3 cunsiglii per i fasgioli chì ùn causanu micca gasu

Cuntenutu

• 1. Ùn manghjate micca a buccia di fasgiolu
• 2. Mogliu i fasgioli per 12 ore
• 3. Lasciate coce i fasgioli per un bellu pezzu

I Fagioli, è ancu altri cereali, cum'è ceci, piselli è lentinha, per esempiu, sò abbastanza ricchi nutrizionalmente, tuttavia causanu assai gasi per via di a quantità di carboidrati presenti in a so composizione chì ùn sò micca digeriti currettamente in u corpu per via di l'assenza di enzimi specifici.

Cusì, i fasgioli fermentanu in u sistema digestivu per via di l'azzione di i batteri intestinali, chì porta à a furmazione di gasi. Tuttavia, ci sò strategie relative à a preparazione di l'alimentu chì pò diminuisce a furmazione di gasi, è ancu modi per eliminà i gasi chì sò stati furmati, cume u massaggio annantu à l'addome, l'usu di farmaci in farmacia è u cunsumu di tè, per esempiu . Scuprite alcuni consiglii per eliminà i gasi.

I 3 suggerimenti per chì i fasgioli ùn causanu micca gasi sò:

1. Ùn manghjate micca a buccia di fasgiolu

Per manghjà fasgioli senza preoccupassi di i gasi ch'elli ponu causà, si deve evità di manghjà a buccia di u granu, servendu solu cù u brodu. Un'altra pussibilità hè, una volta pronta, di fà passà i fasgioli per un tamaru per prufittà di tutti i so nutrienti, senza permette li di pruvucà gasi.

U brodu di fasgiolu hè riccu di ferru è hè ideale per rinfurzà l'alimentu di u zitellu senza causà gasu.

2. Mogliu i fasgioli per 12 ore

Mullendu i fasgioli per 12 ore è cucinenduli cù listessa acqua, i fasgioli ùn causanu micca gasi, essendu una strategia assai faciule da aduttà per preparà piatti chì necessitanu fasgioli, cum'è a feijoada, per esempiu.

3. Lasciate coce i fasgioli per un bellu pezzu

Lascendu fà cucinà i fasgioli per un bellu pezzu, diventa più dolce è l'amidu in i fasgioli hè più facilmente digeritu.

I fagioli ponu esse offerti cusì ancu per i zitelli di più di 7 mesi, chì anu dighjà principiatu l'alimentazione diversificata. Basta à aghjunghje à l'alimentu per i zitelli pronti.

Amparate nantu à altri alimenti chì causanu ancu gasu è cumu per sbarrazzallu: