'U più grande perdente' Trainer Erica Lugo Perché Perchè a Recuperazione di u disordine alimentariu hè una battaglia per tutta a vita

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Erica Lugo vulia mette in ordine: ùn era micca in u so disordine di l'alimentazione mentre appareva cum'è coach U più grande perdente in 2019. L'addestratore di fitness era, tuttavia, sperimentendu un flussu di penseri intrusivi chì hà ricunnisciutu cum'è problematica è potenzialmente periculosa.

"Binging è purga sò ciò chì aghju fattu per menu di un annu, più di cinque anni fà", dice. "Una cosa chì i media anu pigliatu fora di u cuntestu hè chì anu dettu chì aghju patitu di un disordine alimentariu quandu era in u spettaculu - Ùn aghju micca soffertu di un disordine alimentariu attivu in u spettaculu, aghju avutu i penseri di un disordine alimentariu in u show. Ci hè una differenza enorme. Cum'è qualchissia chì hà avutu un disordine alimentariu, ci hè una celebrazione in a vostra testa quandu avete toccu un annu senza purga. Puderia pienghje perchè aghju celebratu cinque anni - è dopu leghje un articulu dicendu chì l'aghju sempre avutu . Hè guasgi cum'è un schiaffu in faccia à tuttu u travagliu chì aghju fattu ".

Ancu s'è Lugo si cunsidereghja libera di i cumpurtamenti di bulimia è di purga assuciati à a bulimia, ùn hè micca immune à e pressioni suciali o l'aspettative irrealistiche di i formatori per adattà à una estetica stereotipata. Dunque, quandu un troll Instagram hà lasciatu un cummentariu annantu à unu di i so posti qualchì settimana fà, si hè sentita ubligata di trattà lu publicamente. U cummentariu in quistione? "Sembri grande è micca porziunatu. Per qualchissia chì manghja in bona salute è travaglia assai site grande. Pudete vulete micca esse un coach di salute". (Connessu: One Perfect Move: Erica Lugo's Super Plank Series)

Lugo dice chì a barba stessa ùn era micca unica. Hà navigatu cummentarii sgradati è micca infurmati nantu à u so corpu dapoi chì hà persu più di 150 liri, hà sopravvissutu à un diagnosticu di cancro di tiroide, è hà trasfurmatu a so vita per diventà un entrenatore persunale certificatu à u timone di una piattaforma di furmazione in linea, Erica Love Fit - tuttu mentre documentava. a so sperienza nantu à e social media. Ma quandu s'hè svegliata à quellu cumentu particulare prima di u mese, hà vistu cum'è un mumentu insegnabile.

"Quandu qualchissia hà fattu u cummentariu chì sò grande è probabilmente ùn deve micca esse un coach di salute, pensu chì era ora di indirizzà l'elefante in a stanza", dice. "Aviu guadagnatu 10 sterline dapoi u filmu più di dui anni perchè sò tornatu à a terapia per via di quelli penseri di disordine alimentari. Aviu bisognu di travaglià nantu à i penseri è l'azzioni. Qualchissia ùn pò micca esse attivamente bulimicu o anoressicu, ma questu ùn significa micca ùn anu micca i penseri o volenu purgà l'alimentu o limità l'alimentu o travaglià o sò tenuti schiavi di i so penseri di disordine alimentari. Ùn si ne vanu solu ".

In retrospettiva, Lugo pò vede alcuni segni di avvertimentu chjaru chì a so mente cuminciava à scivulà in un territoriu disordinatu, ancu s'ellu ùn hà mai agitu nantu à l'impulsioni per impegnassi in comportamenti bulimici.

"Se perdite ogni tipu di pesu, avete sempre paura di vultà è site sempre travagliendu per mantene a vostra perdita di pesu", dice. "Aghju avutu a mo propria pressione interna di," oh merda, avà definitivamente aghju da mantene questu ". Cuntava ogni cosa ch'e aghju manghjatu è travagliendu sei ghjorni à settimana è ottene X passi à ghjornu. Ùn era micca solu un normale, "oh, vogliu muvimenti è manghjà bè", era "no, Erica, tu. bisognu di fà questu, "è ùn hè micca quellu chì sò. Sò qualcunu chì hè cum'è", avà chì avete perdutu u pesu, assicuratevi di mantene lu muvendu u vostru corpu è manghjendu sanu, è se avete un pezzu di pizza, avete un pezzu di pizza è andate avanti. ' Hè per quessa chì, quandu aghju finitu cù u spettaculu, aghju cercatu aiutu di novu perchè per mè dì: "Avete da piantà à X calorie o chjappà X quantità di calorie brusgiate nantu à u vostru orologio", ùn hè micca normale per mè, è sapia chì saria. bola di neve in vechji cumpurtamenti se lascio andà ".

Ella crede chì l'aumentu di pisu di 10 liri dopu à vultà à a terapia à l'iniziu di questu annu era una restaurazione sana. Hè statu un effettu di u ritornu à un locu di stabilità dopu esse diventatu troppu rigidu cù u conte di calorie è l'eserciziu.

Lugo hà cercatu prima a terapia quasi sei anni fà quandu era attivamente binging è purgante nantu à una basa regulare. "Avia dighjà persu tuttu u pesu, è eru in una vera relazione emotivamente abusiva," dice ella. "Questu hè statu ancu u mumentu quandu Instagram avia veramente cuminciatu à decollà, a ghjente hà cuminciatu à fà casu à" influenzatori ", è" snarking "nantu à l'influenzatori hè diventata una cosa veramente grande. Tra e pressioni di sta relazione emotivamente abusiva - a prima relazione chì avessi hè stata da u mo divorziu [in u 2014] - è dopu avè passatu per questa grande trasfurmazioni di u corpu, aghju cuminciatu à leghje questi cumenti in linea veramente terribili è m'hà obligatu à circà un sboccu ".

Ella cuntinueghja: "Hè quandu questu disordine di l'alimentazione hà sviluppatu quasi sei anni fà. L'aghju tenutu un sicretu, durò un pocu menu di un annu, è hè finitu perchè eru onestamente paura per a mo salute. U mo core hà cuminciatu à flutterà un pocu, è mi hà spaventatu ". (I cicli di binge-and-purge di bulimia ponu purtà à elettroliti è sbilancii chimichi chì ponu influenzà a funzione cardiaca, secondu l'Associazione Naziunale di u Disorder Alimentariu).

Ancu s'ellu a terapia hà aiutatu Lugo eventualmente à liberà da i cumpurtamenti di bulimia, u so diagnosticu di u cancer è u turbulente di a carriera chì seguita hà pigliatu a so attenzione da a cura di sè stessu. "Mi sò statu diagnosticatu di cancheru u ghjornu dopu à Thanksgiving in 2018, aghju avutu una chirurgia in ghjennaghju 2019, una radiazione in marzu 2019, è dopu aghju cuminciatu u U più grande perdente in l'aostu 2019 ", ella dice. "Ùn aghju avutu u tempu di cura di mè stessu è di a mo mentalità - era solu sopravvivenza è poi correre in adrenalina, cusì pensu chì aghju ignoratu tuttu ciò chì aghju amparatu in terapia per tantu tempu chì quelli vechji pensanu. i mudelli cuminciaru à vultà. Aghju lasciatu andà per più di un annu [è pensu] chì hè ciò chì hà fattu turnà perchè ùn era micca attivamente a cura di me è di a mo mentalità. Va solu per mustràvi chì ùn importa ciò chì dipendenza o lotte avete, hè qualcosa chì avete attivamente da curà perchè pò rientre se ùn avete micca. "

Lugo hà cuminciatu à nutà chì a so mente tornava in un spaziu inquietante mentre filmava u spettaculu, ma hà sappiutu di mantene i cumpurtamenti à distanza, invocà l'arnesi chì avia sviluppatu in tutti i so anni precedenti di ricuperazione. Eppuru, a tentazione di vultà à quelli cumpurtamenti era stragrannante.

"Ùn era a pressione di nimu, ma a mo propria, è in realtà tutti in u spettaculu, da i pruduttori à a rete, era stupente è mi hà sempre fattu sentu bellu è grande", dice. "Aghju pusatu quella pressione nantu à mè stessu è quelli pinsamenti cuminciaru à vultà. Aviu cessatu a terapia perchè mi sentu cum'è l'aghju avutu sottu u cuntrollu. Ma ciò chì a ghjente ùn capisce micca hè, pudete micca attivamente avè un disordine di l'alimentazione, ma quelli pinsamenti. ùn si ne và mai. Hè qualcosa chì ti perseguiterà per u restu di a to vita. Hè guasgi cum'è un picculu diavulu in a mo testa è quandu guardu un certu alimentu, u diavule dicerà: "oh chì hè facilmente purgabile, chì vene facilmente," o "ehi, manghja questu è purga dopu - nimu hà da sapè". È hè qualcosa - mi vene a pelle d'oca ancu dicendula avà perchè ùn l'aghju mai parlatu apertamente ". (Assuciatu: Cumu u Coronavirus Lockdown pò influenzà a Recuperazione di u disordine alimentariu - è ciò chì pudete fà per questu)

U veru puntu di svolta chì hà inspiratu Lugo à circà di novu sustegnu hè ghjuntu dopu una ghjurnata particularmente straziante in u settore. "Eru stanca", dice ella. "Era stata una ghjurnata di 15 ore, aviamu persu a sfida, è eru sempre novu in u filmu - nimu ùn sapia chì eru in u spettaculu, allora aghju avutu à tenelu un secretu per ùn avè nimu à chì sfuglia perchè aghju avutu a mantene sottu à u saccu. Aghju manghjatu una fetta di pizza perchè aviamu sti spuntini di a notte tarda nantu à u settore, è nantu à a mo strada per a casa, chì era circa 45 minuti, aghju continuatu à pensà: "Pudete andà in casa è purga è nimu a saperà. ' E mi sò pusatu in bagnu cù e mo ghjinochje sticcate à u mo pettu tutta a notte, solu pensendu: 'Erica, hai travagliatu cinque anni, perchè tornanu sti penseri?' Dunque, quandu sò tornatu da u filmu è da u giru di i media, sapiu chì avia bisognu à vultà in terapia ".

Ci hè statu un altru giru stupefacente di eventi chì anu spintu Lugo dinò versu a terapia. "Una di l'ex-amiche di u mo maritu hè in effetti morta da un disordine alimentariu l'annu scorsu", dice ella. "Hè mortu à l'età di 38 anni. Ùn vale micca a pena di fà. Quandu aghju fattu cinque anni senza purga è morse solu l'annu passatu, era un grande svegliu per mè per cuntinuà a mo ricuperazione. è u mo viaghju è di sparte lu cù a ghjente ".

Quandu a pandemia hà colpitu, Lugo hà adupratu a pausa mandata nantu à a so traiettoria prufessiunale per ripiglià a so guarigione persunale. "Aghju avutu tuttu stu tempu per dedicà à a terapia in linea", dice ella. "Allora, postu chì u lockdown hè veramente quandu aghju tornatu à a terapia perchè questu ùn si ne và mai. Solu perchè avete tutti l'utili ùn significa micca cum'è" d'accordu hè andatu "."

Lugo dice chì durante l'ultimu annu è mezu, hà sappiutu ritruvà i so passi in termini di lotta contr'à i penseri di disordine alimentari. "Sò in un locu assai più felice è più sanu è ùn sò più un prigiuneru di scelte alimentarii o di travaglià tuttu u tempu perchè lascià sta pressione," ella dice. "Pensu chì era ora di apre è vogliu purtà più cuscenza è luce à questu perchè sò chì se aghju patutu in silenziu, ùn possu micca imaginà quantu altre persone soffrenu in silenziu". (In cunnessione: U Viaghju Persunale di Perdita di Peso di Erica Lugo li face unu di i più amatori di furmazione)

Malgradu a rinascita di penseri disordinati durante u filmu, Lugo dice ch'ella apprezza a piattaforma U più grande perdente l'hà permessu. "Eru cusì cuntentu di participà à u spettaculu perchè per a prima volta, ci era un furmatore chì ùn avia micca sei pack abs è chì avia a pelle sciolta è chì ùn era micca una taglia 0 o 2", dice. "Hè andatu contru à a norma, è eru entusiasmu per quessa. Quandu andemu à traversu i media suciali, avemu sempre intesu," hè una bobina di punta è ùn site micca vistu daretu à e scene ", è a ghjente hà cuminciatu à nutà chì aghju. mette in pesu dapoi ch'e eru in TV, ma ciò chì ùn capiscenu micca hè chì sò u più felice è più sanu ch'e aghju mai statu, è ùn capiscenu micca chì ci sò tante battaglie diverse chì a ghjente internaliza è mantene. elli stessi ".

Per l'altri chì puderebbenu luttà cun un disordine alimentariu o qualsiasi forma di penseri è comportamenti problematichi intornu à l'alimentu, l'eserciziu, u pesu o l'immagine di u corpu, Lugo raccomanda di circà risorse, cum'è NEDA. "Una di e mo frasi favurite hè," a malatia prospera in secreti ", è più si mantene u secretu per sè stessu è si ricusa di circà aiutu, più diventerà di esse a versione più felice è sana di voi", dice. "È "più sanu" ùn significa micca una taglia di pantaloni; significa cumu campate? Cumu amate attivamente sè stessu? O site malatu in sicretu? Pudete cercà aiutu è tutti si battenu à un certu puntu, sia ciò chì significa restringere calori. o travaglià ogni ghjornu o s'ellu hè anorexia o bulimia. Hè super impurtante, soprattuttu cù a piattaforma chì aghju, per esse apertu è onestu annantu à questu ".

Se avete a lotta cù un disordine alimentariu, pudete chjamà a Linea d'Assistenza Naziunale per i Disordini Alimentarii à u numeru gratuitu à (800) -931-2237, chatte cun qualcunu à myneda.org/helpline-chat, o mandate un SMS NEDA à 741-741 per Supportu di crisa 24/7.

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