16 Benefici di Lactobacillus Helveticus

Cuntenutu

• Panoramica
• Chì sò i benefici?
• Studii in umani
• 1. Prumove a salute generale di l'intestini
• 2. Diminuisce a pressione sanguigna
• 3. Migliora l'ansietà è a depressione
• 4. Migliora u sonnu
• 5. Accurtà a lunghezza di e malatie di e vie respiratorie superiori
• 6. Aumenta i livelli di calciu
• 7. Hà un effettu pusitivu annantu à u metabolismu di u calciu
• 8. Tratta l'infezioni intestinali
• Studii in topi
• 9. Amparamentu è memoria
• 10. Artrite
• 11. Dermatite
• 12. Crescita fungosa
• 13. Tumuri di u senu
• 14. Infezzione
• Studii in vitro
• 15. Cancer
• 16. Inflammazione
• Induve truvà stu pruibioticu
• Quantu pudete cunsumà?
• Rischi è avvertimenti
• U fondu

Includemu prudutti chì pensemu utili per i nostri lettori. Se cumprate per mezu di ligami nantu à sta pagina, pudemu guadagnà una piccula cumissione. Eccu u nostru prucessu.

Panoramica

Lactobacillus helveticus hè un tipu di batteri à l'acidu latticu chì si trovanu naturalmente in l'intestinu. Si trova ancu naturalmente in certi alimenti, cum'è:

• Casgi italiani è svizzeri (per esempiu, parmigianu, cheddar è Gruyère)
• latte, kefir, è buttermilk
• cibi fermentati (per esempiu, Kombucha, Kimchi, sottaceti, alivi è crauti)

Pudete ancu truvà L. helveticus in supplementi probiotici. L. helveticus hè stata ligata à l'intestinu miglioratu, a salute orale è mentale. Quì sottu scumpartemu a ricerca è guardemu i modi L. helveticus pò prufittà di a vostra salute.

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Chì sò i benefici?

Quì spieguemu possibili benefici per a salute di 16. Alcuni anu pruvatu risultati in studii umani. Altri sò studii preliminari è i risultati sò ripurtati in topi o in vitro. Studii in vitro sò fatti in cellule in un laburatoriu. L'avemu spartuti per pudè navigà facilmente. È mentre tutti i studii è risultati sò eccitanti, ulteriori studii, inclusi studii clinichi umani, sò necessarii per pruvà i risultati truvati in i topi preliminari è in vitro.

Studii in umani

1. Prumove a salute generale di l'intestini

Questu truvò chì u cunsumu di L. helveticus hà prumuvutu a produzzione di butirratu, chì aiuta cù l'equilibriu intestinale è a stabilità.

2. Diminuisce a pressione sanguigna

Un participante di 40 cù pressione sanguigna alta o normale hà trovu u cunsumu cutidianu di compresse di latte in polvere, fermentate cun L. helveticus pressione sanguigna ridutta senza effetti avversi.

3. Migliora l'ansietà è a depressione

I risultati preliminari anu dimustratu chì L. helveticus è Bifidobacterium longum, presu in cumbinazione, pò riduce i sintomi di ansietà è depressione.

4. Migliora u sonnu

hà mostratu u cunsumu di latte fermentatu cun L. helveticus migliurà u sonnu in i pazienti di età di 60-81 anni.

5. Accurtà a lunghezza di e malatie di e vie respiratorie superiori

Questu, chì avia 39 participanti d'atleta d'elite, hà trovu L. helveticus hà riduttu a lunghezza di e malatie di e vie respiratorie superiori.

6. Aumenta i livelli di calciu

In un fattu in 2016, un gruppu di participanti trà l'età di 64 è 74 anu manghjatu yogurt cun L. helveticus pruibioticu ogni matina. U studiu hà trovu livelli serici di calciu aumentati in quelli chì anu manghjatu u yogurt.

7. Hà un effettu pusitivu annantu à u metabolismu di u calciu

Una di e donne in menopausa trà l'età di 50 è 78 hà trovu chì ci era un effettu pusitivu annantu à u metabolismu di u calciu in e donne chì anu datu latte cù L. helveticus. Hà trovu ancu chì hà diminuitu l'hormone paratiroideu (PTH), chì hè assuciatu à a perdita ossea.

8. Tratta l'infezioni intestinali

Un studiu publicatu in suggerisce chì L. helveticus puderia aiutà à trattà infezioni in u vostru intestinu.

Studii in topi

9. Amparamentu è memoria

Quandu i topi eranu u seru di latte àcitu Calpis, un L. helveticus-produttu di latte fermentatu, i topi anu mostratu un miglioramentu in i testi di apprendimentu è di ricunniscenza.

10. Artrite

In questu, i ricercatori anu trovu L. helveticus hà diminuitu a produzzione di splenociti in topi, chì ponu migliurà i sintomi associati à l'artrite.

11. Dermatite

i topi sò stati dati L. helveticus-lattu lactosu fermentatu orale. I ricercatori anu trovu chì pò esse efficace per prevene l'iniziu di dermatite.

12. Crescita fungosa

Questu hà trovu chì L. helveticus candidiasi vulvovaginale suppressa in topi.

13. Tumuri di u senu

In questu topi chì sò stati alimentati L. helveticus-u latte fermentatu hà mostratu una diminuzione di i tassi di crescita di i tumori mammari.

14. Infezzione

In questu, i ricercatori anu trovu u latte fermentatu da L. helveticus datu à i topi offre una prutezzione migliurata contr'à l'infezzione da salmonella.

Studii in vitro

15. Cancer

Ci sò stati uni pochi di studii in vitro chì anu fighjatu u putenziale di lotta à u cancheru di L. helveticus. Questu hà trovu chì L. helveticus inhibitu a produzzione di cellule di u cancheru di u colonu umanu. Dui truvati L. helveticus sottumessu a produzzione di cellule di u cancheru di u colonu umanu. Questu truvatu L. helveticus inibisce a produzzione di cellule di cancru di fegatu, specificamente HepG-2, BGC-823 è HT-29 cellule tumorali.

16. Inflammazione

In questu, i ricercatori anu guardatu a capacità di L. helveticus mudificà o regulà e funzioni immune in vitro. I so risultati anu indicatu chì puderia esse utile in u sviluppu di prudutti usati per prevene o trattà malatie associate à l'infiammazione.

Induve truvà stu pruibioticu

Cumu l'accennatu, L. helveticus hè una ceppa di batteri chì si trovanu cumunemente in i latticini è l'alimenti fermentati.

L. helveticus hè ancu vendutu cum'è pruibioticu. Pudete truvà probiotici in a maiò parte di e farmacie, negozi di alimenti sanitari, è in linea. Eccu alcuni prudutti chì pudete esce da Amazon. Avemu sceltu prudutti chì avianu u più altu rating di i clienti:

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Assicuratevi di ricercà a sucietà perchè sti prudutti ùn sò micca regulati da l'Alimentazione è Drug Administration di i Stati Uniti (FDA). Uttenite più dettagli nantu à i migliori supplementi probiotici quì.

Quantu pudete cunsumà?

I probiotici sò misurati da u numeru d'organismi viventi per capsula. Un tipicu L. helveticus a dosa varieghja da 1 à 10 miliardi d'organismi viventi presi ogni ghjornu in 3 à 4 dosi divise.

Prima di cumincià un novu supplementu, cunsultate cù u vostru duttore di salute o un nutrizzionista. A vostra prima scelta per l'introduzione di probiotici deve esse manghjendu i cibi induve accade naturalmente. Se sceglite di aduprà supplementi, fate a vostra ricerca nantu à e marche. I supplementi ùn sò micca monitorati da a FDA, è ci puderebbenu esse prublemi cù sicurezza, qualità o purezza.

Rischi è avvertimenti

L. helveticus hè cunsideratu sicuru è hà assai pochi effetti secondarii o interazzione. Alcune cose da nutà:

• L. helveticus presu cù antibiotici puderia riduce l'efficacezza di L. helveticus.
• Pighendu L. helveticus cù medicazione chì suppressione u sistema immunitariu pò aumentà e vostre possibilità di ammalassi.

Parlate à u vostru duttore o nutrizionista prima di cumincià à piglià L. helveticus per assicurassi chì ùn ci sianu interazzione.

U fondu

Probiotici è alimenti chì cuntenenu L. helveticus vi puderia purtà benefici supplementari per a salute. Esattamente quantu di un impattu, s'ellu ci hè, dipenderà da u vostru sistema gastrointestinale individuale. Alcune persone ponu esse capaci di tollerà di più L. helveticus in a so dieta, o cum'è supplementu, ca l'altri populi.

Hè megliu manghjà cibi chì anu naturalmente L. helveticus o cumincià cù dosi chjuche, è dopu aghjunghje, secondu un pianu dieteticu. Fate à u vostru duttore sanitariu per aiutà à creà un regime chì funziona megliu per voi. È assicuratevi di tene traccia di cumu si sente!