Stu Novu Video Dimustra Eva Longoria Hè Ufficialmente a Regina di l'Allenamenti di Trampolinu

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Ch'ella sia di yoga, corsa, o sollevamentu pesante, Eva Longoria trova sempre novi modi per pruvà si in palestra - è da pocu tempu, hè stata obsessiva per l'allenamenti di trampolinu. (ICYMI, l'attrice era un istruttore di aerobica prima di colpiCasalinghe Disperatefama.)

In un novu video d'Instagram, Longoria hà spartutu un video time-lapse di ella stessa sfracicà un allenamentu di cardio-incontra a forza nantu à un mini trampolinu in casa soia. Indossendu una tuta di menta - acquista una simile à Girlfriend Collective (Cumprà, 88 $, fidanzata.com) - l'attrice principia u so allenamentu cù una serie di movimenti di saltu, mischiati cù qualchì ghjinochju altu è calci alti cù i toe taps . Ella face tuttu questu mentre porta un paru di guanti regolabili ponderati (Cumpratelu, $ 25, amazon.com) è Bala Bangles (Cumpratelu, $ 49, amazon.com) nantu à e so caviglie per una brusgiata aghjunta. I manubri blu è teal Instagrammable sò ancu installati davanti à u so trampolinu. (Related: I 10 Migliori Manubri Regolabili per Uttene un Grande Allenamentu In Casa)

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Poi si move in ghjinochje è esegue alcuni calci di culo à una sola gamba cun un affundamentu, alcune variazioni di sollevamentu di a gamba, è sit-up pieni. "Pigliate u tempu di truvà u vostru ritimu", hà scrittu l'attrice à fiancu à u postu.

Eppuru, l'unica cosa più impressiunante di a so palestra in casa hè a so coordinazione puntuale in tutta a rutina - l'attrice ùn salta micca un colpu.

Detta quessa, hà avutu u tempu di praticà; A passione di Longoria per l'allenamenti di trampolinu ùn hè micca esattamente nova. Torna di marzu, hà spartutu un'altra video d'ella stessa sfracicendu un allenamentu cardio, scrivendu: "Ùn possu micca campà senza u mo trampolinu!"

Hè stata introdutta per a prima volta in l'attrezzatura di allenamentu di nuvembre 2020 cù a so amica Elsa Marie Collins. L'attrice hà spartutu un video d'Instagram di u so saltu nantu à un trampolinu cù una manubbra in una manu è u so adorabile figliolu di 2 anni Santi a manu in l'altra. "Aghju pruvatu un novu entrenamentu oghje è Santi vulia participà", hà intitulatu u postu. "Scusate, @elsamariecollins aghju un novu maestru!"

Dopu à quessa, Longoria hè stata colpita - à tal puntu chì Collins li hà rigalatu un JumpSport 350 Fitness Trampoline (Cumprà, 329 $, amazon.com) da aghjunghje à a so palestra di casa. "Elsa hà solu abbandunatu un novu trampolinu per mè", Longoria hà spartutu in un'altra video, parendu eccitatu cum'è un zitellu a matina di Natale. "Hè suppostu chì serà u" Rolls Royce "di i trampolini", hà dettu. "Devu dì chì pare diversu - in una bona manera."

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ICYDK, JumpSport Trampolines sò una basa in a maiò parte di i studi di trampolinu. E celebrità cum'è Goldie Hawn amanu e gambe curve di a firma, chì furniscenu una stabilità in più, dunque ùn avete micca da preoccupassi di l'equipaggiamentu chì si move mentre saltate. Micca solu questu, ma u trampolinu hà cordi bungee regulabili chì offrenu trè livelli di fermezza, cusì pudete persunalizà nantu à u vostru pesu è quantu prufonda o pocu prufonda vulete chì u vostru saltu sia. (Assuciatu: Cumu Set up a Home Gym You Mulateri Di L'attuale vulete Work Out In)

Quandu Longoria hà pruvatu ella stessu, hà dettu ch'ella hà subitu rimarcatu a differenza paragunata à u trampolinu ch'ella hà adupratu durante u so primu allenamentu. "Oh, o Diu, questu hè stupendu", hà dettu saltendu. "Si sente veramente megliu nantu à i mo ghjinochji".

Trampolini di eserciziu sò in realtà un ottimu modu per e persone cun prublemi cumuni per stà attivi. "[E classi di trampolinu sò] l'allenamentu perfettu per e persone cù prublemi di corpu inferiori, cume a caviglia, u ghjinochju, l'anca, o u dolore di u schernu", hà dettu in precedenza Pete McCall, CSCS, fisiologu di l'eserciziu per u Cunsigliu Americanu di Eserciziu.Forma. "L'elasticità di u trampolinu permette à u corpu di move si senza u stress addiziunale di a forza di reazione di u terrenu." (Related: 6 Mini Esercizii di Banda di Resistenza per a Forza di l'anca)

Mentre più dolce di qualcosa cum'è corsa, saltà nantu à un trampolinu hè sempre un allenamentu assassinu. A ricerca di u Cunsigliu Americanu di Eserciziu suggerisce chì ùn solu migliurà a vostra fitness cardiorespiratory, ma ancu a caloria brusgiata durante un entrenamentu di trampolinu pare esse à parità cù a corsa di una milla di 10 minuti. (Vede: Perchè Saltà nantu à un trampolinu hè megliu cà corre)

A più bona parte? I trampolini per l'eserciziu sò un pezzu abbastanza versatile di attrezzature per l'allenamentu. Ùn sò micca solu fàciuli di almacenà, ma ponu ancu esse aduprati cum'è una superficia per elevà i vostri allenamenti - qualcosa Longoria hà dimustratu in u so post più recente è in un altru postu chì hà spartutu in dicembre 2020.

In quella foto, hà vistu aduprà u so novu trampolinu, ma invece di saltà nantu à ella, l'usa per equilibriu mentre schiaccia alcune lunges in un novu allenamentu chic di Elite Eleven Sporting. "L'unicu ciò chì face a sopportabilità di a mattina hè un vestitu simpaticu! 💪🏽", hà scrittu in a legenda.

Cerchendu di rinfurzà i vostri allenamenti in casa? Unisciti à Longoria in u club di trampoline cumpresendu i migliori trampolini d'eserciziu per u cardio indoor.

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