10 Olii Essenziali per Què Puderanu Facilità i Sintomi di Gravidanza

Cuntenutu

• 1. Circate a qualità.
• 2. Evite l'usu direttu di a pelle senza diluzione.
• 3. Ùn aduprate olii essenziali durante u primu trimesteru.
• 5. Evitari aduprà olii internu.
• 1. Wild / Sweet Orange
• 2. Neroli
• 3. Lavanda
• 4. Camomilla
• 5. Zenzeru
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eucaliptu
• 8. Incensu
• 9. Arbulu di tè
• 10. Limone
• Rivista per

A gravidanza hè un mumentu eccitante, ma quant'è bella, i cambiamenti fisichi ponu esse duru. Da gonfiore è nausea à insonnia è achiness, i sintomi scomodi chì sperimentanu e donne incinte ùn sò micca scherzu. Per e mamme di mente naturali, ci sò rimedi olistici chì ponu offre sollievu da e malatie chì sò cumunimenti sperimentate durante a crescita di u zitellu. Un trattamentu particularmente populari hè l'aromaterapia. (Relativu: 5 Beneficii di l'aromaterapia chì cambiaranu a vostra vita)

L'aromaterapia adopra olii essenziali chì sò distillati da e piante, fiori è semi - è a so storia corre in fondu. L'olii essenziali sò stati aduprati da migliaia d'anni per migliurà e malatie è rilassà u corpu. Cù parechje ricette è farmaci senza prescrizione cunsiderati periculosi da aduprà quandu si aspetta, parechje donne si sò rivolte à a medicina vegetale cum'è rimediu naturale per trattà sintomi cumuni relativi à a gravidanza. (Assuciatu: Chì sò l'olii essenziali è sò legittimi?)

L'usu di l'olii essenziali durante a gravidanza pò esse vistu cum'è un pocu cuntruversu. Mentre chì certi prufessiunali medichi ùn l'anu micca cunsigliatu per via di a mancanza di ricerche approfondite chì mostranu ch'ellu hè un trattamentu efficace per i sintomi di gravidanza, altri esperti l'abbraccianu.

"Pensu chì l'olii essenziali, ch'elli sianu usati per a nausea, u rilassamentu, o qualsiasi altra malattia cumuna, sò un rimediu di benvenuta", dice Angela Jones, M.D., un ginecologu in Healthy Woman in Monmouth County, NJ. "Sò apertu à qualcosa di sicuru chì farà chì a mamma si senti megliu è facilità a so gravidenza".

Eccu, uni pochi di cunsiglii impurtanti per tene in mente per l'usu di l'oliu essenziale sicuru durante a gravidanza.

1. Circate a qualità.

Micca tutti l'olii sò creati uguali, è certi cuntenenu ingredienti sintetici. Assicuratevi di aduprà 100 per centu olii essenziali puri è micca adulterati. Assicuratevi di fà a vostra ricerca per truvà marchi di bona reputazione chì anu stretti prucessi di certificazione interna è chì utilizanu culturi salvatichi, originali. (Assuciatu: I Migliori Olii Essenziali Pudete Cumprà nantu à Amazon)

2. Evite l'usu direttu di a pelle senza diluzione.

I sperti ricumandenu di fà a vostra propria buttiglia di roller piena di oliu di coccu fraccionatu cù olii essenziali. Siccomu l'olii essenziali sò cuncentrati è putenti, una regula generale da seguità hè 10 gocce d'oliu essenziale per ogni 1 oz d'oliu di coconut diluitu. (Vede: Aduprate l'olii essenziali tutti sbagliati - Eccu ciò chì duvete fà)

3. Ùn aduprate olii essenziali durante u primu trimesteru.

Mentre u risicu hè minimu è ùn ci sò studii finu à oghje chì mostranu evidenze di effetti avversi per via di l'usu normale di olii essenziali durante a gravidanza, parechji fornitori di assistenza sanitaria cunsiglianu di ùn aduprà micca olii essenziali in u primu trimestru per esse sicuri durante stu statu delicatu . (Related: Cumprate tuttu ciò chì m'hà fattu attraversu u mo primu trimestre di gravidanza)

4. Evite questi EO specifici.

Ci hè parechji olii chì e donne incinte sò avvistate contru à l'usu tutale, cumpresu oregano, timu, finocchio è chiodi di garofano. Verificate a guida di a Federazione Internaziunale di Aromaterapisti Prufessiunali (IFPA) per l'usu di l'oliu essenziale sicuru per a gravidanza per più infurmazione. Pudete ancu amparà di più da u libru Sicurezza di l'oliu essenziale.

5. Evitari aduprà olii internu.

"Durante a gravidanza, urgei fermamente à e mamme di ùn aduprà micca olii internamente, soprattuttu per e prime 12 settimane", dice Amy Kirbow, ostetrica prufessiunale certificata, di Kona Birth and Midwifery Services. "Ricumandemu raramente chì l'olii sianu presi internamente durante u cursu di a gravidanza, postu chì pò influenzà u sviluppu di u criaturu è causà un risicu potenziale di aborto spontaneu è travagliu prematuru." Il s'agit notamment de boire des huiles dans les boissons, de les mettre dans des capsules de légumes à avaler, ou de cuisiner avec des huiles essentielles.

Eccu, 10 olii essenziali chì guadagnanu pupularità trà e donne chì aspettanu per a so capacità di calmà e malatie cumuni di gravidenza:

1. Wild / Sweet Orange

Parechje donne in futura vi diceranu chì a gravidanza zaps i so livelli di energia. (Vede: Perchè i Vostri Cisterne Energetichi Durante a Gravidanza-è Cumu Ritruvallu) L'olii d'agrumi, in generale, sò cunnisciuti per avè un effettu edificante, energizante, è un oliu raccomandatu hè l'aranciu salvaticu.

Sicondu Eric Zielinski, D.C., autore di U Potenza Curativa di l'Oli Essenziali, l'olii d'aranciu sò cum'è un "antidepressivu liquidu". "Pochi rimedii naturali ponu arricchisce l'umore è alzà i spiriti cum'è l'oliu essenziale d'aranciu", dice.

2. Neroli

Un altru oliu d'agrumi chì pò esse adupratu durante a gravidanza hè u neroli, chì hè fattu da a distillazione à vapore di fiori d'aranciu amaru.

"Neroli hà una longa storia di usu cum'è antidipressant, afrodisiacu è antisetticu, ma hè ancu l'oliu di neroli hè eccezziunale utile per riduce u dolore di u travagliu", spiega Zielinski. (Indica un studiu realizatu in Iran, in u quale e donne chì travaglianu segnalavanu significativamente menu dolore di travagliu quandu inalavanu oliu essenziale di neroli versus un gruppu di cuntrollu.)

Zielinski raccomanda di mette alcune gocce ciascuna di aranciu è neroli in un diffusore à l'iniziu di u travagliu.

3. Lavanda

Unu di l'olii essenziali più dolci è più dolci, a lavanda pò esse aduprata per una miriade di sintomi di gravidanza, cumprendu u stress è l'ansietà. In fattu, a ricerca realizata in i sughjetti in Minnesota è Wisconsin, chì hà studiatu più di 10.000 pazienti chì anu ricevutu aromaterapia da infermiera, anu trovu chì i pazienti anu segnalatu una significativa migliurazione di l'ansietà dopu à l'aromaterapia di lavanda. (Assuciatu: 7 Olii Essenziali per Ansietà è Stress Relief)

Per questa ragione, hè spessu adupratu durante u travagliu. "Viu assai usu d'olii essenziali in u travagliu. Per quelli di i mo pazienti chì anu" piani di nascita ", l'olii essenziali sò spessu una parte di elli. Lavanda hè assai populari per esse calmante, centrante è rilassante", dice Dr. . Jones.

Kirbow raccomanda di aghjunghje alcune gocce à un pannu frescu è inalà, o mischjendu cun un oliu purtatore per un massaghju di u ventre o di a schiena durante u travagliu tardu. È se avete sperimentatu insonnia in gravidanza, pensate à diffusà alcune gocce d'oliu di lavanda per aiutavvi à andà à dorme. (Relativu: Cunsiglii di u sonnu di gravidenza per aiutà à ottene un riposu di notte solidu)

4. Camomilla

Problemi digestivi chì affettanu a vostra gravidanza? Puderete vulete pruvà oliu di camomilla, chì hè statu adupratu dapoi l'antichità per e malatie digestive. Questu oliu calmante di l'intestinu hè cumunimenti affidatu per u stomacu, u gasu è a diarrea. Arricurdatevi di evità di ingestisce qualsiasi olii essenziali durante u primu trimestre di gravidanza, in particulare, è cunsultate sempre u vostru duttore prima di inizià un novu trattamentu omeopaticu.

Cum'è a lavanda, pò ancu esse efficace durante u travagliu. Inoltre, l'oliu di camomilla, cumbinatu cù u salvia clary, hè statu trovu per esse una di e tecniche aromatiche più promettenti per riduce u dolore di travagliu per un studiu di oltre 8.000 madri publicate in Terapie Cumplementarii in Infermiera è Ostetrica.

5. Zenzeru

Questu oliu essenziale caldu è piccante pò esse adupratu per alleviare nausea, vertigini, indigestioni è dolori di stomacu. Un studiu di e donne cù cramping abdominal hà truvatu chì i massaggi d'aromaterapia di ginger anu risultatu in effetti pusitivi. Pò esse ancu adupratu cum'è oliu di massaggio (mischiatu cù un oliu purtatore) per aiutà à alleviare i dolori.

6. Ylang Ylang

Cunnisciutu cum'è un oliu supranu di u sistema nervosu per ansietà è depressione lievi, questu oliu dolce è fruttatu hè un elevatore d'umore è un allevatore di stress. "L'Ylang ylang hà a strana capacità di esse un armonizatore chì diminuisce a pressione sanguigna puru aumentendu l'attenzione è a vigilenza", dice Zielinski.

Pruvate à mette alcune gocce in u vostru diffusore per elevà u vostru umore.

7. Eucaliptu

Parechje donne sperimentanu una congestione cronica o nasu stufatu mentre sò incinte. Chjamata rinite di gravidanza, hè unu di i parechji sintomi causati da cambiamenti ormonali in u corpu. Siccomu parechji trattamenti di congestione senza prescrizzione sò fora di limiti durante a gravidanza, un rimediu naturale chì puderia aiutà à allevà i sinus è a congestione respiratoria hè l'oliu essenziale di eucaliptu. Estrattu da l'arburi sempreverdi, l'eucaliptu hè statu dimustratu per esse efficace à eliminà e vie aeree di mucus, sopprimendu una tosse è uccidendu i microbi in aria. (In cunnessione: E Persone Pendenu Eucaliptu In e so Docce per Questa Ragione Sorprendente)

8. Incensu

Parechje donne incinte calmanu i so musculi doloranti cù oliu d'incensu. Promuove ancu a rilassazione è sustene a salute di a pelle, è pò esse usatu in u burro di corpu in casa per riduce i stretch marks. Per u sollievu di u dolore, Zielinski ricumanda di fà una buttiglia roller di oliu di coccu fraccionatu mischju cù 15 gocce di a mistura "No More Pain" seguente: 25 gocce d'oliu essenziale di copaiba, 25 gocce d'oliu essenziale d'incensu, 25 gocce d'oliu essenziale di maggiorana dolce.

L'incensu hè ancu un oliu chì Kirbow raccomanda à i so pazienti. Ella suggerisce di mischjà cun un oliu purtatore, geraniu è mirra per aiutà à riduce u gonfiu di a vagina è di u perineu dopu à u travagliu.

9. Arbulu di tè

Cù ormoni in furia, parechje donne trattanu l'acne di gravidanza temuta. L'oliu d'arbulu di tè, cunnisciutu ancu melaleuca, offre putenti proprietà antibacteriali, antivirali è antifungali.

"L'arbulu di tè hè un guaritore di ferite cù una ricca storia di usu cum'è antisetticu lucale per un vastu spettru di malatie, cumprese l'acne, a congestione sinusale, l'hemorroidi è i piccati d'insetti", spiega Zielinski.

Per trattà l'acne, pruvate à mischjà l'oliu di l'arburu di tè cun un toner dolce o oliu di coconut fraccionatu per frotte nantu à a faccia cù una sfera di cuttuni a notte dopu a pulizia è prima di idratà.

10. Limone

Sperimentate frequenti malati matinali? Cù circa 50 limoni per una buttiglia di 15 ml, l'oliu essenziale di limone impacca un pugnu agrume è pò esse adupratu per trattà a malatia di a mattina, nausea è vomitu. In fattu, un studiu clinicu hà truvatu chì a mità di i participanti incinte anu avutu una diminuzione significativa di i sintomi di nausea è vomitu dopu à inalazione di gocce d'oliu essenziale di limone nantu à i boli di cuttuni.

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