Stu blogger di fitness hà abbandonatu u cardio per u sollevamentu di pesu per uttene l'Abs ch'ella vulia sempre

Cuntenutu

• Rivista per

A blogger di fitness Lindsey o @Lindseylivingwell hè stata appassiunata di salute è benessere dapoi ch'ella hà operatu à u core apertu à 7 anni. Mentre ch'ella hà sempre struitu per esse in grande forma, per anni ùn hà micca andatu in u modu ghjustu. In una recente publicazione in Instagram, a ghjovana di 24 anni spiega cumu u so approcciu à a forma fisica hè cambiatu cù u tempu è ciò chì duvia fà per arrivà. (Leghjite: Prova chì Tagliate Calorie Cum'è Pazzo ùn Vi Otteneranu u Corpu chì Vulete)

"A zitella à manca facia tuttu ciò chì pudia per tene un stomacu piattu", hà scrittu Lindsey in a legenda. "Endless hours of cardio, limiting carbs and other food groups, limiting calories. A perdita di pisu era u so scopu numeru unu. È onestamente, si sentia terribili ".

"FLASH FORWARD à a zitella à a diritta", continuò. "Hola, questu hè u ghjornu di u me-presente. Questa zitella hè rialzendu pesi 3-4 volte à settimana. Iè, aghju sempre cardio. Ma u mo scopu principale hè di guadagnà musculu, micca perdiri pesu ".

Tenendu questu in mente, Lindsey hà spartutu chì hà cessatu di fucalizza nantu à a limitazione di e so calorie è hà cuminciatu à seguità i macronutrienti cumpunenti dietetici cum'è carbuidrati, grassi è proteini chì u vostru corpu hà bisognu à funziunà. (Eccu ciò chì duvete sapè nantu à cuntà i vostri macronutrienti è a dieta IIFYM) À settimane di u so novu approcciu, hà cuminciatu à vede u so corpu cambià-u so novu tonu musculu lascendu a piazza à l'abs abs.

"Ùn m'interessa micca chì ùn pesi micca menu", hà scrittu. "Ùn m'interessa micca chì e mo cosce parenu più grande. Hè MUSCULU. Ùn vogliu micca vede magru, vogliu esse forte."

Mentre chì ogni corpu hè diversu, l'esperienza di Lindsey hè a prova chì taglià calori è restringe eccessivamente a vostra dieta ùn hè micca u modu per andà. Avete bisognu di un pianu nutrizionale bellu arrotondatu per avè l'energia per dà tuttu in palestra. Cum'è Lindsey dice sè stessu: "Fate tuttu ciò chì a rutina funziona per voi è vi aiuta à esse u vostru megliu, SANO. Sano pare diversu per tutti. Avete questu".

Rivista per