Chì hè a fatigue surrenale è cumu si tratta

Cuntenutu

• Principali sintomi
• Chì testi aiutanu à u diagnosticu
• Cumu hè fattu u trattamentu
• Trattamentu naturale cù e piante medicinali

A fatigue surrenale hè un termine adupratu per discrive a difficultà di u corpu per trattà cun alti livelli di stress per un bellu pezzu, causendu sintomi cum'è u dolore in tuttu u corpu, difficultà à cuncentrazione, u desideriu di manghjà alimenti assai salati o stanchezza persistente, ancu dopu à dorme bè.

Ancu se a fatigue surrenale ùn hè ancu ricunnisciuta cum'è una malattia da a medicina tradiziunale, parechji naturopati credenu chì stu tippu di fatica nasce quandu e ghiandole surrenali, chì sò sopra u renu, ùn riescenu micca à pruduce livelli adeguati di cortisol, causendu à u corpu più difficiule di trattà cù u stress è evità e so cunsequenze. Cunnosce tutti i rischi di alti livelli di stress è ansietà.

Di solitu, u trattamentu si face cù cambiamenti di stile di vita è abitudini alimentari, ma a supplementazione cù e piante medicinali pò ancu esse aduprata per aiutà à alleviare u stress in modu naturale.

Principali sintomi

I sintomi più cumuni di fatigue surrenale ponu include:

• Stanchezza eccessiva;
• Dolore in tuttu u corpu;
• Perda di pesu senza causa apparente;
• Diminuta pressione di sangue;
• Brama di cibu assai dolce o salitu;
• Sturdimentu frequente;
• Infezzioni recurrenti, cum'è a gripe o i friddi.

Inoltre, hè ancu abbastanza cumunu a sensazione di aumentà l'energia à a fine di a ghjurnata, chì accade per via di livelli micca regulati di cortisolu, chì ponu causà spichi in a prima sera, chì pò causà insonnia.

Chì testi aiutanu à u diagnosticu

Ùn ci sò ancu testi capaci di dimustrà a fatica surrenale, in ogni modu, u duttore o naturopata pò suspettà sta diagnosi attraversu i sintomi è a storia clinica di ogni persona.

In parechji casi, hè sempre cumunu per u duttore urdinà parechje prove di laburatoriu per identificà s'ellu ci hè un'altra malattia chì pò esse causante di i sintomi.

Cumu hè fattu u trattamentu

A forma principale di trattamentu per a fatigue surrenale hè di aduttà boni abitudini di u ghjornu, in più di manghjà in bona salute. Cusì, alcune abitudini impurtanti per alleviare i sintomi sò:

• Participà à attività di divertimentu, cum'è ghjardinaghju, yoga, ginnastica o ballu;
• Minimizà e fonti di stress fisicu, emotivu o psiculugicu. Eccu alcune tecniche per riduce u stress è l'ansietà;
• Dormi 8 ore à notte, o trà 7 à 9 ore;
• Evite l'alimenti cù assai zuccheru, cume torte, bibite analcoliche o dolci;
• Evite l'alimenti ricchi di grassu, cum'è l'alimenti fritti, salcicce o casgi grassi;
• Diminuisce u cunsumu d'alcol, sopratuttu à a fine di a ghjurnata.

Inoltre, i naturopati spessu indicanu ancu l'usu di supplementi cù estratti di piante medicinali, per aiutà à u rilassamentu è a riduzione di i livelli di stress.

Trattamentu naturale cù e piante medicinali

E piante medicinali devenu, se hè pussibule, esse aduprate in forma di supplementi chì a concentrazione di i so ingredienti attivi hè assai più alta di qualsiasi tè o infuzione, cù effetti più veloci. Alcune di e piante più usate sò:

• Licorice: 1 à 4 grammi, 3 volte à ghjornu;
• Ashwagandha: 2 à 3 grammi, 2 volte à ghjornu;
• Panax ginseng: 200 à 600 mg per ghjornu;
• Rhodiola rosea: 100 à 300 mg, 3 volte à ghjornu.

Stu tipu di supplementu deve esse sempre guidatu da un naturopata, postu chì ci sò alcune piante chì sò contraindicate per e donne in gravidanza o anziani, è ponu ancu avè interazioni cù alcuni medicamenti aduprati, per esempiu.