Questa Tecnica Guidata di Rilassamentu Musculare Progressivu Vi Aiuterà à De-Stressà

Cuntenutu

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U stress accade. Ma una volta chì u stress principia à avè ripercussioni fisiche-mantenendovi alzatu di notte, sblocchi cutanei, musculi dolorosi è mal di testa da a tensione cronica-hè ora di affruntallu. (Puderete soffre di stress da l'iceberg.)

Per furtuna ci sò uni pochi di tecniche faciule chì pudete aduprà per minimizà l'effettu di u stress nantu à u vostru corpu. Scuntrà rilassamentu musculariu prugressivu, u vostru novu megliu amicu de-stressing. Sta tecnica vi aiuterà à liberà a tensione per sente immediatamente più calmu è rilassatu. Pò esse fattu in ogni locu chì pudete pusà nantu à una sedia cunfortevule-dunque se avete bisognu di un SOS durante a ghjurnata di travagliu o un viaghju pazzu, questu pò esse u vostru salvatore. Tuttavia, puderete uttene u benefiziu più de-stressante se u fate mentre stendu. (Pruvate à aduprà per addurmintassi più faciule.)

Seguitate cù Catherine Wikholm, psicologa clinica in Londra è autore di A pillola di Buddha, chì vi guidà à traversu una pratica di sette minuti per rilassate è de-stress u vostru corpu tutale.

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