U Regalu di una Stagione Senza Stressu

Cuntenutu

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Trà u travagliu, l'eserciziu, a gestione di u vostru calendariu suciale è a cura di a vostra famiglia, a vita hè più chè un travagliu à tempu pienu. Dopu venenu e vacanze, quandu vi aspettate di sprime i shopping, a cucina, l'imballu, a dicurazione è l'intrattenimentu (è forse ancu caroling, se site veramente gung-ho) in u vostru prugramma dighjà massimatu. "E donne si preoccupanu di 12 cose à u ghjornu, l'omi si ne preoccupanu di trè", dice Alice Domar, Ph.D., prufessore assistente di ostetricia, ginecologia è biologia riproduttiva à a Harvard Medical School di Boston è autore di Autoculturazione (Penguin, 2001). "Per parechje donne, e vacanze sò a paglia chì rompe u spinu di u cammellu". A chjave per arrivà à ghjennaghju cù a vostra sanità intatta hè di ricurdà di piglià un pocu di tempu per voi stessu. In queste pagine, u nostru rigalu per voi: u permessu di sguassate sta stagione di vacanze - cù una lista di i migliori modi per fà. Prufittate!

1. Trattatevi cù un bagnu longu è lussuosu à settimana. Se vede a vostra vasca cum'è nunda di più chè un locu per pulisce, vi manca un mondu di pussibulità di coccole. Pigliate u telefuninu da u ganciu, appiccà un segnu "Ùn disturbà" (fate unu s'ellu ci vole) à a porta è dà un rilassante seriu. Per una vera sperienza di spa, appiccicate u cuscino di bagnu Pretika's Spa Massaging Bath Pillow ($ 30; pretika.com) nantu à u spinu di a tina per sustene a testa è u collu, è sente a tensione chì si scioglie. Dopu, aghjunghjite u Me puramente indulgente Me! Bath Ice Creams da eBubbles ($ 7 ognunu; ebubbles.com) à a vostra acqua di bagnu; à u cuntattu cù l'acqua, ste palline ricche di minerali si sbuffulanu, liberendu ingredienti boni per a vostra pelle cum'è u latte è u mele. (Sò dispunibuli in 33 sapori - da Peaches 'n' Cream à Pink Lemonade.) Se vulete solu un bagnu tradiziunale di bolle, affundate in una vasca piena di Just Add Water Calm Evening Bubble Bath ($ 30; 800-208-1922) cù oliu idratante di kukui-noce; seguitate u vostru bagnu cù una crema idratante cum'è Aveeno Stress Relief Moisturizing Lotion cù calmante lavanda, camomilla è ylang-ylang ($ 8; in drugstores).

Alternativa à pocu tempu Accendete una candela profumata paradisiaca, cum'è u Palais d'Eté di Manuel Canovas, una mistura di sentori di gelsomino, peonia è caprifoglio, o Brune et d'Or, chì emana note di stagione di cannella, mirra è vaniglia (da $ 18; amenwardy. com). Respirate l'aroma diliziosu è sente u stress alluntanassi.

2. Mettite in a vostra lista di vacanze. Perchè tutti l'altri averebbenu tutti i boni? Regalatevi un trattamentu spa rilassante - o trasformate u vostru bagnu in un santuariu è indulgete in casa. U kit Detox-in-a-Box di Basic Knead ($ 39; basicknead.com) include sali di bagnu, un guanti per scrub, lozione per massaggi è una cima di massaggio chì vi mostra precisamente induve pressà per riduce a tensione. Per suddisfà i denti dolci (senza sabotà a vostra dieta sana), pruvate DuWop Buttercream Dessert for Your Skin ($ 17; duwoponline.com), un idratante decadente cù l'odore irresistibile di buttercream frosting. Per una sperienza rinfrescante di punta, pruvate Lather Eucalyptus Foaming Foot Scrub with Pumice ($ 18; latherup.com); a formula esfoliante aumenta a circulazione per allevà i pedi stanchi.

Alternativa à pocu tempu Spritz sè stessu - da u capu à i pedi - cun qualcosa di deliziosu. The Healing Garden Lavendertheraphy Relaxation Body Mist utilizza una cumminazione di idratatori è profumi tranquilli (camomilla è valeriana) per mimà a pelle - è i sensi (9 $; in farmacie). È ci hè ancu u Farmaesthetics Cool Aloe Mist ($ 24; farmaesthetics.com), chì fusiona aloe vera organica pura cù olii essenziali di lavanda calmante è bergamota edificante per idratà a pelle.

3. Aduprate a testa (per qualcosa fora di ricurdà e liste shopping). Nunda ùn libera a tensione pent-up cum'è un bonu massaggio scalp. Trasformatelu in un trattamentu per i capelli è u scalp aghjunghjendu l'oliu per i capelli condizionatu: Scaldate una tazza di l'oliu in u microonde per micca più di 20 secondi (testatelu prima cù a punta stessa di u dittu per assicurassi chì ùn sia micca troppu caldu), dopu massà nantu à un scalp seccu finu à 10 minuti. Dopu adupratu un pettine à denti larghi per distribuisce l'oliu da u scalp finu à l'estremità di i vostri capelli, avvolge a testa in un asciugamanu caldu per almenu 10 minuti (pudete scaldà l'asciugamanu in u microonde finu à un minutu). Cunsigliu: Quandu hè ora di risciacquà, applica u shampoo è travaglia in una schiuma; poi risciacqua. (Bagnà i capelli prima rende l'oliu più difficiule da lavà.) Shampoo di novu per eliminà ogni grassu restante. Olii chì amamu: Philip B. Rejuvenating Oil ($ 29; philipb.com), una mistura di lavanda, gardenia, amanduli dolci, jojoba è altri olii chì restauranu a salute di i capelli è di u scalp. Ecco Bella Terapia Intensiva per Capelli è Scalpi ($ 14; eccobella.com) infonde i capelli cù olii essenziali di jojoba è tè verde per aiutà à alleviare i pruriti è a sfaldatura è lascià i capelli lucenti.

Alternativa à pocu tempu Massate a testa - in casa, à u travagliu o prima di risicà in un centru cummerciale - cù The Tingler (20 $). Hè un massager di testa di filu di rame chì letteralmente solleticheghja u vostru cuoio capellu in relaxazione. Avete bisognu di una versione spremuta? Ci hè avà un Tingler motorizatu chjamatu The Sqwiggler ($ 30; tramindui da 800-978-8765).

4. Impulsate chì I-love-the-holidays brillanu. Hè difficiule di sentesi allegru quandu parete qualcosa chì u ghjattu hà trascinatu. A pelle sorda mette in risaltu e linee è e rughe è vi face vede stancu. Ma quandu ùn ci hè nè tempu nè soldi per una buccia prufessiunale o una microdermabrasione, maschere o bucce in casa ponu aiutà à rende torna quella luce di vacanze. Quelli à pruvà: Bliss Spa Sleeping Peel Serum ($ 52) è / o Sleeping Peel Micro-Exfoliating Mask ($ 48; tramindui da blissworld.com), un mischju di aminoacidi chì aiutanu à sbluccà i pori è alliscia u più tontu di a pelle. Per esfolià cù un calciu staggionale, pruvate June Jacobs Perfect Pumpkin Enzyme Peeling Masque ($ 72; beautyexclusive.com), fattu cù enzimi derivati ​​da a zucca per rimuovere e cellule morte di a pelle senza un lavu duru (è hà u profumu irresistibile di a torta di zucca).

Alternativa à pocu tempu Finta pelle radiante cù una formula luminosa di alta tecnulugia. Dermalogica Day Bright SPF 15 ($ 45; dermalogica.com) offre una mistura di sbiancanti botanici, cumprese liquirice, crusca di risu è mulberry mischiati cù diffusori di luce otticu chì facenu a pelle luminosa. Joey New York Way To Glow ($ 35; sephora.com) hè una formula sottile, scintillante crema à polvere chì minimizza istantaneamente i grandi pori, e linee è e macchie scure. Vulete lampà finu à i vostri piedi? Aloette Sheer Stockings ($ 25; aloette.com) dà à e gambe un aspettu guasgi aerografatu (è ùn si sfregerà mancu nantu à i vostri panni).

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