Crea u Vostru Tour de France: 4 Migliori Modi per Bustà Calorie Quandu Ciclismu

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Cù un eccitante Tour de France dighjà in corsu, pudete esse sentitu più motivatu à saltà in bicicletta è à ride. Mentre u ciclismu hè un grande entrenamentu di pocu impattu, ci sò uni pochi di trucchi chì ponu fà u vostru prossimu entrenamentu nantu à a bicicletta ancu più efficace è calori. Leghjite puru per i nostri cunsiglii di ciclismo per prufittà u vostru prossimu viaghju!

Cunsiglii di Ciclismu: 4 Migliori Modi per Aumentà e Calorie Quandu Andate in Bicicletta

1. Get cumpetitiva. Pigliate una spia da i ciclisti di u Tour de France è aduprate un pocu di cumpetizione amichevule per spinghjevi à andà più veloce è più longu. Pigliate uni pochi di i vostri amichi è pigliate a strada (cù i vostri caschi, sicuru), videndu quale pò vince a vostra propria versione di u Tour de France.

2. Tackle hills. U Tour de France hè cunnisciutu per avè pendii ripide. Arrampicà e grandi colline ùn solu custruisce u musculu, ma brusgianu ancu mega calorie. Cusì per a vostra prossima corsa in bicicletta, sceglite un percorsu collinariu è stabilite a vostra resistenza un pocu più altu per sente veramente a brusgiata.

3. Spin it out. Sì vi vanu in una zona chì ùn hè micca amichevule à a bicicletta o se u clima ùn hè micca cooperatu cù i vostri piani per piglià u vostru propiu Tour de France, pruvate à piglià una classa di ciclismo di gruppu in un gimma lucale. Parechji club di salute in tuttu u paese organizanu passeggiate in interni speciali per u Tour de France chì vi daranu di sicuru. Perchè site in un ambiente di gruppu, puderete probabilmente travaglià più duru di ciò chì avete da solu!

4. Pruvate intervalli. Quandu si tratta di brusgià grassu è di migliurà a forma fisica, ùn pudete micca batte l'intervalli. Ch'ella sia in bicicletta à l'internu o chì a pedalate nantu à a strada o u percorsu, pigliate a vostra velocità per un minutu, seguitatu da dui minuti di un ritmu più lente è più faciule. Fate questu cinque à 10 volte per un allenamentu rapidu ma duru, è vi sentirete cum'è un ciclista di u Tour de France in pocu tempu.

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