Questa hè a mo Ricetta Go-To Quandu A Mia Ansietà Spica

Cuntenutu

• Smoothie Verde Chia Seed
• Ingredienti
• Indicazioni

Healthline Eats hè una seria chì guarda e nostre ricette preferite per quandu simu troppu stanchi per nutrisce u nostru corpu. Vulete più? Scuprite u listinu cumpletu quì.

À u filu di l'anni, sò venutu à capì chì a mo ansietà deriva per u più da prublemi di travagliu. In questi momenti, provu à gestisce a mo ansietà continuendu à travaglià à un ritmu fermu - ma questu pò significà rinunzià u tempu chì normalmente mi lasciava da manghjà. Hè ancu abbastanza cumunu per mè di perde tuttu u mo appetitu quandu a mo ansietà cresce.

In i dui casi, avè ogni tipu di alimentu hè a cosa più lontana da a mo mente.

Infine aghju capitu chì ciò chì funziona megliu per mè hè un frullatu! A ricetta chì cercu tocca tutti i marchi per mè: hè rapida è diretta da fà, ricca di nutrienti per tenermi nutrita, abbastanza fresca da dà mi un colpu di energia, è a possu beie soprattuttu senza mani (grazie voi paglia!) cusì possu manghjà mentre continuu à travaglià.

Smoothie Verde Chia Seed

Ingredienti

• 2 tazze di tuttu u fruttu di frutti tropichi congelati chì avete
• 1 banana
• 1 cucchiaiata. semi di chia
• 1 manata di spinaci o di kale
• 2/3 tazza di liquidu di a vostra scelta (latte d'avena, latte d'amandule, acqua di coccu, ecc.)

Indicazioni

1. Lanciate tutti l'ingredienti in un frullatore è mischjà!
2. Pour in vetru o tazza è beie immediatamente.

Kathryn Chu hè ingegnere software in Healthline.