Beneficii di Glutathione

Cuntenutu

• Benefici di glutatione
• 1. Riduce u stress ossidativu
• 2. Puderà migliurà a psoriasis
• 3. Riduce i danni cellulari in malatie di fegatu grassu alcoliche è non alcoliche
• 4. Migliora a resistenza à l'insulina in l'individui anziani
• 5. Aumenta a mobilità per e persone cun malatie di l'arteria periferica
• 6. Riduce i sintomi di a malattia di Parkinson
• 7. Pò aiutà à luttà contr'à e malatie autoimmune
• 8. Pò riduce i danni ossidativi in ​​i zitelli cun autismu
• 9. Pò riduce l'impattu di a diabete incontrollata
• 10. Pò riduce i sintomi di e malatie respiratorie
• Forme
• Effetti è risichi
• Purtà si

Panoramica

U glutatione hè un antioxidante pruduttu in e cellule. Hè cumpostu largamente di trè aminoacidi: glutamina, glicina è cisteina.

I livelli di glutatione in u corpu ponu esse ridotti da una serie di fattori, cumprese una cattiva nutrizione, tossine ambientali è stress. I so livelli calanu ancu cù l'età.

Oltre à esse pruduttu naturalmente da u corpu, u glutathione pò esse datu per via endovenosa, per via topica, o cum'è inalante. Hè ancu dispunibule cum'è supplementu orale in forma di capsula è liquidu. Tuttavia, cum'è consegna intravenosa per alcune condizioni.

Benefici di glutatione

1. Riduce u stress ossidativu

U stress ossidativu si face quandu ci hè un sbilanciu trà a produzzione di radicali liberi è a capacità di u corpu à luttà contr'à elli. Livelli troppu alti di stress ossidativu ponu esse un precursore di parechje malatie. Questi includenu diabete, cancheru è artrite reumatoide. U glutatione aiuta à scansà l'impattu di u stress ossidativu, chì pò, à u so tornu, riduce a malattia.

Un articulu citatu in Journal of Cancer Science and Therapy hà indicatu chì a carenza di glutathione porta à livelli aumentati di stress ossidativu, chì puderebbenu portà à u cancer. Hà dichjaratu ancu chì livelli elevati di glutatione aumentavanu livelli antiossidanti è resistenza à u stress ossidativu in e cellule tumorali.

2. Puderà migliurà a psoriasis

Un picculu hà indicatu chì a proteina di u sieru, quandu hè data per via orale, hà miglioratu a psoriasi cù o senza trattamentu addizionale. A proteina di u sieru era stata dimustrata prima per aumentà i livelli di glutatione. I participanti à u studiu anu datu 20 grammi cum'è supplementu orale ogni ghjornu per trè mesi. I ricercatori anu dichjaratu chì hè necessariu più studiu.

3. Riduce i danni cellulari in malatie di fegatu grassu alcoliche è non alcoliche

A morte cellulare in u fegatu pò esse aggravata da una carenza di antiossidanti, cumpresu glutathione. Questu pò purtà à malatie di fegatu grassu sia in quelli chì abusanu di l'alcol, sia in quelli chì ùn. U glutathione hè statu dimustratu per migliurà i livelli di proteine, enzimi è bilirubina in u sangue di l'individui cù malattie croniche di fegatu grassu alcoliche è non alcoliche.

Un hà riferitu chì u glutatione era u più efficace quandu era datu à e persone cun malatie di fegatu grassu per via endovenosa, in dosi elevate. I participanti à u studiu anu ancu dimustratu riduzioni di malondialdeide, un marcatore di danni cellulari in u fegatu.

Un altru hà truvatu chì u glutatione amministratu oralmente hà avutu effetti pusitivi nantu à e persone cun malatie di fegatu grassu non alcolicu dopu à cambiamenti di stile di vita proattivi. In questu studiu, u glutathione hè statu furnitu in forma di supplementu in una dose di 300 milligrammi per ghjornu per quattru mesi.

4. Migliora a resistenza à l'insulina in l'individui anziani

Quandu a ghjente invechja, producenu menu glutathione. I ricercatori di a Scola di Medicina Baylor anu adupratu una cumbinazione di studii animali è umani per esplorà u rolu di u glutatione in a gestione di u pesu è a resistenza à l'insulina in i vechji. I risultati di u studiu anu indicatu chì i livelli bassi di glutatione sò stati associati à menu brucia di grassu è à tassi più alti di conservazione di grassu in u corpu.

I sughjetti più anziani avianu cisteina è glicina aghjuntu à e so diete per aumentà i livelli di glutatione, chì anu aumentatu in duie settimane, migliorendu a resistenza à l'insulina è a combustione di grassu.

5. Aumenta a mobilità per e persone cun malatie di l'arteria periferica

A malatia di l'arteria periferica si verifica quandu l'arterie periferiche diventanu intasate da a placca. Accade u più cumunu in e gambe. Un studiu hà segnalatu chì u glutatione hà miglioratu a circolazione, aumentendu a capacità di i participanti à u studiu di camminà senza dolore per distanze più lunghe. I participanti chì anu ricevutu glutatione piuttostu chè una soluzione salina placebo anu ricevutu infusioni endovenose duie volte à ghjornu per cinque ghjorni, è poi analizate per a mobilità.

6. Riduce i sintomi di a malattia di Parkinson

A malatia di Parkinson affetta u sistema nervosu centrale è hè definita da sintomi cum'è tremori. Attualmente ùn hà micca cura. Un studiu più vechju hà documentatu l'effetti pusitivi di u glutathione intravenu annantu à i sintomi cum'è tremori è rigidità. Mentre più ricerca hè necessaria, stu rapportu di casu suggerisce chì u glutathione pò aiutà à riduce i sintomi, migliurà a qualità di vita in e persone cun sta malattia.

7. Pò aiutà à luttà contr'à e malatie autoimmune

A infiammazione cronica causata da malatie autoimmune pò aumentà u stress ossidativu. Queste malatie includenu l'artrite reumatoide, a malatia celiaca è u lupus. Secondu unu, u glutathione aiuta à riduce u stress ossidativu stimulendu o riducendu a risposta immunologica di u corpu. E malatie autoimmune attaccanu i mitocondri in cellule specifiche. U glutatione travaglia per prutege i mitocondri cellulari eliminendu i radicali liberi.

8. Pò riduce i danni ossidativi in ​​i zitelli cun autismu

Parechji, cumpresu un studiu clinicu riportatu in, indicanu chì i zitelli cun autismu anu livelli più alti di danni ossidativi è livelli inferiori di glutatione in u so cervellu. Questa aumentata suscettibilità à i danni neurologichi in i zitelli cun autismu da sostanze cum'è u mercuriu.

U prucessu clinicu di ottu settimane annantu à i zitelli da 3 à 13 anni hà adupratu applicazioni orali o transdermali di glutathione. I cambiamenti di sintomu autisticu ùn sò micca stati valutati cum'è parte di u studiu, ma i zitelli in i dui gruppi anu mostratu miglioramentu di i livelli di cisteina, di sulfatu di plasma è di glutatione in u sangue sanu.

9. Pò riduce l'impattu di a diabete incontrollata

U zuccherinu in sangue à longu andà hè assuciatu cù quantità ridotte di glutatione. Questu pò purtà à u stress ossidativu è à i danni tissuti. Un studiu hà trovu chì a supplementazione dietetica cù cisteina è glicina aumentava i livelli di glutatione. Hà calatu ancu u stress ossidativu è i danni in e persone cun diabete incontrollatu, malgradu alti livelli di zuccheru. I participanti à u studiu sò stati piazzati nantu à 0.81 millimoli per kilogramu (mmol / kg) di cisteina è 1.33 mmol / kg di glicina ogni ghjornu per duie settimane.

10. Pò riduce i sintomi di e malatie respiratorie

A N-acetilcisteina hè un medicamentu adupratu per curà cundizioni cum'è l'asma è a fibrosi cistica. Cum'è un inalante, aiuta à diluisce u mucus è a rende menu paste. Riduce dinò l'infiammazione. .

U glutatione si trova in certi alimenti, ancu se a cucina è a pasturizazione diminuiscenu significativamente i so livelli. E so più alte concentrazioni sò in:

• carne cruda o assai rara
• latte micca pasturizatu è altri prudutti casgili micca pasteurizati
• frutti è ligumi freschi-colti, cum'è avucatu, è asparagus.

Forme

U glutatione cuntene molecule di zolfu, chì pò esse perchè l'alimenti ricchi in zolfu aiutanu à favurisce a so pruduzzione naturale in u corpu. Questi alimenti includenu:

• ligumi cruciferi, cum'è broccoli, cavolfiore, cavoletti di Bruxelles è bok choy
• ligumi allium, cum'è l'agliu è a cipolla
• ova
• noci
• legumi
• proteini magri, cum'è pesciu, è pollulu

Altri alimenti è erbe chì aiutanu à aumentà naturalmente i livelli di glutatione includenu:

• cardo di latte
• linu
• alga guso
• u seru

U glutathione hè ancu influenzatu negativamente da l'insonnia. Riposà abbastanza in modu regulare pò aiutà à aumentà i livelli.

Effetti è risichi

Una dieta ricca in alimenti chì aumentanu u glutathione ùn presenta micca rischi. Tuttavia, piglià supplementi pò esse micca cunsigliatu per tutti. Parlate cù u vostru duttore nantu à u glutathione per determinà s'ellu hè adattatu per voi. L'effetti secundarii pussibuli ponu include:

• crampi addominali
• gonfiore
• prublemi di respirazione per via di stinzione bronchiale
• reazzioni allergii, cum'è rash

Purtà si

U glutatione hè un putente antioxidante fattu in e cellule di u corpu. I so livelli diminuiscenu per via di l'invichimentu, di u stress è di l'esposizione à e tossine. Aumentà u glutatione pò furnisce assai benefici per a salute, inclusa a riduzione di u stress ossidativu.