Pudete aduprà l'Erythritol cum'è Edulcorante Se Avete Diabete?

Cuntenutu

• Chì sò i benefici di l'eritritolu?
• Benefici
  
• Cumu a diabete hà un impattu nantu à u zuccherinu in sangue
• Ciò chì dice a ricerca
• Rischi è avvertimenti
• U fondu

Eritritolu è diabete

Sì avete diabete, hè impurtante di gestisce u zuccherinu in sangue. Si dice chì l'eritritolu aghjusta dolcezza à l'alimenti è e bevande senza aghjunghje calorie, spizzendu u zuccherinu in sangue, o causendu a carie dentaria. Leghjite puru per amparà se l'eritritolu hè troppu bonu per esse veru - o se stà à l'altru.

Chì sò i benefici di l'eritritolu?

Benefici

1. L'eritritolu hè dolce cum'è u zuccheru.
2. L'eritritolu hà menu calorie chè u zuccheru.
3. A diversità di l'altri edulcoranti, ùn provoca micca carie.

L'eritritolu hè un alcolu di zuccheru, ma in realtà ùn cuntene zuccaru (saccarosu) nè alcolu (etanolu). L'alcoli di zuccheru sò edulcoranti à calorie ridotte chì si trovanu in tuttu, da chewing gum a acqua aromatizzata. L'eritritolu hè guasi dolce cum'è u zuccheru è ùn hà praticamente micca calorie.

L'eritritolu si trova naturalmente in certi frutti, cum'è meloni, uva è pere. Si trova ancu in certi alimenti fermentati. Quandu l'eritritolu hè adupratu in alimenti è bevande senza zuccheru, hè assai prubabile fattu di granu fermentatu.

L'eritritolu hà parechji vantaghji, cumpresi:

• hà gustu di zuccheru
• hà menu calorie chè u zuccheru
• ùn hà micca carbuidrati
• ùn spicca micca u zuccherinu in sangue
• ùn face micca a carie dentale

L'eritritolu hè dispunibule in forme granulate è in polvere. Si trova ancu in altri mischji edulcoranti calurichi ridotti, cum'è Truvia.

Se utilizate altri edulcoranti in più di l'eritritolu, pudete micca sperimentà a gamma completa di benefici. Per esempiu, sta dichjarazione di carboidrati zero si applica solu à l'eritritolu.

Cumu a diabete hà un impattu nantu à u zuccherinu in sangue

Normalmente, u vostru corpu rompe i zucaroli è amidi chì manghjate in un zuccheru simplice chjamatu glucosiu. U glucosiu furnisce energia à e vostre cellule. L'insulina hè un ormone chì u vostru corpu hà bisognu per invià u glucosiu da u sangue à e vostre cellule.

Sì avete diabete, u vostru corpu pò ùn esse capace di pruduce o aduprà in modu efficace l'insulina. Questa pò causà i vostri livelli di zuccheru in sangue à spike. Manghjà una dieta ricca di zuccheru pò fà cresce ancu di più issi livelli.

Se manghjate una dieta ricca di zuccheru, pò ancu influenzà stu prucessu. Hè quì chì entranu i dolcificanti cum'è l'eritritolu.

Ciò chì dice a ricerca

Sicondu l'Associazione Americana di Diabetes, l'alcooli di zuccheru ùn anu micca tandu effettu nant'à u zuccheru in sangue cum'è altri carboidrati. Eppuru, pudete esse sorpresu d'amparà parechji prudutti senza zuccheru cuntenenu carboidrati è calorie da altre fonti. Queste ponu fà cresce u zuccherinu in sangue.

Un picculu studiu ùn hà trovu nè una sola dosi di eritritolu nè un regime cutidianu di duie settimane chì avianu un effettu negativu annantu à u cuntrollu di u zuccherinu in sangue.

Rischi è avvertimenti

L'eritritolu hè solu in parte assurbitu da u vostru corpu, eccu perchè hè bassu in calorie. Una rivista di u 1998 di a sicurità di l'eritritolu hà trovu chì u dolcificante era ben tolleratu è micca tossicu, ancu à dosi elevate.

Ancu cusì, alcune persone sò sensibili à l'eritritolu è altri alcoli di zuccheru è ponu sperimentà:

• crampi
• nausea
• gonfiore
• diarrea
• mal di testa

A gestione di u zuccherinu in sangue hè un prucessu di prova è errore. Averete bisognu di verificà u zuccherinu in sangue ogni ghjornu. Averete ancu bisognu di avè analisi di sangue più avanzati di modu regulare per verificà u statu di a vostra cundizione.

Duvete chjamà u vostru duttore se avete sintomi novi o peghju. Sì i vostri livelli di zuccheru in sangue crescenu troppu altu o calanu troppu bassu, duvete circà l'assistenza medica immediata.

U fondu

Sì avete diabete, l'usu di eritritolu cun moderazione hè generalmente cunsideratu sicuru. Sì sì sensibile à l'alcol di zuccheru, ùn duverebbe manghjà eritritolu.

Tenite à mente chì avè diabete ùn significa micca chì duvite evità interamente u zuccheru. Pò esse parte di u vostru pianu alimentariu finchè gestite a vostra assunzione totale di carboidrati. Limite l'alimenti zuccherati à l'occasioni speciali, è manghjateli in porzioni più chjuche.