L'olii essenziali ponu furnisce aiutu à a menopausa?

Cuntenutu

• Cumu l'olii essenziali ponu aiutà à furnisce sollievu?
• 1. Clary sage
• 2. Oliu di menta piperita
• 3. Lavanda
• 4. Geranium
• 5. Basiliu
• 6. Agrumi
• Fattori di risicu da cunsiderà
• Cumu hè tradiziunalmente trattata a menopausa?
• Outlook

Panoramica

Per parechje donne, a menopausa hè un mumentu impurtante. Non solu significa a fine di a menstruazione mensile, ma marca ancu una calata di e donne in a fertilità.

Ancu se alcune donne ponu nutà cambiamenti in i so 30 anni, parechje donne ùn sperimenteranu micca a ménopause finu à i so 40 o 50 anni. Per definizione, una donna hà righjuntu a ménopause quandu 12 mesi consecutivi sò passati senza un periodu menstruale.

Parechje donne sperimentanu sintomi cum'è vampate di calore o fatica. Sti sintomi ponu disturbà l'attività di u ghjornu. Benchì questi sintomi ponu esse scomodi, ci sò modi omeopatichi per aiutavvi à trattà. L'olii essenziali ponu aiutà à alleviare alcuni di i sintomi chì sperimentate.

Cumu l'olii essenziali ponu aiutà à furnisce sollievu?

Se ùn site micca interessatu à i medicazione prescritti per aiutà à gestisce i vostri sintomi, puderete cunsiderà soluzioni alternative. Alcuni olii essenziali sò stati trovati per furnisce sollievu quandu sò applicati nantu à e diverse zone di u corpu.

Sti olii venenu da parechje fonti vegetali sfarenti è ponu spessu esse truvati in a so forma naturale. Sò ancu dispunibili in forme pronti per l'applicazione immediata, cum'è olii o creme.

L'olii essenziali sò aduprati in aromaterapia. L'essenza di sti olii hè destinata à esse inalata (direttamente o attraversu un difusore) o diluita è applicata à a pelle. L'olii essenziali ùn devenu micca esse ingeriti.

Quessi cinque olii essenziali ponu aiutà à alleviare i vostri sintomi:

1. Clary sage

E vampate di calore sò una sensazione rapida di calore chì pulsà in tuttu u vostru corpu. Queste ponu esse rimediate naturalmente sfregendu trè gocce d'oliu di salvia diluita in u collu o in tutti i pedi.

Per un sollievu ancu più veloce, pensate à aghjunghje alcune gocce à un tissutu o un tovagliolu è inspirendu è espirendu pianu pianu. Questu permette à l'oliu di entre in u vostru corpu per u nasu. Stu prucessu pò ancu pruduce effetti antidepressivi.

Sage Clary hè ancu pensatu per aiutà à rallentà u sviluppu di l'osteoporosi. E donne chì sperimentanu a menopausa anu un risicu aumentatu per l'osteoporosi per via di una calata di l'estrogeni. Durante questu tempu, a ripartizione ossea supera u sviluppu ossu.

2. Oliu di menta piperita

L'oliu di menta piperita pò ancu riduce u vostru disagiu quandu sperimentate vampate di calore. Ùn aghjunghje più di duie gocce à un tissutu. Mantene u tissutu finu à u nasu mentre respira pianu.

Questu oliu pò ancu aiutà à alleviare ogni crampu chì pudete sperimentà durante stu tempu. Ancu s'ellu ùn hè micca cumunu una volta chì a menstruazione hè finita, hè tipicu di sperimentà crampi relativi à a menstruazione (dismenorrea) durante a perimenopausa.

Alcune donne ponu cuntinuà à sperimentà crampi una volta chì a menstruazione hà cessatu cumpletamente. Questu pò esse un segnu di una situazione medica sottostante. Sì ùn site più menstruante è ùn sperimentate crampi persistenti, cunsultate u vostru duttore.

3. Lavanda

A lavanda pò aiutà à equilibrà i vostri ormoni è à calà u disagiu perineale. Se l'area intornu à u vostru perineu si sente stretta o altrimenti scomoda, pudete cunsiderà di mette una compressa fredda nantu à a zona. Pudete aghjunghje una goccia d'oliu di lavanda diluitu à a cumpressa per un sollievu addizionale.

Hè cunsigliatu di aduprà solu a cumpressa finu à 30 minuti. Se sperimentate qualchì stinging o brucia, duvete caccià a compressa è risciacquà a zona cù l'acqua.

Lavanda pò ancu prumove sentimenti di rilassamentu è aiutà à migliurà a qualità di u vostru sonnu. Durante questu tempu, l'insonnia è altri prublemi relativi à u sonnu sò cumuni. Pudete truvà benefiziu per aghjunghje l'aromaterapia di lavanda à a vostra rutina di notte.

4. Geranium

U geraniu adupratu cum'è oliu essenziale hè statu ancu trovu per aiutà e donne ménopause à gestisce i cambiamenti ormonali. Una à duie gocce ponu esse inalate da un tovagliolu per un sollievu immediatu di u stress. U Geranium hè ancu utile per a pelle seca. Pensate à aghjunghje alcune gocce di l'oliu diluitu à l'acqua durante un bagnu rilassante è caldu.

E ricerche suggerenu ancu chì st'oliu essenziale abbia effetti anti-ansietà è antidepressivi.

5. Basiliu

Se cercate modi per aumentà i vostri livelli di estrogeni o per aiutà à migliurà u vostru umore, pensate à aghjunghje l'aromaterapia di basilicu à u vostru regime cutidianu. U basilicu pò ancu esse utile contr'à e vampate calde quandu hè diluitu è ​​applicatu à i vostri pedi o strofinatu nantu à u collu.

6. Agrumi

Si dice chì l'aromaterapia à l'oliu d'agrumi hà un numeru di benefici per a salute per e donne chì soffrenu sintomi di ménopause. Circadori in un studiu di u 2014 anu trovu chì e donne in menopausa chì anu inalatu st'oliu essenziale anu avutu menu sintomi fisichi è una crescita di u desideriu sessuale.

Oltre à una diminuzione di a pressione sanguigna sistolica, anu ancu sperimentatu una frequenza di impulsu migliorata è concentrazioni di estrogeni.

L'agrumi hà ancu pruprietà antiinfiammatorie, chì ponu aiutà cun qualsiasi dolore chì pudete avè sperimentatu.

Attenti cù l'olii d'agrumi, facenu a vostra pelle sensibile à u sole. Evite u sole direttu se applicate olii d'agrumi diluiti à a vostra pelle.

Fattori di risicu da cunsiderà

Parlate cù u vostru duttore prima di usà l'olii essenziali per u sollievu di a menopausa. U vostru duttore puderà dì vi sì l'olii influenzeranu qualsiasi medicazione chì pudete piglià. Duvete ancu verificà cù u vostru duttore se avete allergie cunnisciute, chì alcuni olii ponu cuntene allergeni putenziali.

Se pensa à aduprà olii essenziali, assicuratevi di esse chjaru nantu à l'istruzzioni prima di u tempu. Sti olii ponu esse dannosi s'elli sò applicati direttamente nantu à a pelle, allora assicuratevi di diluisce u vostru oliu essenziale di scelta cù un oliu purtatore. L'olii di coccu, di jojoba è d'oliva sò l'olii purtatori cumuni. Una bona regula generale hè di aghjunghje 1 once di oliu trasportatore à ogni 12 gocce d'oliu essenziale è mischjà.

Duvete sempre fà un test di patch prima di fà una applicazione cumpleta. Per fà questu, applica l'oliu diluitu à una piccula zona di pelle. L'internu di u bracciu hè generalmente un bonu locu per questu. Aspettate 24 ore per vede se a vostra pelle sperimenta infiammazione o irritazione. Se fate, discontinuà l'usu. S'ellu ùn accade nunda, deve esse bè per voi di fà una dumanda cumpleta.

Se utilizate un oliu in un spray, assicuratevi chì site in una zona cun una ventilazione curretta.

Cumu hè tradiziunalmente trattata a menopausa?

Quandu si principia à avè sintomi di a menopausa, duverebbe fà un appuntamentu cù u vostru duttore. U vostru duttore pò dà infurmazioni utili mentre cuminciate u vostru viaghju in menopausa.

A terapia farmacologica hè tipicamente aduprata per trattà i sintomi di a menopausa. Per parechje donne, questu pò significà terapia ormonale. A terapia ormonale hè u trattamentu più efficace per e vampate di calore è i sudori di notte. Pudete piglià dosi di estrogeni in forma di pillola, patch, gel, o crema. Alcune donne ponu ancu bisognu di piglià progestin.

L'estrogenu pò ancu allevà a secchezza vaginale. L'ormone pò esse applicatu direttamente à a vagina per mezu di una compressa, un anellu o una crema à bassa dose. L'estrogenu hè assurbutu in u tessulu vaginale.

Parechji medicazione sò dispunibuli per u sollievu di u focu caldu, cumpresi antidepressivi è gabapentin (Neurontin). E donne chì ùn ponu micca aduprà a terapia di l'estrogeni piglianu spessu gabapentin.

U vostru duttore pò ancu fà raccomandazioni di fitness è dietetica. Certi cambiamenti di stile di vita ponu ancu aiutà à riduce i sintomi.

Outlook

A menopausa hè un mumentu di cambiamenti estremi, ma pò esse gestibile. Sì preferite terapie tradizionali o alternative, avete opzioni per sollievu. Parlate cù u vostru duttore nantu à qualsiasi preoccupazione chì pudete avè, perchè pudete travaglià cun elli per sviluppà un pianu di trattamentu.