Jewel's Do-Anywhere Ab Routine

Cuntenutu

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Incuntrà una celebrità chì hè in questu tipu di forma è aspettate di sente tuttu nantu à i formatori esclusivi o l'equipaggiu di prezzu altu chì usa. Ma u sicretu sottile di Jewel vi sorprenderà. "Facciu" campu di stivali di cowboy "in casa di u mo vicinu [Jim Bull Sharp] - cun trè tippi", dice u ghjovanu di 35 anni, chì stà in un ranch di 2.200 ettari duie ore fora di Dallas. U gruppu face cardio à un DVD d'eserciziu (u so favu hè Insanità), poi sbatte qualchì gamba è ab si move. Ancu s'è una ferita hà sguassatu a so rutina normale, Jewel passa ancu u so allenamentu ab duie o trè volte à settimana. Mentre a cantante preferisce fà una seria di sfarenti sfarenti senza apparecchiature, li avemu dimustratu cumu aghjunghjendu uni pochi di strumenti pò davveru mette in opera a resistenza. Sè avete fattu a listessa rutina ab dapoi mesi - cù risultati lackluster - pigliate una pagina da u cantu di Jewel è infine avarete a vostra pancia gonfia.

CH TO FÀ

Fate 1 set di sti muvimenti 2 o 3 volte à settimana. Restu finu à un minutu trà e serie.

AVETE BISOGNA

Una banda di resistenza, una manubri da 5 à 8 libbra o una palla ponderata, è una palla di stabilità (truvate l'attrezzi à theshapestore.com)

Uttenite a rutina

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