raramente. Forse piglianu ghjorni per risponde à i messaghji o ignuranu interamente certi messaghji, soprattuttu quelli significativi.
Puderanu dì: "Preferiscu parlà di cose impurtanti in persona". Chì pare bellu, benintesa - finu à ch'elli ùn seguitanu micca.
Evitanu a parolla 'relazione'
A indisponibilità emotiva pò implicà impegni è paure di intimità.Puderete participà à cumportamenti di relazione cù qualchissia - andate in date, passate a notte inseme, scuntrate l'amichi di l'altri - ma ùn volenu micca parlà d'avè una relazione ufficiale.
Finchè continuate à incontrassi casualmente, e cose vanu abbastanza bè. Ma quandu pruvate à custruisce un impegnu più profondu, si ritiranu.
Attenti sì qualchissia chì vede:
- dice chì volenu tene l'affari casuale
- parla assai di un ex recente
- parla di sentimenti inutili per un amicu
- dice ch'elli anu a paura di l'impegnu
Sempre hè pussibule chì l'avete pigliatu à un mumentu chì si sentenu pronti à travaglià versu u cambiamentu. Di solitu, però, qualchissia chì dice queste cose li significa.
Ùn pare mai avvicinassi
À l'iniziu di a relazione, spartenu apertamente vulnerabilità o dicenu quantu li piace passà tempu inseme. Ma e cose ùn diventanu mai serie.
Hè tentatore di pruvà à fà funziunà e cose cù qualchissia chì pare luntanu. Puderete crede ch'elli anu solu bisognu di truvà a persona curretta. Se li pudete ghjunghje quandu nimu altru pò, a vostra rilazione hà u putenziale di durà, nò? Basta à pruvà un pocu di più.
Eccu cumu l'indisponibilità emotiva pò intrappulà.
A menu chì ùn fessinu qualchi travagliu da sè, continuerete à investisce energia in a relazione cù u scopu di un ghjornu avvicinassi. Intantu, continueranu à evità a reciprocità, allora vi scurderete finu à chì site troppu stancu emotivamente per continuà.
Riflettenu i vostri sentimenti invece di offre u so propiu
Attenti à cume qualcunu risponde quandu sparte emozioni.
Esprimenu i so sentimenti in modu unicu? O riflettenu ciò chì dite cù "Mi sentu listessu"?
Tutti ùn li piace micca parlà di emozioni tuttu u tempu, ma in una relazione, hè impurtante cunnettassi à livellu emozionale.
Se u vostru cumpagnu ùn pò micca apre, ancu quandu inizià una cunversazione è fate dumande dirette, ponu esse emotivamente indisponibili.
Si presentanu tardi o sparanu i piani
Ùn tene micca impegni o prisentassi cunstante in ritardu hè un modu suttu per tene à qualcunu à distanza.
U to cumpagnu pò ancu tene cura è ancu scusassi cun sincerità.
Ma si pò curà di più di ciò ch'elli volenu è avè prublemi à ristrutturà a so vita per adattassi in questu. In altre parolle, ùn sò micca pronti à priorità i bisogni di a relazione annantu à i so propri bisogni.
Puderia esse quellu emotivamente indisponibile?
Forse alcuni di i segni sopra ripresentati cun voi cum'è tratti chì avete rimarcatu in sè stessu, o cose chì i partenarii passati vi anu indicatu.
Indisponibilità emotiva ùn significa micca chì avete fattu qualcosa di male. Ùn pudete micca capisce bè cumu si mostra in e vostre relazioni.
Eccu alcuni segni da tene à mente.
Quandu l'impegni si avvicinanu, vulete ritruvà
A settimana scorsa, avete fattu piani per una data dumane. Ti sintia eccitatu allora, ma avà rinuncià à u vostru tempu libaru hè l'ultima cosa chì vulete fà.
Hè impurtante di piglià abbastanza tempu per voi stessu. Se finisci per annullà i piani cù u vostru cumpagnu più spessu ch'è no, chiedetevi perchè sentite u bisognu di evità di passà troppu tempu inseme.
Operate mantenendu e vostre opzioni aperte
Se vulete una relazione impegnata, à un certu puntu duverete fighjà nantu à un cumpagnu (o, in una relazione non monogama, u vostru cumpagnu primariu).
Ma invece di avè una discussione cù u vostru cumpagnu attuale nantu à i scopi di a relazione cum'è impegnu à longu andà o esclusività, continuate à scorrere, andendu in date, è generalmente tenendu i vostri ochji aperti per pascoli più verdi.
Ùn puderebbe micca vulè accurdà si per qualchissia chì ùn hà micca propiu ragione. Ma sta mentalità pò limità a vostra capacità à dedicà tempu è energia à qualchissia chì avete digià primura. Ùn hè micca sempre pussibule di truvà un incontru "perfettu", ma pudete sempre avè una bella rilazione cù qualchissia chì casca un pocu corta di perfezione cumpleta.
Vi preoccupate di perdervi in una relazione
Sè site fermamente indipendente, puderete preoccupassi di avvicinassi à un cumpagnu romanticu implicherà a perdita di l'indipendenza. Forse ti piace à fà e cose à a vostra manera, in u vostru prugramma, è ùn vulete micca cambià a vostra vita per adattassi à quarcunu.
Ùn ci hè nunda di male in questu, ma pò rende vi menu dispunibile. In una relazione sana, i partenarii bilancianu i bisogni individuali cù u so impegnu romanticu. Pò piglià un pocu di tempu è esplorazione per amparà à fà questu in un modu chì si sente bè per voi.
A fiducia ùn vi vene micca facilmente
Se qualchissia hà traditu a vostra fiducia in u passatu, pudete evità di espone e vostre vulnerabilità à chiunque altru. Puderete preferisce tene e vostre emozioni è penseri chjosi per chì nimu li possa aduprà contr'à voi.
Quandu un cumpagnu vi urge à apre è parlà di cumu si sente, risponde chjudendu o cambiendu u sughjettu.
Continuate à finisce cù persone emotivamente indisponibili
Se avete un mudellu di relazioni cù partenarii emozionalmente luntani, pensate à se rimettite ciò chì state mettendu fora.
À u primu, puderia sembrà faciule è divertente per date persone chì ùn ti dumandanu assai emozionalmente. Ma se, in u fondu, vulete veramente di più da una relazione, sti flings ùn ti cumpleranu micca per longu.
Da induve vene?
Una quantità di fattori ponu cuntribuisce à l'indisponibilità emotiva. Ùn hè micca raru di truvà più di una causa in core di sta questione.
Problemi di attaccamentu
L'attaccamentu di a zitiddina à i caregivers primari pò in indisponibilità emotiva.
Sì i vostri caregivers ùn anu micca mostratu interessu in i vostri sentimenti o offrenu assai affettu è sustegnu, pudete avè assorbitu questu cum'è mudellu di relazione.
Cum'è un adultu, u vostru attaccamentu à i partenarii romantichi puderia seguità stu mudellu è tendenu à evità.
Circustanze tempuranee
L'indisponibilità emotiva pò accade dinò temporaneamente. Parechje persone chì campanu cù cundizioni di salute mentale, cum'è a depressione, ponu avè difficultà à mantene una cunnessione emotiva cù i so amati durante un flare-up.
Altri puderebbenu vulè fighjà nantu à a so carriera, un amicu chì hà difficultà, o qualcosa d'altru inaspettatu.
Dolu di rumpitura
Sperimentà u dolore di a relazione pò rende difficile diventà vulnerabile cun un novu cumpagnu.
Questu hè sopratuttu veru se state recuperendu da:
- spartimenti sgradevuli
- infidelità
- sentimenti inutili
- tossicità di relazione o abusu
Ognunu di questi pò cuntribuisce à sentimenti di bassa autostima, chì ponu rende ancu più difficiule di sperimentà è di sparte l'intimità.
Passi prossimi
L'indisponibilità emotiva ùn deve micca esse permanente. Hè un prublema cumplessu, però, è alcune cause sottostanti ponu esse più difficili da superà di l'altri.
U cambiamentu accade solu quandu qualchissia hè dispostu à travaglià per creà lu, dunque ùn pudete micca fà più dispunibile un cumpagnu emotivamente indisponibile.
Chì tù pò fà hè affaccà nantu à i cumpurtamenti è indicà, cun compassione, cumu influenzanu a vostra relazione.
Incuraghjite li à parlà cun un terapeuta, o prupone d'andà à e coppie chì cunsiglianu inseme. Intantu, offre incuragimentu è sustegnu quandu si aprenu.
Se cercate di diventà più emotivamente dispunibili voi stessi, i seguenti suggerimenti ponu aiutà.
Identificate a causa
Esplorà i prublemi di radice pò dà una visione di cume trattà cù l'indisponibilità emotiva.
Se avete passatu per una brutta ruppa, per esempiu, puderete ghjustu bisognu di qualchì tempu in più prima di pruvà à avvicinassi à qualcunu di novu.
Ma se qualcosa di più seriu, cum'è a trascuranza di a zitiddina, affetta a vostra capacità di avvicinassi à l'altri, hè saggiu di parlà cun un terapeuta. Per affruntà l'effetti di u traumu o abusu richiede generalmente un supportu prufessiunale.
Praticate l'apertura
Hè spessu utile per uttene più cunfortu esprimendu emozioni da soli prima di pruvà à sparte cù un cumpagnu romanticu.
Per fà questu, cunsiderate queste idee:
- Mantene un ghjurnale di i vostri sentimenti.
- Aduprate l'arte o a musica per praticà l'espressione emotiva.
- Parlate à e persone di fiducia, cum'è amichi cari o membri di a famiglia, nantu à l'emozioni.
- Sparte prublemi emotivi o vulnerabilità per mezu di testu prima.
Pigliate pianu
Una volta chì capite chì site statu luntanu emozionalmente, pudete vulete cumincià à cambià subitu.
U miglioramentu di a notte ùn hè micca realistu, però. A vera vulnerabilità richiede tempu. Spinghje si per apre si prima di esse prontu pò à volte scatenà angoscia o fastidiu.
Travaglia invece nantu à picculi cambiamenti. Hè bonu di spinghjevi per esce da a vostra zona di cunfortu, ma ùn avete micca bisognu di lascià lu cumpletamente in polvere.
Implica u to cumpagnu
Mentre esplorate fattori chì contribuiscenu à l'indisponibilità emotiva è travaglianu nantu à diventà più dispunibili, cumunicate cù u vostru cumpagnu nantu à ciò chì amparate.
Se capiscenu perchè vi alluntanate, pudete avè un tempu più faciule per arricà u so supportu.
Esplora inseme strategie utili, cum'è:
- spartendu emozioni lascendu note per l'altru
- stà cunnessu via testu quandu avete bisognu di spaziu fisicu
Spendite u tempu cù e persone in relazioni sane
Quandu a indisponibilità emotiva deriva da prublemi di attaccamentu o mudelli di relazioni malsani, pò aiutà à amparà di più nantu à ciò chì sembranu relazioni sane.
Un modu per studià e relazioni sane implica u tempu in u campu. Pensate à amichi o membri di a famiglia in relazioni forti, à longu andà, idealmente persone cun cui passate una bona quantità di tempu. Attenti à cumu interagiscenu cù i so cumpagni.
Questu ùn vi darà micca un quadru cumpletu, ma pò furnisce qualchì insight.
Parlate à un terapeuta
L'indisponibilità emotiva ùn hè micca sempre qualcosa chì pudete travaglià solu, è hè bè.
Se continuate à avè prublemi cù a vulnerabilità emotiva è vi sentite afflittu per e difficoltà chì causa in e vostre relazioni, un terapeuta pò offre una guida è un supportu.
In terapia, pudete travaglià per identificà e cause potenziali è piglià passi per rompe i schemi di relazione inutili.
Sè vo site digià in una relazione, u cunsigliu di e coppie pò ancu portà assai benefici.
U fondu
L'indisponibilità emotiva, da ogni parte, pò causà molta frustrazione è angoscia. Ma ùn significa micca chì duvete rinuncià à a vostra relazione.
Parlà cù u to cumpagnu, o fighjà da vicinu à i vostri cumpurtamenti, pò aiutà à inizià à identificà i prublemi pussibuli è à travaglià in modu produttivu.
A pazienza, a cumunicazione è u sustegnu di un terapeuta ponu aiutà, soprattuttu s'ellu ùn pare micca ghjunghje in ogni locu da solu.
Crystal Raypole hà travagliatu prima cum'è scrittore è editore per GoodTherapy. I so campi d'interessu includenu lingue è letteratura asiatiche, traduzzione giapponese, cucina, scienze naturali, pusitività sessuale è salute mentale. In particulare, ella s'impegna à aiutà à diminuisce u stigma intornu à i prublemi di salute mentale.
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