Dolore in a sola di u pede à u svegliu (fasciite plantare): cause è trattamentu

Cuntenutu

• Principali sintomi
• Cause di fasciite plantare
• Cumu hè u trattamentu

U dulore in a sola di u pede à u svegliu hè unu di i sintomi più caratteristici di a fasciite plantare, chì hè una cundizione in chì u tessulu unicu hè infiammatu, causendu dolore in a sola di u pede, una sensazione di brusgiu è disconfortu quandu si cammina è si cammina. . corre. Sta situazione hè più cumuna in e donne chì portanu tacchi alti per un bellu pezzu, corridori è persone in sovrappesu.

U trattamentu per a fasciite plantare hè lentu è pò durà circa 1 annu à 18 mesi, ma hè impurtante riduce u dolore è migliurà a qualità di vita di a persona. Alcune opzioni sò antidolorifici, antiinfiammatori è fisioterapia chì ponu esse fatte cù dispositivi cum'è ultrasuoni è onde di scossa, per esempiu.

Principali sintomi

U sintimu più caratteristicu di a fasciite plantare hè u dulore à mezu à u calcagnu quandu si pisanu u pianu subitu dopu u svegliu, ma altri sintomi chì ponu esse presenti sò:

• Dolore in a sola di u pede chì s'aggrava quandu si porta tacchi alti o si corre;
• Sensazione di bruciu in a pianta di u pede;
• Sensazione di 'sabbia' quandu si preme nantu à a situazione di a fascia.

I sintomi sò in relazione cù l'ingrossu di a fascia per l'infiammazione è a presenza di fibrosi è calcificazione in questu tessutu. U diagnosticu pò esse fattu da l'ortopedistu o fisioterapeuta, tenendu solu in contu i sintomi è eseguendu testi specifici chì causanu u dolore esattamente in a zona interessata. I test di imaging cum'è i raggi X ùn mostranu micca direttamente a fascitis, ma ponu esse utili per escludere altre malatie.

Cause di fasciite plantare

E cause di a fasciite plantare ponu esse liate à lunghe passeggiate o corse, cù l'usu di scarpi assai duri, in più d'esse relativi à u fattu chì u pede di l'individuu sia assai cavu è ch'ellu sia in sovrappesu. A cumbinazione di questi fattori pò cuntribuisce à l'infiammazione di stu tessutu, chì, se lasciata senza trattamentu, pò causà un dolore severu, rendendu l'attività quotidiana più difficiule.

L'usu di tacchi alti porta in continuu à una diminuzione di a mobilità di u tendinu d'Achille, chì favurisce dinò a fascitis. Hè ancu cumunu chì, in più di a fasciite, sia presente u sperone di u tallone, chì hè caratterizatu da un dolore severu in quella regione. Cunnosce altre cause di dulore in a sola di u pede.

Cumu hè u trattamentu

U trattamentu per a fasciite plantare pò esse fattu cù l'usu di antiinfiammatori, sottu à l'indicazione di l'ortopedistu, è di fisioterapia, induve u scopu serà di sferisce a regione, migliurà a circulazione sanguigna è annullà i noduli furmati in i tendini, se applicabile .

Altri suggerimenti utili per u trattamentu di fasciite plantare ponu esse:

• Applica un pacchettu di ghiaccio per 15 minuti à a sola di i vostri pedi, circa 2 volte à ghjornu;
• Aduprate una suletta indicata da l'ortopedistu o fisioterapeuta;
• Stende a sola di u pede è u musculu "patata di a gamba", restendu sottu à una superficia ligeramente inclinata, cum'è l'ascesa di una rampa, per esempiu. L'allungamentu si face bè quandu si sente a "patata" di a gamba chì si stende. Stu pusizionamentu deve esse mantenutu per almenu 1 minutu, 3 à 4 volte di fila.
• Purtate scarpi comodi chì sustenenu adeguatamente i vostri pedi, evitendu l'usu di scarpi duri.

Questa ferita hè assai cumuna in i corridori per via di l'usu di scarpi da corsa chì ùn sò micca adatti per a corsa o di l'usu prolungatu di scarpi da corsa per un bellu pezzu. Normalmente si consiglia di aduprà scarpe da corsa per solu 600 km, chì devenu esse cambiati dopu stu periodu, tuttavia, hè pussibile aduprà ste scarpe per ghjornu à ghjornu, essendu contraindicati solu in eventi di furmazione è corsa.

Amparate più nantu à u trattamentu per a fasciite plantare.