"L'alimentu hè carburante per tuttu u mo travagliu duro"

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Storia di Successu di Perdita di Peso: Sfida di Michelle

Michelle avia luttatu cù a so taglia per u tempu chì si ne arricurdava. "Avia una bassa autostima", dice ella, "è aghju giratu versu u cibu spazzinu per cunfortu". Dighjà pisanti quandu era incinta à 33 anni, Michelle pesava 215 chilò dopu a nascita di u so secondu figliolu.

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Qualchi anni dopu, u so missiavu hè mortu. "Eru veramente ansiosa per andà à u funerale", dice. "Ùn avia micca vistu a maiò parte di e persone chì assisterianu dapoi anni." A minnanna di Michelle, à a quale era stata vicina da zitellu, a ignurava per tuttu u serviziu. "Quandu hà finalmente parlatu cun mè, era per dì: "Avete veramente ingrassatu, ùn hè micca?" Eru mortificatu, ma per u più eru arrabiatu chì mi lasciava andà à una dimensione cusì malsana ".

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Michelle hà firmatu per un sistema di consegna di pasti quella notte. E ancu se l'alimentu preambalatu l'aiutò à amparà u cuntrollu di e porzioni - è à calà 15 sterline per trè mesi - "manghjà fora di una scatula ùn era micca per mè", dice. "Vuliu riduce e cose trasfurmate, è mentre sapia chì ùn eru micca u tippu di lanciare semi di lino macinati in u mo carrettu di alimentariu, aghjustà più frutti è ligumi era sicuramente fattibile". Michelle hà ancu cuminciatu à incorpore fibre è proteine ​​​​in tuttu ciò chì hà manghjatu, ancu snacks. "Allora invece di piglià un saccu di patatine fritte, chì m'hà lasciatu fame una ora dopu, aghju avutu carotte è hummus o una mela cù u furmagliu di filu". Un annu dopu a revisione di a so dieta, Michelle hà avutu un altru successu di perdita di pesu; avia persu 40 chilò.

Una notte in un avvenimentu PTA, Michelle hà vistu un flyer per una palestra locale. "Aviu marchjatu per una meza ora parechje volte à a settimana, ma stavu à pena di sudà è avia bisognu di qualchissia per spinghje mi di più, allora sò andatu per una classa di kickboxing. Mi sentu cumpletamente fora di forma è ancu un pocu nauseabile dopu a mo prima sessione ", dice ella. "Ma dopu à qualchi mesi, eru prontu à scrive mi per una classa di boot-camp. Prestu stavu swinging sledgehammers, flipping pneumatici, è fendu push-ups cù tutti l'altri - è aghju avutu falatu à 133 liri!"

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U successu di a perdita di pesu ùn era micca l'unicu benefiziu di u novu stilu di vita sanu di Michelle. "Una volta aghju cuminciatu à travaglià è à trattà u mo corpu cù rispettu, aghju cuminciatu à trattà mi ancu cun rispettu", dice ella. "Durante anni, aghju cridutu chì ùn mi meritava micca esse felice; Eru tristu a maiò parte di u tempu, è aghju pruvatu à sbulicà stu sentimentu manghjendu biscotti è pasticci. Avà sò fieru di mè stessu è di ciò chì aghju ottenutu - è Vecu l'alimentu cum'è carburante per tuttu u mo travagliu duru ".

Secreti Stick-With-it di Michelle

Accedi per piglià: "Aghju platatu dopu avè persu i primi 15 chilò. Ma andendu nantu à sparkpeople.com è cunnessu cù altre donne chì eranu di fronte à e listesse lotte chì eru aiutatu à avanzà".

Mandate u sitter à casa: "I mo dui zitelli pensanu chì sia divertente di fighjulà a mo classa di boot-camp. Sapendu chì mi vene in un allenamentu duru è dà un bon esempiu per elli in listessu tempu mi face più prubabile di presentassi".

Stoccate i vostri scaffali: "Se ùn tengu micca cibi sani da grab-and-go, cum'è edamame tostu in seccu, barrette di granola è crackers integrali cù u furmagliu Muenster à pocu grassu, à u travagliu, sò obligatu à esce per un muffin o una ciambella. "

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