L'olii essenziali ponu allevà i mo crampi menstruali?

Cuntenutu

• Funziona?
• Ciò chì dice a ricerca
• Lavanda
• Cannella
• Oliu si mischia
• Cume aduprà l'olii essenziali per i crampi menstruali
• Rischi è avvertimenti
• Altri trattamenti per i crampi menstruali
• Allevia di u dolore
• Riposa
• Cuntrollu hormonal di nascita
• Chì pudete fà avà
• Truvate un fornitore di fiducia
• Fate a vostra ricerca
• Attenti à l'effetti secundari
• 4 Yoga Posa per alleviare i crampi

Funziona?

Durante seculi, a ghjente hà adupratu olii essenziali per trattà una varietà di cundizioni chì varieghjanu da mal di testa à brusgiuli di stomacu. Oghje, questi olii vegetali putenti stanu guadagnendu popolarità una volta di più postu chì sempre di più ghjente si rivolge à trattamenti non tradiziunali.

L'olii essenziali di e piante emettenu un odore per furnisce l'aromaterapia. L'olii essenziali ponu ancu esse applicati à a pelle dopu avè diluitu cù un oliu purtatore. L'olii essenziali ùn devenu micca esse inghjuttiti. Certi sò tossichi.

Ancu se a maiò parte di a ricerca medica sustene l'olii cum'è trattamentu di aromaterapia, pochi raporti anu trovu chì ponu esse utili in altri modi. Eccu ciò chì avete bisognu di sapè nantu à l'usu di l'olii essenziali per alleviare i crampi mestruali.

Ciò chì dice a ricerca

L'olii essenziali sò cumunemente usati in i prudutti di cura di a pelle è in certi alimenti. Sò ancu ricunnisciuti cum'è putenti strumenti di aromaterapia per alleviare u stress è l'ansietà. Pochi olii, tuttavia, anu in realtà abbastanza ricerche clinicamente significative per sustene u so usu cum'è trattamentu medicu al di là di l'aromaterapia.

Se scavate a ricerca chì hè stata cundotta, pudete truvà un liggeru sustegnu per aduprà questi olii cum'è terapie alternative. Questi olii essenziali ponu esse utili per trattà i crampi mestruali:

Lavanda

Aduprà oliu di lavanda cum'è oliu di massaggiu di aromaterapia pò riduce assai u dolore è u cunfortu assuciatu à i crampi menstruali. In un studiu di u 2012, i studienti infirmieri anu adupratu oliu di lavanda o un pruduttu di paraffina placebo per determinà se l'oliu essenziale avia qualchì benefiziu. I studienti chì anu utilizatu l'oliu di lavanda anu segnalatu un calamità assai ridutta.

Cannella

A cannella pò esse a più famosa per i so usi culinarii, ma a spezia aromatica hè stata aduprata dapoi seculi in trattamenti medichi alternativi. A cannella hè cunnisciuta per riduce l'infiammazione in u corpu. Massà u abdomen inferiore cù oliu essenziale di cannella pò aiutà à riduce l'infiammazione è i sintomi di crampi mestruali.

Oliu si mischia

Unisce più di un tipu d'oliu essenziale pò esse benefiziu. In un studiu di u 2012, i circadori anu usatu una cumbinazione chì includia olii di lavanda, salvia è pomi. L'olii sò stati mischiati cù una crema senza prufume.

I participanti à u studiu sò stati incaricati di massaggiare a miscela di crema in u so addome inferiore da a fine di u so ultimu periodu à u principiu di u prossimu. E donne chì anu usatu a crema cù l'olii essenziali anu riferitu menu dolore è disconfort durante a menstruazione di e donne chì anu usatu olii sintetici.

Un studiu di u 2013 hà esaminatu una cumbinazione di olii da:

• cannella
• spiculu
• rosa
• lavanda

Sti olii sò stati aghjunti à l'oliu d'amanduli. E donne in u studiu sò stati incaricati di massaggiare u cumbu di l'oliu in l'abdomen. Stu studiu hà ancu trovu chì e donne chì usanu l'olii essenziali anu segnalatu menu dolore è sanguinamentu durante a menstruazione di e donne chì anu usatu u trattamentu placebo.

Cume aduprà l'olii essenziali per i crampi menstruali

Sè vo circate di aduprà olii essenziali per alleviare i crampi mestruali, massà l'olii in a zona affettata hè cunsideratu cum'è u megliu approcciu. Aghjunghjite alcune gocce di u vostru oliu preferitu à un oliu trasportatore.

L'olii Carrier sò olii neutri chì aiutanu à stende l'olii potenti è facenu più faciule l'applicazione è l'usu durante un massaggio. L'olii purtatori cumuni includenu:

• coccu
• avucatu
• amandula
• aliva extra vergine

Massate una piccula quantità in u vostru addome una volta per ghjornu per almenu una settimana prima di l'iniziu di u vostru periodu.

Rischi è avvertimenti

Prima di massaggiare tuttu u abdomen inferiore cù questi prudutti di olii essenziali, applicatelu prima à una piccula zona di pelle. Aspettate almenu un ghjornu per vede se pudete avè una reazione. Sì avete qualchì irritazione o disconfort, ùn avete micca aduprà l'olii. Sì ùn sì, hè prubabile chì sia sicura di massaggiare tuttu u ventre inferiore cù u pruduttu.

Ancu se u vostru duttore ùn vi prescrive micca stu trattamentu, hè sempre una bona idea di fà sapè à u vostru duttore chì trattamenti state aduprendu. Trattamenti alternattivi ponu influenzà i trattamenti di prescription chì utilizate. Fate sapè à u vostru duttore tuttu ciò chì state aduprendu in modu da pudè guardà per interazzione o prublemi pussibuli.

Altri trattamenti per i crampi menstruali

I trattamenti più cumuni per i crampi menstruali includenu:

Allevia di u dolore

Sia senza prescrizzione (OTC) sia cù analgesici prescritti sò di solitu riesciuti à trattà i crampi menstruali. Puderete cumincià à piglià una bassa dose di analgesici un ghjornu o dui prima di a vostra data di inizio menstruale prevista. Questu pò aiutà à evità crampi dolorosi. Cuntinuate à piglià e pillule dui o trè ghjorni in u vostru periodu, o finu à chì i crampi si fermanu.

Riposa

Alcune donne trovanu sollievu da crampi menstruali dolorosi semplicemente ripusendu. Esse attivu durante i primi ghjorni di a menstruazione pò aggravà i crampi. Mantene un pianu nurmale u megliu chì pudete mentre lasciate ancu u vostru corpu riposu.

Cuntrollu hormonal di nascita

U cuntrollu di a nascita ùn hè micca solu per e donne chì cercanu di prevene a gravidanza. U cuntrollu di a nascita pò ancu aiutà à riduce i crampi mestruali. In certi casi, u cuntrollu di a nascita pò prevene a menstruazione in tuttu.

Sì i analgistri OTC o l'opzioni di cuntrollu di nuvità ùn sò micca allevà i vostri sintomi, cunsultate u vostru duttore. Puderanu cunsiglià un medicamentu di forza di prescription.

Chì pudete fà avà

Se site interessatu à trattà i vostri crampi menstruali cù olii essenziali, tenite à mente sti suggerimenti:

Truvate un fornitore di fiducia

A Food and Drug Administration di i Stati Uniti (FDA) ùn regule micca l'olii essenziali. A FDA enumera l'olii essenziali chì sò "generalmente ricunnisciuti cum'è sicuri", ma ùn li inspeccionanu nè ne testanu a purezza perchè ùn facenu alcuna pretesa di trattamentu. Per questa sola ragione, hè impurtante di truvà una sucietà petrolifera di fiducia chì vi furnisce olii puri. Parechji di sti olii ponu esse costosi. Ùn perde micca i vostri soldi per un pruduttu più prezzu.

Fate a vostra ricerca

Una volta truvatu un oliu di fiducia, hè impurtante chì vi sentite à l'usu cù u pruduttu. Truvate un aromaterapu o parlate cù u vostru duttore nantu à l'usu currettu di questi olii. U magazinu o situ web induve cumprate i vostri olii duveranu ancu avè un prufessiunale furmatu chì pò aiutà vi è risponde à e vostre dumande.

Attenti à l'effetti secundari

Perchè l'olii essenziali ùn sò micca stati ampiamente studiati, hè pussibule chì certi effetti collaterali ùn sianu ancu cunnisciuti. Se cuminciate à sperimentà qualcosa di inusuale dopu adupratu olii essenziali, smette di aduprà u pruduttu. Cuntattate u vostru duttore, è esaminate ciò chì puderia causà i prublemi.

4 Yoga Posa per alleviare i crampi