Incuntrà u Primo Solider di a Guardia Naziunale di l'Armata Femminile per Diplomassi da l'Armata Ranger School

Cuntenutu

• Addestramentu per l'Armata Ranger School
• Ciò chì hà pigliatu per entra in u prugramma
• A Rialità Gruante di a Scola Ranger
• A mo prussima cunquista
• Rivista per

Fotografie: U.S. Army

Quandu eru crescente, i mo genitori anu stabilitu alcune aspettative abbastanza alte per tutti noi cinque zitelli: Avemu tutti avutu à amparà una lingua straniera, ghjucà un strumentu musicale, è fà un sport. Quandu si trattava di sceglie un sport, a natazione era u mo scopu. Aghju principiatu quandu avia solu 7 anni. È quandu aviu 12 anni, eru in cuncurrenza per tuttu l'annu è travagliava duru per (un ghjornu) fà naziunali. Ùn aghju mai arrivatu à quellu puntu - è ancu s'ellu era statu reclutatu per natà per un paru di culleghji, aghju finitu per ottene una borsa di studiu.

A forma fisica hè stata una parte impurtante di a mo vita attraversu u liceu, quandu aghju intrutu in l'Armata, è finu à avè i mo figlioli in 29 è 30. Cum'è cù a maiò parte di e mamme, a mo salute hà pigliatu un postu in daretu per i primi dui anni. Ma quandu u mo figliolu hà fattu 2 anni, aghju cuminciatu à furmà per unisce à a Guardia Naziunale di l'Armata - una forza di riserva militare federale di i Stati Uniti. Comu pudete imagine, ci sò parechji standard di fitness fisicu chì avete da scuntrà per fà a Guardia, cusì hà servitu cum'è a spinta chì avia bisognu di ritruvà in forma. (Assuciatu: Cosa hè a Dieta Militare? Tuttu da sapè nantu à questu Stranu Pianu di Dieta di 3 Ghjorni)

Ancu dopu avè passatu a furmazione è diventatu Primu Tenente, aghju continuatu à spinghje me fisicamente currendu 10K è mezu maratoni è travagliendu in furmazione di forza - sollevamentu pesante, in particulare. Dopu, in u 2014, l'Army Ranger School hà apertu e so porte à e donne per a prima volta in a so storia di 63 anni.

Per quelli chì ùn puderanu micca familiarizà cù l'Armata Ranger School, hè cunsiderata a prima scola di leadership d'infanteria in l'armata US. U prugramma dura trà 62 ghjorni è cinque à sei mesi è prova à riplicà u cumbattimentu di a vita vera u più vicinu pussibule. Hè custruitu per allungà i vostri limiti mentali è fisichi. Circa u 67 per centu di e persone chì assistenu à a furmazione ùn passanu mancu.

Quella statica in sè era abbastanza per fassi pensà chì ùn ci era manera di avè ciò chì ci vole per qualificassi. Ma in 2016, quandu l'occasione si hè presentata per mè di pruvà per sta scola, sapiu chì avia da dà un colpu - ancu se e mo possibilità di rende tuttu u passu eranu magre.

Addestramentu per l'Armata Ranger School

Per entra in u prugramma di furmazione, sapia duie cose di sicuru: aghju avutu à travaglià nantu à a mo endurance è veramente custruisce a mo forza. Per vede quantu travagliu aghju avutu davanti à mè, aghju scrittu per a mo prima maratona senza furmazione. Aghju riesciutu à finisce in 3 ore è 25 minuti, ma u mo allenatore m'hà dettu chjaru: Ùn era micca abbastanza. Allora aghju cuminciatu à powerlifting. A stu mumentu, eru cunfortu à u bancu pressendu pesi pesanti, ma per a prima volta aghju cuminciatu à amparà a meccanica di squatting è deadlifting-è mi sò subitu innamuratu. (Relativu: Questa donna hà scambiatu Cheerleading per Powerlifting è hà trovu u so più forte di sempre)

Finalmente sò andatu à cumpete è ancu battu qualchì record americanu. Ma per fà a Scola di l'Armata di Ranger, avia bisognu di esse dui forti è agile. Dunque, per un periodu di cinque mesi, aghju trasfurmatu in corsa longu distanze è powerlifting più volte à a settimana. À a fine di quelli cinque mesi, aghju messu e mo cumpetenze à una prova finale: andava à curriri una maratona completa è poi cumpete in una riunione di powerlifting sei ghjorni dopu. Aghju finitu per finisce a maratona in 3 ore è 45 minuti è sò statu capace di squat 275 libbre, bancu 198 libbre, è deadlift 360-qualcosa libbra à u powerlifting meet. À quellu puntu, sapiu chì eru prontu per a prova fisica di l'Armata Ranger School.

Ciò chì hà pigliatu per entra in u prugramma

Per ancu entra in u prugramma, ci hè un certu standard fisicu chì avete bisognu di scuntrà. Un esame di una settimana determina se sì fisicamente capace di inizià u prugramma, testendu e vostre abilità sia in terra sia in acqua.

Per principià, avete bisognu di compie 49 pushups è 59 sit-ups (chì risponde à i standard militari) in menu di dui minuti ognunu. Dopu avete da compie una corsa di cinque chilometri in menu di 40 minuti è fà sei chin-ups chì sò à u standard. Una volta chì avete passatu questu, andate à un avvenimentu di sopravvivenza di l'acqua di cummattimentu. In cima di natà 15m (circa 50ft) in piena uniforme, vi aspettate di compie ostaculi in l'acqua induve u vostru risicu di ferita hè elevatu.

Dopu quì, duvete compie una caminata di 12 chilometri, cù un pacchettu di 50 liri sottu à trè ore. E, benintesa, queste fatiche attività fisiche sò peghju postu chì si funziona cù un sonnu minimu è cibu. In tuttu u tempu, vi aspettate di cumunicà è travaglià cù altre persone chì sò ugualmente stanchi cum'è voi. Ancu di più cà esse fisicamente esigente, sfida veramente a vostra resistenza mentale. (Vi sentite ispiratu? Pruvate Questu Allenamentu TRX di Inspirazione Militare)

Eru unu di quattru o cinque donne per passà a prima settimana è inizià u prugramma propiu. Per i prossimi cinque mesi, aghju travagliatu per graduate da tutte e trè fasi di a Ranger School, cuminciendu cù a Fase di Fort Benning, dopu a Fase di a Montagna, è finisce cù a Fase di Florida. Ognunu hè cuncepitu per custruisce nantu à e vostre abilità è preparalli per u cumbattimentu di a vita vera.

A Rialità Gruante di a Scola Ranger

Fisicamente, a Fase di a Muntagna hè stata a più difficiule. L'aghju passatu in l'inguernu, chì significava portà un pacchettu più pesante per affruntà u clima duru. Ci era qualchì volta chì stavu trascinendu 125 libbre in muntagna, in a neve, o in a fanga, mentre era 10 gradi fora. Què vi porta, soprattuttu quandu manghjate solu 2500 calorie à u ghjornu, ma brusgiate un diavule di assai di più. (Consultate questi modi sustinuti da a scienza per spinghje a fatigue di l'allenamentu.)

Eru ancu spessu l'unica donna in ognuna di e fasi. Allora aghju operatu in un palude per 10 ghjorni à tempu è ùn aghju mai sguardu à una altra donna. Basta à diventà unu di i tippi. Dopu qualchì tempu, ùn importa mancu. Tuttu u mondu si valuta in base à ciò chì portate nantu à a tavula. Ùn si tratta micca di sì un ufficiale, di s'ellu hè statu in l'Armata per 20 anni, o s'è vo site alistatu. Hè tuttu di ciò chì pudete fà per aiutà. Finu ch'è vo cuntribuisce, nimu pare chì ùn importa micca sè sì un omu o una donna, ghjovanu o vechju.

Quandu aghju ghjuntu à a fase finale, ci avianu fattu operà in un ambiente à livellu di plotone, travagliendu cù altri plotoni, è testendu a nostra capacità di guidà a ghjente attraversu e paludi, operazioni di codice è operazioni aeree, chì includevanu saltà da elicotteri è aerei . Dunque ci sò parechje parti in muvimentu sfarente, è eramu stati previsti di operà in quelle condizioni à u standard militare cù un sonnu assai pocu.

Esse in a Guardia Naziunale di l'Armata, avia risorse assai limitate per furmà per sti test di simulazione. Altre persone in a furmazione cun mè sò venute da e zone di l'Armata chì li anu datu più leva di me. Tuttu ciò ch'e aghju avutu da esce era l'addestramentu fisicu chì m'era messu à traversu è i mo anni di sperienza. (Assuciatu: Cumu Corsa Cuscente Pò Aiutavvi à Passà Baricamenti Mentali)

Cinque mesi in u prugramma (è solu dui mesi prima di u mo 39 anniversariu) mi sò graduatu è diventenu a prima donna da a Guardia Naziunale di l'Armata à diventà un Ranger di l'Armata - qualcosa chì mi hè sempre difficiule di crede à volte.

Ci sò stati tante volte chì aghju pensatu di andà à smette. Ma c'era una frasa ch'e aghju purtatu cun mè à traversu tuttu : "Ùn site micca ghjuntu finu à quì, per vene solu quì". Hà servitu di ricordu chì ùn era micca a fine finu à ch'e aghju finitu ciò ch'e sò andatu quì à fà.

A mo prussima cunquista

Completà a Scola Ranger hà cambiatu a mo vita in più modi chì unu. E mo capacità di decisione è u mo prucessu di penseru sò cambiate in un modu chì e persone in a mo unità attuale anu capitu. Avà, a ghjente mi dice chì aghju una forte presenza cumandante cù i mo suldati, è mi pare d'avè veramente cresciutu in a mo capacità di guidà. M'hà fattu capisce chì l'addestramentu era assai più cà solu di marchjà per i paludi è di alzà una mansa di pesi pesanti.

Quandu si spinghja u vostru corpu à tali estremi, vi rende capisce chì site capaci di fà assai più di ciò chì pensate. E questu vale per tutti, indipendentemente da qualsiasi obiettivi chì avete stabilitu per voi stessu. Ch'ella sia pruvatu à entre in l'Armata Ranger School o in furmazione per gestisce u vostru primu 5K, ricordate di ùn mai accuntentàvi di u minimu. Pudete sempre fà un passu di più ancu s'ellu si sente chì ùn pò micca. Si tratta di ciò chì site dispostu à mette in mente.

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