Fisioterapia Herniata Disca

Cuntenutu

• Beneficii di a fisioterapia in l'herniata discu
• 6 modi per trattà l'herniata discu
• 1. Utilizazione di apparecchiature elettroniche
• 2. Scaldà
• 3. Stretching per l'herniata discu
• 4. Esercizii per l'herniata discu
• 5. Trazione cervicale o lumbare
• 6. Tecniche di manipulazione
• Cura di u ghjornu

A fisioterapia hè eccellente per u trattamentu di l'herniata discu è pò esse fatta cù esercizii di allungamentu è di rinfurzamentu, apparecchiature elettroniche, aduprendu una compressa calda. Altre tecniche chì ponu esse utili sò Pilates, idroterapia, RPG è trazione spinale, per esempiu.

E sessioni ponu esse tenute ogni ghjornu u week-end, quandu a persona soffre assai, ma pò esse tenuta solu una o duie volte à a settimana quandu u dolore si pone solu in certe situazioni, cume quandu si abbassa o alza un pocu di pesu da u pavimentu, per esempiu .

Beneficii di a fisioterapia in l'herniata discu

U trattamentu fisioterapicu per l'herniata discu hà i seguenti vantaghji:

• Sollievu da u dolore di schiena è u dolore chì irradia à bracci o gambe, per esempiu;
• Aumentata gamma di muvimentu;
• A resistenza fisica più grande;
• Evite a cirurgia di u spinu;
• Diminuisce a presa di medicazione per u cuntrollu di u dolore.

I dischi ernati si presentanu quandu u discu trà e vertebre spinali hè dannatu è pò causà compressione di a radice nervosa, per esempiu. Di solitu prima di scopre l'ernia, circa 10 anni prima ci era qualchì dolore in a spina. E regioni di a spina più colpite sò e regioni cervicale è lombare.

6 modi per trattà l'herniata discu

Dentru a fisioterapia parechje risorse ponu esse aduprate per luttà contr'à u dolore è ripurtà u equilibriu è u benessere di a persona chì hà una ernia discu. Alcune possibilità di trattamentu per e persone cun dolore severu sò:

1. Utilizazione di apparecchiature elettroniche

Dispositivi cum'è ultrasuoni, corrente galvanica, TENS è laser ponu esse aduprati cum'è farmaci antiinfiammatori chì aiutanu à alleviare i sintomi, riducendu u dolore è u disagiu in a spina. Devenu esse applicati secondu a necessità chì a persona presenta, è a so durata di l'azione varieghja da 8 à 25 minuti, per ogni zona di trattamentu.

2. Scaldà

Hè un altru modu per alleviare u dolore di schiena è preparà u corpu per un massaggio, perchè aumenta a circolazione sanguigna è l'arrivu di più nutrienti in i tessuti. U calore pò esse adupratu cù sacchetti riscaldati o asciugamani o luce infrarossa, per esempiu, per circa 20 minuti.

3. Stretching per l'herniata discu

L'esercizi di stretching sò indicati da u principiu di e sessioni di fisioterapia, essendu impurtante per aumentà a flessibilità, nurmalizà u tonu musculu è riorganizà e fibre musculari è sò ancu eccellenti per migliurà a postura di u corpu in a vita d'ogni ghjornu.

Stretching per l'ernia di discu lumbaru

4. Esercizii per l'herniata discu

Sò indicati per quandu a persona ùn hà micca u dolore acutu è aiuta à rinfurzà i gruppi musculari chì sò debuli o sbilanciati. Ci hè parechji tippi di esercizii chì ponu esse aduprati, cume a Rieducazione Posturale Globale, Pilates Clinici è Idroterapia, per esempiu, l'ultime 2 ponu ancu esse usate cum'è attività fisica.

L'esercizii di RPG sò monotonii, ma sò di grande aiutu, essendu una di e più belle opzioni per evità d'avè à avè una chirurgia per una ernia discu. L'esercizii Pilates sò particularmente indicati perchè rinfurzanu i musculi chjuchi, ma assai impurtanti per mantene a schiena eretta è a forza di l'abdomen, chì prutege ancu a spina. L'idroterapia hè fatta in a piscina, essendu guidata da un fisioterapeuta è consiste in esercizii chì implicanu a corsa in l'acqua è ancu u bagnu.

In questu video aghju indicatu alcuni esercizii per sciatica, chì sò indicati in casu di ernie di discu:

5. Trazione cervicale o lumbare

Questu hè un tipu di trattamentu chì pò esse effettuatu manualmente, induve u fisioterapeuta tene fermamente u collu di a persona, chì hè stesu nantu à una barella, mantenendu a spina allineata è tirendu a testa verticalmente, per prumove una liberazione di tensione trà e vertebre, permettendu una maggiore idratazione di u discu vertebrale è à volte, u so ritornu à u locu originale. A trazione spinale pò ancu esse effettuata nantu à apparecchiature specifiche chì funzionanu in u listessu modu, tirendu u collu in una direzzione è u lombare in a direzione opposta, mantenendu a trazione per 20 à 30 secondi, per circa 5 à 10 ripetizioni, per esempiu.

6. Tecniche di manipulazione

E tecniche di manipulazione ponu esse effettuate nantu à a spina dorsale è servenu per riduce a pressione nantu à a spina dorsale, riallineate tutte e strutture di u corpu è spessu causanu una sensazione di maggiore leggerezza è facilità di muvimentu. Sta tecnica hè particularmente adatta per quandu a persona hà difficultà à fà certi muvimenti perchè si sente 'intrappulata'.

Ogni sessione di fisioterapia deve esse individualizata è dura circa 1 ora, ma in più certi esercizii devenu esse realizati ancu in casa, quandu hè indicatu da u fisioterapeuta.

Vede altre opzioni di trattamentu per l'herniata discu.

Cura di u ghjornu

A persona chì hà una ernia cervica o lumbare hà bisognu di qualchì cura chì pò aiutà à alleviare u dolore, cume:

• Evite di stà à pusà o di bugie per più di 2 ore, fintantu chì ùn hè micca per dorme;
• Dormi in a pusizione curretta di a spina;
• Quandu si calanu per piglià qualcosa da u pianu, piegate sempre e gambe invece di piegà u vostru corpu in avanti;
• Preferendu cuntinuvà à movesi per riduce a rigidità di a spina dorsale, pò esse andendu o andendu in bicicletta, per esempiu;
• Preferite un materasso fermu chì sustene una spina migliore, evite ancu di pusà nantu à divani è sedie assai soffici è bassi;
• L'alimenti antiinflamatori, cum'è u zenzeru è u salmone, sò i più adatti ogni volta chì avete una crisa di u spinu.

Scuprite questi è altri suggerimenti in u video seguente:

Esercizii cum'è saltà a corda o saltà classi in palestra ùn sò micca i più raccomandati perchè ponu favurisce a cumpressione di u discu, inizendu una nova maghjina di dulore. L'esercizii d'acqua, cum'è l'aerobica d'acqua, sò più adatti perchè in l'acqua u corpu hè più leggeru, ùn avè tantu impattu annantu à l'articuli è a spina.